终点冲线

清晨六点，醒来看看窗外的长江水面有没有起雾，昨天此时我正在秭归县的大街上狂奔最后一赛段，月牙仍挂在天上，我要在天亮前到达。翻山越岭160多公里，两天两夜只睡80分钟，却在最后一段可以连续奔跑一小时，身体没有任何不适，奇迹在我头顶发芽。

即使最后一段，我都迷路了，正好遇到一个选手，他给组委会打电话问路，我俩一起找路冲线。超百英里的终点反而比较清淡，终于跑到几个志愿者面前，计时手环打卡后就不用着急啦，时间最后停留在27号早上7点04分。全程172公里，累计爬升10300米，48小时04分完赛，排名女子第七。

我俩一路走进江边的公园，他来自重庆，原来正是林子的好友。林子是我在登协办的越野赛和山地马拉松系列赛事认识的跑友，貌不惊人却敢报168，吕神说林子为这比赛准备很久，我不禁对她刮目相看。我和林子，吕神戏称是登协山马三人组，吕神参加的是半程组88公里。我们仨都光荣完赛了。最后终于看见一群选手，也有林子，原来她刚到不久，在我前一名。我们说笑着走到终点拱门，雷神总监真的在那里。我平日关注于雷微博，有次我评论说我报了他的168，他还回复，女孩子，这么勇敢！这句话经常在日常训练和比赛中鼓励我。

林子说完赛福利有雷神抱，我不禁紧张起来，帽子都戴反了。果然于雷一把抱起林子，另外一个裁判长抱起我，于雷还说了两次林子怎么这么重（他那时应该已经抱过五六十个完赛选手吧），我手不知往哪儿放只好举起登山杖。还是跑在山上比较自由自在。最后在完赛签名版上，我写上“阿汪明年再来”。

前半程

23号我来到宜昌秭归县，路上看到高耸峭壁间的长江峡谷，这应该就是比赛要爬的山吧。24号晚7点开技术会，一个高胖的男人在台上，东北口音详细介绍了赛道每一段情况，再三强调天气冷，要多穿不能失温。最后组织这个比赛的灵魂人物越野跑明星于雷才出场，声音沙沙简单的说完赛的人都可以封神了，祝大家完赛云云。还说写赛记可获得雷系列越野赛名额（是我想要的）。在场满目皆是高蓬排骨羽绒衣，大牌冲锋衣等时髦强悍的越野装备。

25号一早5:30，组委会大巴一个小时把我们从秭归运到宜昌世界和平公园。窗外黑漆漆一片。选手们照例在起点拱门前拍照，发微信。简单的开幕式，鸣枪的领导也不啰嗦，很快到7点我们就开跑了。

第一段公路我跑的拖拉，从宜昌市的沿江大街跑上至美长江大桥，我几乎是最后一个，上厕所，跑热了脱掉羽绒背心，关门兔路过说，全程？我说是，他说加油。心想赛程中不知会再碰到他不。跑过村子跑过山坡，跑过葛洲坝水利枢纽。是一些很大的工业机械，自然山水和工业化的融合。有个选手往回跑，他丢了计时手环，敢往回跑也是大胆。

前三赛段35公里组，半程88公里组和全程172公里组选手都在一起。我背双杖按50公里越野赛的跑法，保有余力的上坡快走，平路跑，下坡飞奔。不用杖速度会好些。有些选手不会拿登山杖，老是往身后拄或左右晃的厉害，有次上坡我咬的太紧还被碰到额头。只好努力超过他们，有些烦躁。

很快跑到cp1牛扎坪，未做补给径向cp2筲箕湾，又到cp3上峰尖。前三段景色一般，都是村庄，这只是序曲。有时可见长江水，一条长长的船跟随着我们。每个补给站都快速进出，直到三峡人家景区我才有记忆，是沿江的古典长廊，平整的水泥路面，在西陵峡境内，跨越鼎鼎大名的灯影峡。 但我爱山野路不喜这种干净舒服的景区。想来过去的三峡一定风景绝美，今日所见不知打折几何。跑过一个摄像机，摄影师说，来说几句吧，我说，水泥路多了点，现在状态还不错，希望能完赛！

