完成首野：从化影古越野马拉松（26.8KM）已经两周了，终于有时间写下自己的首野笔记，至此自己的首野才算真正完结。

报名阶段

2016年初，自己定了不少计划，关于跑步也有不少：

• 1. 跑量超1000公里。（已完成）

• 2. 跑遍广州所有大学，搜集学校的校徽作为打卡依据。

• 3. 跑够20个半程马拉松。（完成11个，其中一个全马）

• 4. 跑一次50KM超马。

• 5. 跑一次越野。 （已完成）

在报名之前，自己的跑步计划一个都没完成，虽然每年1000公里的跑量实在不算什么，个别神兽估计2-3个月就完成了，但自己每个月跑量50K左右确实有点尴尬，基本上每周末一次半马，如果遇上加班只能10公里。所以要在年末完成1000公里跑量只有年末加量。所幸，遇到小区的跑团，开始规律跑步。从10月开始每月200+公里的跑量也基本算及格，目测11月可以完成第一个目标。

第二个目标其实是与跑友雷宗扬和林浩涛在华南农大校园约跑时临时起意的，希望在2016年把广州所有大学跑一次，以搜集校徽作为证明。截至目前搜集的校徽有：华南农大，华南理工，华南师范，暨南大学，邮电技术师范学院，。对于以大学众多著称的广州，要想跑完还差很多，估计今年这部分会有遗憾了。

第三个目标，截至目前跑半马的数量是11个的，还9个，按照目前的节奏，完成20个还是有点困难的，所幸把完成目标的机会留给剩下两个。

第四个目标，超马一直是自己想要挑战的项目，既然已经跑了2年多，参加了4次全马，4次半马比赛。如果不试试更多项目，是不是有点遗憾呢？超马与越野就被我定为今年的目标。50K超马目前还没有完成，预计会在今年广州马拉松完赛时接力完成，估计又是一次虐死狗的经历，到时再分享。

第五个目标，参加一次越野跑。当初只是看到网上那些越野跑的神兽们酷毙的造型与跑完牛逼闪闪的分享，当时肾上腺素急剧膨胀，再加上帖子中各种冲山、飞跃，各种山地100公里之类，妥妥的入坑，想要尝试一次。本来打算10月份英德的仙湖赛，据朋友说比较虐，而且需要在外面住一天，时间安排不来（我是加班狗，我们996），纠（Qing）结（Shi）思（Ling）考（Dao）后，放弃了。11月初，小区群里Sofia分享了一个CBN举办的影古越野赛通知，而且是当天往返，还有大巴接送，立马中毒入坑。看了10月20日截至日期心里哇凉哇凉的，看到有电话拨过去问能不能加号，果然手工加号后成功入坑，于是就有了这次的记录。

准备阶段

看到报名强制装备中越野跑鞋，越野水袋装备，对于只参加路跑的跑渣来说只听过没见过，赶紧张大妈，看到的都是要海淘，什么Asics，Saucony，萨洛蒙，Hoka one one之类，这些都不赶趟了，只能去迪卡侬看看，等抽出时间已经是比赛前的第二天了，晚上跑到迪卡侬试了越野鞋，感觉好硬。试了水袋，你能想想一个183的大汉套身上套了一个超市用小号购物袋的感觉吗？果断两个都放弃，直接用我800公里+的Saucony Trumph ISO 和迪卡侬的腰包水壶上阵，大不了鞋子报废，至少有个换鞋的理由了。

至于这种搭配的结果，后面就知道了，说多了都是泪。

赛前准备

赛前一天趁中午休息去了长跑长有领装备，之前只是在各马拉松的赞助名单中见过这个运动装配店，里面还是有不少跑步装备，整一面墙的越野跑步鞋炫的不要不要的，立马试了一下传说中的松糕鞋Hoka one one。嗯，这才是传说的踩屎的感觉，这就对了。问了一下要1180了，第二双两折，算了还是贵了，默默的记下了号码。

嗯，请原谅我的鸡贼，我海淘了。Hoka one one，希望松糕鞋不被领导骂成娘炮。

去迪卡侬的时候，顺带买了2个动益佳水果泥，想到家里还有一条GU的能量胶，应该足够了。结果就是这条能量胶差点废了哥呀。说多了都是泪，泪啊累。对了，当时还顺了一个压缩腿套，成功的被骂成娘炮了。

