2016三峡168超级越野赛

从上周末三峡168完赛回来至今已有一周时间，但整个赛事对自己的影响还依旧存在着，身体上有幸无伤完赛，精神上的折磨却依旧萦绕在身旁，有那么几个夜晚总是梦到自己又回到了赛道上，早晨醒来便是一身疲倦缠身，我知道这场超长距离、超高难度的年终收官之战在我心里，印下了深深的烙印。

回溯起决定报名征战这场赛事，可以说是有备而来，全年征战10余场，近一半是百公里，除了库布齐沙漠100（组委会问题）和金华山100（感冒问题）自己选择提前退赛，其他赛事均顺利完赛，其中包括一场铁人三项赛，这些经历给予了我一股坚定地信心去挑战100英里的赛事，恰好正逢中国知名100英里赛事三峡168超级越野赛招募报名，一方面想着去参赛看看自己的极限到底在哪里，另一方面也希望在越野一周年之际给自己一个评估，来计划下一年度的赛事。

但对于真正去面对这场比赛，又可以说是完全没有准备好，看过我上一篇赛记的跑友应该知道，威海铁人三项赛后，我出去旅游了10天，回来前就开始感冒，一直持续到金华山之巅的比赛，由于感冒虚弱和为了之后的三峡168越野赛，在CP1果断选择了退赛，退赛后一直没有做过多的训练，唯一希望的就是静养好自己的感冒，以良好的状态面对三峡168,赛前一个月，因工作原因来到北京，此时的感冒好转为咳嗽，几乎每天都在雾霾环绕之中我，停止了一切户外运动，每天狂喝开水，希望咳嗽早日根除，赛前两周就当咳嗽似乎离我而去的时候，忍不住出去跑了个半马，干燥的冷空气加之一些雾霾让我又开始不停的咳嗽，赛前的最后一周我是真的着急了，咳嗽压根不见好转！面对自己即将面对的第一场百英里赛事，如果是因为自己体力、毅力自身问题退赛我认了，但是因为这可大可小的咳嗽导致退赛，我一定会心有不甘！随后我便去医院进行了全面的检查，拍了片，说明了将参加长距离赛事的情况，医生说片子上没任何问题，咳嗽维持两个月都是正常的，但是长距离赛事使咳嗽变严重的风险还是存在的，有了这些话，我悬着的心算是真的落了下来了，没什么大问题，至少不会造成太大的影响，到时候实在是咳嗽严重了，在决定坚持与否！

赛前关注了赛事群内的消息，基本被百年不遇、天气恶劣、持续降雨、低温降雪这些词汇所覆盖。而后赛前一周赛事官方也发表态度，本次赛事强制装备务必严格执行，防寒保暖是重中之重，更是显示出本次赛事危险系数和难度的增加，需要大家真正的去重视这次比赛的安全。最后跑友贴出的政府官方通告，也造成了选手群一片波澜！

同行小伙伴们的恐慌，很快就传播到每个角落，赛事的长度似乎变得不那么重要了，如何配置好自身携带装备和换装计划来应对糟糕的天气和复杂路况，变得尤为重要，在赛前两周的准备里，怪兽默默的翻阅了去年三峡168的所有赛记来了解赛道和汲取过来人分享的经验，又根据强制装备清单对自己的装备进行进一步的升级，增加了防水袜、防水手套、防水喷雾、冲锋裤、冰爪、雨衣、保暖帽、保暖运动内衣、羽绒背心、暖宝宝，升级了冲锋衣！

比赛时看到很多人并没有携带一些强制装备，或者携带的装备太过简易并达不到标准，甚至不少人都是穿路跑鞋，这里我想说我并不是为了装备而装备的装备控，我知道很多时候大家觉得装备的好坏并不是最重要的，在不发生意外的情况下确实区别不大，但是真的遇到问题时好的装备往往可以在危急关头给你一个可靠的保障，也许你可以穿着一双路跑鞋一条裤衩跑完168，但这并不是值得炫耀的东西，这是一场赌博，你赌上的也许是你的性命，你必须为自己负责。

赛前由于自己的疏忽，误以为宜昌机场到秭归县不会太远，所以选择了赛事前一天下午3.30抵达宜昌的飞机前往，没想到机场到秭归还有70多公里，如果打车去市区坐大巴去秭归会赶不上技术分析会，如果机场打车去秭归个人要承担200+的费用，最后在四川跑友谢华详的帮助之下与几位四川跑友搭伙包车顺利抵达秭归县城领取参赛包并参加技术分析会，万分感谢！