一群群选手在水泥路上超过我，这确是抢时间的路段，也是我的弱项，越跑越无聊。真正的超百英里选手会淡定不为所动，始终在自己的节奏里。30公里后我膝盖开始痛了，开始用单杖。鞋子不停进沙，不得不脱鞋倒沙子，很羡慕其他穿了防沙套的选手。戴的lp针织套筒护膝老是往下掉，经常得拉一下，并且箍的太紧，久而久之右膝后方的筋开始痛。我的salomom sense pro鞋快系鞋带老是松，只好一路不停调整。

下午14:04来到一个比较大的补给站cp4龙进溪，花去6小时到达37.8公里处，速度偏快。状态不佳的我要了一碗方便面。平日从不吃方便面，没想到这碗面让我一下好起来。大家知道我是跑全程后，都赞我厉害。有个蓝衣赛道救援志愿者对着我左拍右拍，递水送吃，在我离开补给站后，还喊我回头拍下这张照片。

带着崭新的状态开始第五赛段，往cp5头顶石进发。长度13.4公里，爬升1257米，下降355米。我从来不惧爬升，上坡的诀窍只是耐心，不停，喘息中总是念着一句话，天下武功，唯慢不破。这段路过的三把刀，据说是玩攀岩溪降的好去处，但赛道横切绕行所以没有感受到险峻。

17:27天已入夜，我开始第六段从cp5头顶石往cp6花鸡坡。长度10.5公里，爬升403米，下降740米。是较容易的一段。走到cp6补给站感到很累，再吃了一次方便面但效果不大。戴着头灯跑进夜色里。看不见风景也好，行动更专心。右膝后方的筋越来越不对劲，像是发炎的感觉，我把护膝取下来解放它，反倒痛快多了，后面两段均没有戴护膝。以前玩长距离最担心的膝盖，现在没做保护却没出问题。

我的salomon sense pro快系鞋带，调整了几次之后，它的小锁扣竟然坏了松不开。脚被关在鞋子里，有沙子也没法倒。撑着跑了一段，只好停在盘山公路修鞋带。路过的m139号选手问需要帮助吗，我立马求助，他三两下修好了我大喜过望，他拍拍我肩说祝你顺利完赛然后先跑了。长距离越野赛中，小小的不舒适都能放大成障碍，百般细心仍有疏漏。防沙套和护膝就是我此次的疏漏。

我振奋精神继续跑。后来追上m139号选手。原来他去年也参赛并且在后半程被关门，说起去年艰难的雨战，他今年的目标是超过去年就好。他还说到cp8三峡竹海的88公里处必须离关门攒出5小时才有希望完赛，因为100公里后还有四座一千多米的山要爬，那些山如果不是越野高手的话，即使下山可能都要一个小时一两公里的速度，因为太陡峭了。

就为这几句话，我计算时间怎样也只能在三峡竹海攒出四个小时，而且还要分出至少一小时睡觉。想着觉得自己完赛无望。继而又想既然肯定不能完赛，要不要退赛，何时退呢。又心疼报名费，这么远来比赛得跑够100公里才够本啊。虽然之前从来没有过退赛，曾豪言壮语，宁可被关门，也绝不退赛。我其实也不是很有意志力的那种人啊。又后悔自己太冒进，为啥不多跑几个百公里再上168呢。甚至连退赛感言都想好了，不是说没有退赛的人生是不完整的吗，现在我完整了。此时星空明亮，挂着上弦月，甚至想我的赛记就叫《未完成的168》好了。

在烦恼的退赛情绪中，又跑了第七段从cp6花鸡坡跑到cp7庙沟水库。长度13.2公里，爬升592米，下降806米。黑夜中默默路过村庄的柑橘和茶园。我一步都跑不起来。有一次找不到路标在一条500米的路上反复走了三次，耗了不少时间，幸好最后路标还是冲入眼帘。有次冲着一个路标走去，却发现是狗狗的眼睛，它们太像了。全程我都鲜少与人同行，状态不佳心情也可怜兮兮，一阵孤独油然而生。偶有两次和人聊了几句就跑过头错过路标。近两段赛程都是别人超过我，我没有超过一人，可见状态不好。好几个路过我的女选手说，你应该找个男选手结伴。和别人一起走不容易走错路，节省看路标的精力，但我实在不知怎样与别人保持一样的节奏。尽管情绪不好，山还是默默的，收容我的脾气和脚步。

到达cp7庙沟水库是23:41。接下来第八赛段12.8公里，爬升723米，下降791米，终点就是cp8三峡竹海。在这十几公里路上熬着，直到看见三峡竹海游客接待中心，马上就有床可以睡觉了。然而还是无休无止的水泥路，亮着灯光的补给站迟迟不出现。我在凌晨2:29到达cp8。这88公里总用时19个半小时，比原计划还早到。离此站关门时间还有4个半小时。走到半程选手冲线的拱门，他们兴高采烈结束战斗。我碰到刚要出站的林子，她说已进站两小时，吃好睡好要走啦，我惊叹她比我快那么多，然后夸她一定要拿名次。还看到半程完赛选手吕神，也心满意足在吃东西。而我默默叹口气，清点左右脚大拇指分别起的两个大水泡，用创可贴简单帖了，换了altra lonepeak 2.0的鞋子和干净袜子，戴上另一对护膝。吃了稀饭和炒菜，赶紧去找床睡觉。

席间我问同桌的选手，这个时间点你觉得能完赛吗，他说肯定能。我说想退赛，他说千万不要，那太可惜了，完赛完全没问题的。我感激他这几句话。经验老道的选手一般不会问这个问题，他们总是默默处理自己的情绪，疲惫和伤痛。但是假如有人问到你，你一定要斩钉截铁告诉他，能。

后半程

cp8的50分钟睡眠，好像只睡了5分钟，离开暖烘烘的房间，有了满血复活的感觉，前所未有。之前的困顿，膝盖痛等不适通通消失。睡眠弥合了漏洞百出的身体，席卷了疲惫，就像换了一个新的人，我成了一把新工具。关于退赛的胡思乱想的鬼也离我而去，这使我开始相信完成168的可能性。

凌晨3：50离开此站，向cp9芝兰谷行进。长度8.4公里，爬升992米，下降52米，是较容易的一段。我偶尔还能跑两脚。快到芝兰谷时天渐亮，困意来袭，拄着登山杖快要睡着了，眼睛不时的闭起来，幸而是平路。而且越走进谷中，寒气更甚。公路上看见一辆车开来，对我说，快到补给站了，加油，又问你是不是失温的选手。我说不是。

海拔1300米的芝兰谷文雅秀美，丛丛树林被罩上雪衣，全都是雾凇，是一片应有武侠出没的白色世界。据说有香草环抱，而我不闻其味。它是赛道上最有景致的一处，也最冷。早晨7点差3分到达cp9芝兰谷。补充吃喝后，又睡眠30分钟。自上一次后，我知道了睡眠的效果，决不强撑困乏的行走。到出站时，已是精神饱满，奔跳在这白色山谷中。朝阳初升的好时分，清冷的空气和我的精神状态完全一致，清醒矫健，好像之前压根没跑过96公里。山川雪路如此甜蜜，我以为自己也是这雪谷中的侠。昨天的我全是退赛的意念，而今天完赛的信念非常强烈。

3个多小时后来到cp10九畹溪，很美的地名。那个蓝衣赛道救援志愿者又出现了，他帮我拍照，为我的软水壶加水，周到有加。还塞给我三支葡萄糖，之后它们起了不小的作用。待我临走的时候他说，我在终点等你！说起来这一路我自己就没有打开过盖子，全是志愿者们帮我加水，享受星级服务啊。感谢他们！至此已行进106公里，此后每一步都是新的。之前我只跑过百公里，这是我的第一个168。

第11赛段通往cp11槐树坪，长度9.4公里，爬升605米，下降392米。难度较小的一段，用时2小时15分。中午13:04到达cp11槐树坪。记得路过好多村庄，还有九畹溪漂流河道。三峡赛道主要是江水河水边的山，山上的村子。从水平面拔地而起，1000多米海拔的山显得特别峻峭。路况多为沙石土路，岩石台阶古道。因生在水边有点像南方的山，阴处颇为潮湿。

接下来第12段由cp11槐树坪到cp12九畹溪镇。这一段最难，长度12公里，爬升1096米，下降1080米。准备好心理和体力来战斗。整个下午4小时23分钟都耗在这一段上，所幸是白天走。最麻烦是山边的厚泥浆下山台阶，角度很陡，每一脚陷入泥里，站不稳会下滑几十公分，有些选手在此处摔倒。我也滑坐了一次，裤子背包都是泥。但我觉得不算危险，摔也不致受伤，只是影响速度。耐心专心拾级而下。走到夕阳西下，感觉是快到了。村子中间一条笔直的台阶路通往山下公路，走了很久，到了公路，再过水泥桥，走公路，直到傍晚17:28，望眼欲穿的补给站在一个警署旁终于出现了。