清晨5.30分搭乘组委会接驳车准时开往起点，天气异常的寒冷，自己下半身压缩短裤＋腿套，上半身短袖＋袖套＋冲锋衣，依然已被冻成狗。由于起点到CP1只有200的爬升，为了减重省力，背包水壶只灌了500ml水，但半程换装点将近在90km处，时间跨度长必将经历白天与黑夜，这使得我不得不背负更多的装备加之需要携带的强制装备，让背包负重显得尤为的大！

起点-CP1

根据赛事公布的赛段数据，此赛段是前半程最简单的一段，长11.5km，爬升212m，非常好的热身路段，也是全程争取时间的一个重要赛段，由于是第一次挑战168，加上赛前的状况训练不到位，我给自己订的计划是相当保守的，只求完赛。平路跑，爬坡走，爬山下山压一压，也是我前期的宗旨，赛后觉得决策失误完全没有必要。根据数据看，我到达CP1时排名80多位，为后面的坑埋下了伏笔。

CP1-CP2

因为太悠闲了，在CP1吃吃喝喝整整装备花了10多分钟，出门埋头跟着大部队上路，没走几百米多远就发现走错了，大部队发现没有路标，回头回来在路口处被雷神总监教育了一番，路口这么多路标不看，就知道跟着前面的人走，哈哈哈！还好发现的早，也被上了一课，之后都是自己确认了路标才走，后面避免了很多错误，全程基本没有走错过路。

回到正道上，这段路段数据为长12.7km，爬升872m，下降588m，可以看出这段有一定距离和爬升不能放松警惕，一路跟着人流走，没有想过要超越，默默的跟随。这段风景很不错，有长江有峡谷，有山里人家，也有好心的山民端上的一口热水，途中经过片片橘园，不免伸手摘之品尝，甜中带着一股恰到好处的酸劲，可口极了，有零钱的跑友也不忘在树上留下一些零钱给予回报。

游荡了一半路程，后半程开始爬升，有一定的坡度，路面基本都为仅能一人通过的山土路，由于身处大部队之中，只能以非常缓慢的速度前行，路长坡大无法超越，导致自己整个爬坡身体都冷了，好不容易到了下坡更是凄惨，由于是石板路和碎石路居多加之有些湿滑，大部队整体都不敢往下跑，都是慢慢的往下挪，这下我真的是坐不住了，身体太冷了希望能够小跑起来，并且这样的下坡路面是可以小跑的，还能够省掉很多力气，不必浪费在挪步和刹车之上，还能争取很多时间，但是此时也只能干瞪眼，人真的太多了，都是20多人挤成一队，飞过去都难，为了省力，我选择在原地站几分钟再小跑下去直到追到大部队，然后如此往复站-追-站-追，感觉这段是整个赛事中跑的最累的一段，完全就没有自己的节奏，跑到CP2感觉拉的太长了，让人疲惫，也只能说自己活该，好好的第一段可以拉开距离，非要打酱油，现在好了吧，失策啊失策！到达补给点，美女志愿者给每位参赛者都一个大大的拥抱，补给站也提供了足够丰富的冷热食物，也算给受伤的心灵一个安慰吧~

CP2-CP8

在CP2时已经是中午了，需要好好吃一顿正餐来储备能量，于是吃了一碗泡面，一个红薯，再把水果小吃吃了个遍，差不多也花了有10多分钟的时间，背包上路，一出补给站就遇到了包子，跟包子一行人走了一段路，听说这个补给点距离关门时间还有40分钟，我立马就神经一绷，参加这么多比赛，从来就没想过自己会去考虑关门时间，我这么打酱油下去岂不是很可能会被关门？想到这里，匆匆与包子一行告别，撒腿就跑，改变计划！就按照自己的节奏跑，再不跑，被关门了有力气都没办法跑了，不是糗大了！

就这么一路的紧赶慢赶，很快到达了赛事中最难赛段CP4-CP5，到达CP4是下午两点多，本想在上这段难的线路时，好好的补给吃一顿，不想前面时间落下的太多，过去的人已经比较多，补给站只剩下一下残羹剩饭，食之无味，只好随便补充下，装好水，直接就硬着头皮出发了，毕竟这段长度和爬升都特别大，难度很高，不能作太多迟疑，必须要在天黑之前搞定这段道路！