第13段由九畹溪镇通往cp13荒口坪，长度11.6公里，爬升1074米，下降755米，也是较为艰难的一段，尤其是在赛程进行大半时。夜幕降临，戴上头灯，我心思确定，现在想的只是完赛，我知道自己的身体状态是正常的，这有多好，可以继续走剩下的路。这一段我走的很开心。自芝兰谷后，我渐入佳境。依旧独行，随着路标上上下下，对面公路上的选手找不到路标，我还喊话告诉他们。我想于雷总监布置赛道真像绣花，曲曲折折弯弯绕绕是常有的事，一不留神就跑错，我得非常仔细的找路标，当然临了它们总是适时而合理的出现。

走至小溪边草坪，漫天明亮的星斗，但见前方一个巨大的观音像，定睛一看却是一棵大树。然后继续前行，一抬头遇见花团锦簇的一个大坟墓，我心里一乐，觉得它有表情在咧嘴冲我笑。这座山非常高，名为仙女山，海拔1584米。从村里上去爬了很久，很适合爱上坡的我。我庆幸能在这样的夜晚独行爬山，披星戴月的赶路，像在一个动画片的梦里，除了比赛再无可能。因为是赛道我感觉非常安全，没有动物，我的轨迹也在组委会掌握之中，天气也好，星空也静谧，幸福感油然而生。还默默和山说话：山啊山，你咋就能长这么高呢，好高啊，可惜黑漆漆的看不见你，要是能看见肯定美死我啊！

再高的山也有顶峰，上山时超过一个女选手，到下坡时她超过我。不过她在我面前摔了一跤，摔到路基侧面头朝下，脚朝上，吓坏了我俩，我赶紧拉她的腿。好在她还淡定，让我把她登山杖递给她，她用手摸索着地面，然后慢慢爬起来，又继续跑下坡去。

经过4小时34分，终于结束这一段来到cp13荒口坪。然后开始第14段，长度10.8公里，爬升844米，下降770米。只剩下最后三段，胜利就在眼前。其实我忘了，行百里者半九十。我们一群十几个选手汇合到一起，都是要赶着完赛的选手，似乎结队行走会省力些。我觉得结队很无趣，可我没有体能走快点离开这个队伍。

一个女选手走在最前面带领。这个组合在约一小时后解散，女选手越走越快，后面却有选手在石阶上绊倒，大家都太困倦了。还遇到两个选手，说是其中一个太困了，坐在石头上都睡着。我和一个男选手走在一起，他说我“你怎么有点晃”，他还老是叫大家“小心，慢一点”，好像众人皆困惟他独醒的样子，我心里默默说是你眼睛晃吧，事后想可能那时我是困顿地在摇晃，只是心里不愿承认吧。但是我俩一直走在一起，走过好几公里盘山上坡公路，无休无止。左侧的岩壁高耸直立，他用头灯照了照，上面有各种巨大的图案，非常美丽。我学会了巅着碎步，以一种走跑之间的姿势，摇着双杖走，这样好歹会快一点。

到达cp14下竹山已是凌晨1:40。本来松了一口气，志愿者告诉说，下面一段非常难，女子第二都走了5小时。下一站的关门时间是早晨7点。我们时间显得非常紧张。想了一天完赛，怎么能在最后一个补给点被关门。我一下紧张起来。然后我俩都不敢多作停留，赶紧结伴同行。他虽话多，心还蛮好，说，一起走，我带你飞，一起完赛。当时他状态看起来比我好些。我说万一我跟不上让他先走。我们同行了近一小时，我困的不行，勉强跟上，吃了一个能量胶，一片参片，还分他一片，又喝掉一支葡萄糖。该补的都补了。我们经过一座高山，山路上倒下许多竹子非常难走，山顶风超级大，寒气逼人。好容易走过那段，他开始时有停顿，下山他的膝盖也有点问题，越来越慢，应该也疲劳了。最终我心怀歉意弃他而去。

随后我的黄金时代来临。那阵寒风彻底把我吹醒了。本来以前跑百公里的最后三十公里，我都是因膝盖痛而一步一步挪下山的，比上山还慢。现在居然在狂奔下山，膝盖很正常，像平时训练一样。觉得不可思议又很痛快。一路超过很多人，跑动自如，路况也好，诱使脚步奔跑。从山上直跑到路面上，过了有积水的涵洞，我小心择路愣是没有湿鞋。再继续下山。直到头灯越来越暗，只好停下借点手机的光换电池，花了十分钟之久。备用手电给了之前那个男选手。经过4小时23分，最终于清晨6:04到达cp15磨刀溪。可就在离补给站50米的地方，后面的女选手追上我率先进站了。

只剩下最后一赛段9.7公里。我要如何来庆祝我的首场超百英里越野赛完成？我决定以一路跑到终点的方式，在天亮前结束战斗，不再让任何人超过我了。我也不想仅仅是挨着关门时间完赛。于是我迈开脚步在下山的盘山路上跑起来了，跟随着路标穿过一点田地，然后又是公路，继而到达城市的康庄大道滨湖路。心里呼啸着胜利的歌。

这个波形排名, 是我的骄傲. 后程发力, 乌龟赢过兔子, 很正义的力量! 

缘起和准备

自2014年始，每年跑1-2个百公里成为惯例。今年还没跑过百公里赛，报名时干脆选择了从未尝试的168。我说百公里越野赛像体检，检验出身体最薄弱环节。它也是节日，对于爱跑爱山的人们。报名168本身就是荣耀，敦促我大半年的日常训练。为了放松心理，计划万一今年完不成，明年继续。

为此准备了两双鞋，salomon sense pro带我跑过几个50公里越野赛，鞋底防滑性能值得信赖。但鞋底偏硬，长时间后可能脚板会痛。我是前半程脚趾就起两个大水泡。后半程穿altra lone peak 2.0。它不是v底，平时走青石板路和沾水的路肯定会滑，但这次竟然没有感觉到滑。v底的altra lone peak 3.0应该更好。主要看中它的舒适度，不过鞋头很宽，脚趾在里头晃也许会起泡。但那两个水泡没有刺破直接贴创可贴后不痛，不太影响。

防寒方面，赛道温度25号是1-6℃，26号是4-9℃。山顶最高1400多米还会降几度。x bonic魔法系列长袖保暖不错，就是跑的时候下摆老是往上缩，拉了一路，我感觉穿着内衣在跑步，防刮擦能力倒是不错。最冷时加Nike超薄羽绒背心当中间层，外穿土拨鼠薄款冲锋衣，完全够。Skins a400压缩裤透气性太好，不够防寒，假如是cw-x压缩裤就很好。但我外加一条膝上长度的速干短裤，护膝，x bonic护腿，就还好。只是有些繁琐。穿速干短裤也为屁降时保护压缩裤。有的选手只穿x bonic压缩长裤也不错。也有穿冲锋裤的，我觉得跑起来很不便。

有耳抓绒帽和超轻速干有檐帽都带了。晚上白天各一个。迪卡侬最单薄那种针织布手套在夜间最冷时抵不住，至少得抓绒手套。DB storm头灯最高260流明足够用了，只是我傻，没仔细研究按钮怎么弄，一直开的100流明将就看路。这次比赛天气给力，没有下雨。假如雨战，部分装备须升级。

睡眠和胃的问题也比较重要。我觉得赛前一两天可以多睡，无时间规律的睡。赛中的十分钟睡眠都特别有效。这次比赛我一共吃了两个能量胶，一包能量粉剂，西洋参片5-6片，葡萄糖三支。这些就是全部补剂了。在补给点喝过三四小杯咖啡。我不喜用能量胶和咖啡因撑出来的虚妄精力。

今年4月跑了12小时超马，6月，9月，10月共完成4个山地马拉松或50公里越野赛，11月20日即三峡168赛前4天跑了南昌马拉松全程。这些赛事都顺利完成并且看出体能确有进步。也算是168的铺垫吧。12月并无比赛，回到日常训练中。很开心这次168的完成，可以让我方便的报名明年的各种比赛。我何其幸运，今年的跑步履历非常圆满，再无遗憾。明年我还会来跑168，要再看看头顶的奇迹如何发生。