出发后几乎就是无尽的爬升，而且越往上爬越是寒冷，途中停下数次补充能量，好在自己准备的充分，小吃、能量胶帮助我顶过了这一段。但是随身携带的装备却顶不住这样的寒冷，上了山冷的要你相信，穿着冲锋衣，带着帽子根本就不能停，一停下来就是冷的发抖，拿出准备好的防水手套，戴上甚是冰凉，原来刚开始赛段戴了手套出了汗，防水手套排汗不太好，汗水都留在手套里了，不过还是坚持戴着，至少不会让寒风带走过多的体温，加紧步伐跑起来，好不容易才把手套里面的汗水捂热。随着海拔的提高，在接近CP5的时候看到了山顶大片的雾凇，白蒙蒙的一片，犹如仙境一般，特别的美，很想掏出手机拍下这一幕，但寒冷的环境告诉我，不能这么做，还是赶紧到CP5吃些热食暖暖身子，好好补充一下体能吧！抵达接近山顶的雾凇处，发现了志愿者的身影，就像看到了救星一般，飞快的冲过去，志愿者指示前方百米内就是补给站，飞奔而去终于抵达CP5，又冷又饿的我看到泡面两眼放光，海鲜面还是我喜欢的味道，立马来了一桶，飞快的干完，身体回暖，能量回升，又吃了2个红薯和一些水果，感觉自己就像复活了一样，倦意全无，也感觉不到自己的一点疲劳，就是山顶温度太低了，吃完面坐了一会儿马上就感受到了寒意逼人，身体又开始冷了，说罢就起身继续赶路。

经过了最难的一段，接下来直到CP8换装点，都是下降比爬升大的赛段，整体难度感觉也不是那么大，跑的还是挺轻松的，自己也为了把握好自己的节奏，进入黑夜没有刻意与谁去组队刷夜路，在凌晨顺利抵达换装点，用时半个多小时给自己进餐、换装、休息、调整。CP8作为整个赛事的换装点和半程的终点，有着整个比赛最大的补给站，此处有充足的补给，热饭热菜，还有20个床位提供选手休息。进站后志愿者安排了吃正餐，有热饭菜、鸡汤，吃完后安排到楼上休息间换装，一进屋子，哎哟我去，舒服的要死，空调打的暖暖的，地上躺满了呼呼大睡休息的选手，在寒风中奔跑了一天，此刻别提有多么的享受，我不慌不忙的整理更换装备，穿上保暖运动内衣，贴上暖宝宝，套上冲锋长裤，换上干净的袜子，掏出手机给关心我的家人朋友报个平安，顺便看了下自己的排名，哎哟不错哦，稳步提升，关门时间也争取到了充足的6小时，此时的我还没有困意，虽然时间充足，但不打算在补给站睡觉，先继续赶路，困了再睡，收拾好行囊，下楼上了个厕所就继续赶路了。

CP8-CP9

直接看数据爬升992m，下降52m，说明就是一口气干到顶，出门时状态良好，心里也清楚，三峡这个比赛是前半程容易，后半程难，经过半程才是考验真正的开始。经历了白天的赛段，深知上山后的寒冷程度，况且这还是夜晚，所以一出门就贴好了暖宝宝，就怕冻着，至于爬升和体力倒是没有担心。

几乎是一气呵成的爬完了这一段，直抵山顶，在这过程中我把暖宝宝扔了。。。低海拔爬坡时，那叫一个热，都想脱光了裸奔了，所以果断撕了暖宝宝，可是到了山顶就后悔的要命，狂风乱作，随着海拔的提升，路面开始出现冰雪，并且夹杂着小雨，好在小雨没有持续多久，但是寒冷依旧，最关键的是风真的是太大了！更悲剧的是，在CP8换装点换的干手套忘记带了！！！冻得我一把鼻涕一把眼泪，爬升完到达山顶，自以为很快就会到达CP9，没想到接踵而至的平路让我雪上加霜，一段绵延山顶数公里的公路，两边几乎没有植被和山体遮挡，在极度寒冷的环境中，身体任凭狂风肆孽，头灯照射在为数不多的树干上，发现整棵树都是被吹的裹了一层厚厚冰甲，就像一根根屹立着的冰棍一般，此时我的手暴露在寒风中已近失去知觉，我知道这是非常危险的，我不停的把双手放在脸部加热取暖，让手时刻保持一定的温度，双脚加快频率，尽量使身体在运动中获取哪怕再多一点的温度，很快在行进的过程中遇到了相伴至CP9的小伙伴，就犹如黑夜中的一支蜡烛，是光明也是依靠。预见时两个小伙伴正架着登山杖，背靠着民房避风打盹，此时我也困意涌上心头，极端的环境快速的透支着自己的体力，我顺势加入其中打了个盹，稍作休整继续前进，不多久看到远处的灯光，终于抵达心心念念的CP9，一进CP9就看见屋里一个大烤炉，围坐着取暖的选手们，炉子里放了烤山芋，我眼睛一亮，志愿者顺势把热山芋送到我手中，感激不尽，一顿狼吞虎咽，山芋下肚，一阵暖流涌上，舒服多了。志愿者又招呼我去吃了一些饭菜，我简单吃了一些，没什么胃口，此时觉得自己特别困，特别想睡觉，就在志愿者的带领下进房间休息了，休息的房间特别的冷，没有开空调，又是在山顶，你能想象那种寒冷程度，但是困啊，太困了！只能将就着睡了，脱去衣裤进被窝，冷，爬起来穿好在躺进被窝，好了很多，由于我太高了，被子不够长。。。没办法躺平了睡，让被子盖到全身，而经过长途跋涉，蜷缩着双腿入睡异常艰难和不适，最后只能躺平了，把被子盖到肩膀有一些漏出的程度，定了1小时的闹钟，闭上眼，也不知道什么时候睡着的。在一阵嘈杂的声音中醒来，是一位跑友进屋准备睡觉，一看时间正好过了一小时，可是闹钟却没响，一看是没设置好声音，只能感叹运气太好了！下楼到大厅吃了一顿正餐，热菜热饭下肚，加上睡了一个小时，精神状态恢复到正常水平，出发之际还有幸遇到了，同在补给站的卫青，此后从CP9开始我们都是互相依靠一路相伴直到终点！

CP9-CP10

离开CP9，依旧行进在山顶之上，路面潮湿，空气寒冷，植被被冰雪覆盖，此段路程有261m的爬升和一个超级大下坡1315m的下降，时间还算赶巧，等到我们爬升完到达整个赛事中下降最大的路段时，天刚蒙蒙亮，视线较好，不过下降数据这么大，坡度陡峭是在所难免了，加之下坡路段泥水较多，之前又已经跑过几十位跑友，路面已经踩得泥泞不堪，让我回想起黄山100的景象，真是有的一拼！没办法只能小心翼翼的平衡好自己的身体，往下爬，就算这样我还是摔了4次，还好都是摔在泥地上问题不大，但是体力上消耗的特别快，下山途中补充了几次食物充饥，快到山脚下时已经腿软的不行，我看拖慢了小伙伴卫青的速度也就没有刻意的让他停留等我了，自己默默的往山脚下磨，实际抵达山脚下比想象中的远得多了，但是下山的路况比之前是好很多的，至少可以小跑起来，慢慢的在下山过程中感觉自己恢复了体力，速度也不断地提升，下坡也不感到腿软了，差不多用了半个小时候左右的时间真正抵达了CP10，在补给站再次与小伙伴卫青相遇，共同完成补给后一同前往下一段路程。

CP10-终点

最后这几个CP点其实每一段都不容易，或许也是爬的麻木了，倒也不觉得特别的累，赛段中CP12、13都是有超过1000m的爬升，两段有些相似，我们的目标也很明确，在天黑之前搞定最后两个最难的爬升点，不然难点遗留到第二个夜晚。

第一段1000m的爬升显然更加难熬，平缓的爬升让人折磨，很多时候都想着，宁可上来一路干到顶尽快结束这样的煎熬，也不愿意这样被一点点的折磨，似乎永远看不到希望，体力、精神上的双重摧残！好不容易干到山顶，开始下坡，发现整个山体都是冰雪所覆盖，下坡一面是背阳面，常年都晒不到太阳，之前的低温使得山间的冰雪得以保留，而暖流让挂在植被上的冰雪不停的融化滴水，形成一幅雨夹雪般盛况，本来就阴冷潮湿的路面加上雪水的灌溉变得稀烂稀烂的，此段的是高爬升＋高下降，同样是1000多米的下降数据，让路面不得不变得既陡峭又湿滑，可能是之前一段大下坡把我摔怕了，平日里让我得意的下坡技术似乎变得毫无施展空间，在这段路我又摔了两跤，其中一跤后背摔在了石头上，还蛮重的，好在背包背了一大堆的物品和强制装备，缓冲了大部分伤害，短暂的疼痛后并没有造成太大的影响，也算是长舒一口气，人没事就好。

第二段1000m的爬升来的痛快多了，几乎没有太多婉转，一路干到顶，痛快！随后下降并没有爬升那么多，但也有755m，距离较长，所以下坡没有那么陡峭，但是路面基本都是在山的斜面上，而且又烂又滑，走跑起来要相当的小心，一个不注意可能就会滑落到山下，看着太阳就要下山，我和小伙伴尽量加快步伐往山下赶，又让自己摔了一跤，到目前为止已经摔了7次了，好在正当天马上黑下来的时候，成功抵达了山脚下，要知道如果在黑夜中走这样的路会费时费力又费心啊！

跑完整个赛事数据上最后的两个1000m+难度的赛段，我和小伙伴也算把吊着的心放了下来，根据数据看，CP14和CP15有一定的难度，但应该不会太难，数据平平，技术分析会貌似也没有重点讲这两段，而且我们距离当前CP点关门还有大概6小时，有充足的时间去应对突发状况！

之后的经历告诉我们，成功远没有我们想象的那么容易，CP14爬升844m，下降770m，从出发开始一上来就是无尽的下降，穿梭过成片成片的橙子林，其中夹杂着大量石板路，这段下降土路甚少，大量的硬质路面下坡让摧残了上百公里的双腿震的软绵绵的，下到山底下，紧接着就是一小段平路经过一座大桥，晚上啥也看不到，只听见呼呼的大风吹过，头等往桥下照下去一片漆黑，深不见底，过桥接着就是上坡爬升，我死撑着跟住卫青，软绵绵的双腿越发的无力，终于在此时看到了胜利的曙光，盘山公路！预想着CP点不会太遥远，上了盘山路，我跟卫青和路上相遇的选手都想泄了气的气球，行尸走肉般的行走在盘山公路上，只记得走了很久很久，感觉距离上应该可以到达CP点了，但是经验告诉我爬升绝对远远没有达到，果然在大家走的快绝望的时候，在公路旁出现了一条岔路，笔直而上，头灯直直的往上一照，压根看不到底，但大家都知道，熬过这个爬升一定能到CP点，就咬牙往上干，干了大概10分钟，还是一望无际的爬升，我和小伙伴还有一位同行的跑友决定就地休息，但是一坐下来就是寒气逼人，我只好站起来继续往前走，先行告别两位小伙伴，往上走，顺便探探路，我坚持无尽的咬牙攀爬，直到连身后的小伙伴们的灯光都消失在黑夜之中也没有爬到顶，硬着头皮再次熬了一大段路终于在山坡上看到了补给站的灯光，此时我的心中有一万头草泥马在奔腾，还一直在想于雷总监这是存心要整死我们啊，这爬升真是来的猝不及防，真的是太虐了，没有一点防备！

在补给站稍作休息，小伙伴们很快也赶上来，没有作太多停留，只想着把最后一段带难度的赛段搞定了，赶紧回家睡觉，但这一段的过程让现在的我还感到后怕，甚至觉得这一段685m的爬升952m的下降才是整个比赛中最难的一段。这一段路线，出发就是从上一段爬升844m的基础上继续往上爬685m，一路干到顶，迎接我们的是冰雪、暴风、极寒、险峻！我总觉得有种攀登雪山的感觉，由于海拔不断的提升，我们周边的环境不断地被冰雪所环绕，风超级大，声音特别的响，感觉像大瀑布那样的宏大，随着步伐接近山顶，路面也变得狭窄，而你身体的一侧便是峡谷，可能因为鲜有人来到这个路段，前方很多道路都能看出是刚被砍伐而出的赛道，巨多的枝干也成了阻碍你前进的力量，熬到山顶我们已经精疲力竭，只是盼望着赶紧下山离开这是非之地，悲剧的是困意再次来袭，连续奋战将近40小时让我有点精神恍惚，我只好尽力去跟住小伙伴的步伐前进，这一段下坡不能说很难，但是真的很长，路况又不好，在山上转了3个多小时，竟然还没下到半山腰，我只好硬着头皮往下猛冲，此时的双腿，走也不舒服，跑也不舒服，还不如跑起来早点完结，最终竟然花了长达5个小时，才完成这一赛段，其中细节有很多，我已不想回忆，让我轻松愉快的略过吧~

到了最后一个补给点，只灌了一点水，就和小伙伴直奔终点而去，此时似乎忘却了经历160公里山路摧残双腿的不适，奔跑变得异常轻松，想到马上要抵达终点，双腿不自觉的加快了频率，配速稳定在5分，脚步一直没有停下过，途中还和小伙伴超了2人，最终顺利冲线，终点处被于雷总监背到封神榜签名，也甚是感动，荣幸之至。回想起经历的一切，在此刻觉得一切都值了，赛中我一直觉得，自己冲过终点线也许会落泪，但真正完成了，反而变得异常的平静，不知道这算不算虐到极致后的升华~

越野一周年 这场胜利是给自己最好的礼物