就这样，一双磨烂的Saucony，一个腰包水壶，一个压缩腿套，一个空顶帽，一件德尔惠的短裤，两个水果泥和一条能量胶。所有装备了。

参赛阶段

当天顺利到达大巴集合点，在车上跟一个刚从HK168回来的大汉，咨询了一些基本情况，影古线只算二星，比较适合初野，不过大汉也提醒我，初野也挺虐，注意安全。

当时不以为然，就算是越野，跑慢一点应该330可以完赛吧，不怕。跑步一开始就知道自己，图样图森破，有时还拿衣服。

到达起跑点后各种拍照，当时就已经开始想象自己顺利完赛时各种牛逼闪闪的Pose了，嗯就是这感觉，哥来啦，影古越野赛。

前5k还不错，坡缓速度慢，时不时还有各种传说中的大神擦肩而过，大家有说有笑好不惬意。5K过后开始爬升，那一刻才体会到越野开始了，大家都吭哧哧的小跑慢爬，也没什么人说笑了。开始只是慢慢跑，后面变成慢慢走，最后6K+左右的变成了连走带爬了，脑袋里除了心跳咚咚咚的声音，一片空白。估计当时的心率有200了，担心自己会不会跑挂？

虽说上山累，咱至少还受得了，作为一个老爷们怎么能慢慢走呢？跑是必须的。当时自己还总结自己的小心得，上山时别人走，你慢跑，总能超过不少人，下山时再加速，就可以把距离拉开，逐渐领先。当下完7K后的第一个坡时，看到身边冲山的那帮神兽，我就知道自己错的不是一星半点。有个女生跟在我后面冲山，要不是因为路窄，不能并行冲山的话，我都能感觉到她再背后朝我竖中指了。

在一个稍微宽阔的地方我主动让开了一条缝，她搜的就冲下去了，没有半点迟疑，而且一转眼就有20米左右的距离了，速度不怎么减。咱作为大老爷们，跑不过，总要看看神兽们是怎么跑的吧，跟了几百米发现：

• 1. 她都是整个脚掌着地，但马上就弹起来，在与地面或石块接触的时间非常短，相当灵活；

• 2. 身体也没有像我那样为了保持降速向后仰，始终处于一个向前冲的姿势。

• 3. 平路下坡时，身体侧倾，脚外侧面与前进方向的夹角小于90度，但不降速。

而我在下坡时，为了降低速度，前脚掌着地，同时还要适当增加摩擦力，防止翻山。由于上高下低，脚下的路要盯的比较紧，脚下速度容易放缓，生怕踩到大石块滑倒。平路下坡的时候身体后仰，为控制速度前掌着地，膝盖在跑动过程中弯曲不足，容易直接受力，有时不得不估计降速来环节膝关节的压力，防止抽筋。

在下山的时候，Saucony的路跑鞋劣势暴露无疑，平滑的鞋底在遇到湿滑的石头非常容易打滑，而且路面上的石头尖锐部分直接透过鞋底传递到脚掌。再加上为了降速前掌着地，前脚掌果断被路面的碎石蹂躏到痛不欲生。每硌一次脚，心里就流一次泪，发誓要买一双专业的越野跑鞋，直到终点。

后面总结，越野绝不仅仅是跑慢点的路跑，上坡、下坡的技术性非常高，需要理论+实践的结合来达到心腿眼合一的境界。

看来自己还是太弱了，这也是自己后来在群里想要入坑CBN，系统的学一下越野跑的知识的主要原因。

CP1

10K后到达CP1，整体感觉还不错，吃了一碗香甜的豆腐花，喝了半杯可乐，想想自己还有一条能量胶和半袋动益佳，再加上感觉还不错，可以继续上路，就没多补给。

后来才发现自己是错的离谱了。刚过CP1就有一次爬升，高度还不小，耗费了不少力气，12K左右的持续爬升把动益佳全部干光了，到13-14K左右的下山发现体力消耗大，要准备能量胶的补给。万万没想到的是，那条能量胶外面发霉啦，发霉啦，发霉啦。

看着发霉的能量胶，果断没有食欲，直接扔了，动作相当潇洒，那时觉得自己相当的帅，为了自己的健康，多酷。

然鹅，现实总是残酷又苦逼的，当跑到16K下山的最后一步，终于滑倒了，当着一个男志愿者的面滑倒了，太背了，右手擦破了皮，瞬间流血不止。当时就想起了参赛推荐装备中有提到手套。嗯，应该就是为这个时候准备的。心中一万个草泥马，早干啥去啦？现在手破了才知道要手套？ 停下来用水壶中的水处理了伤口，包了一片纸巾继续跑，但变龟速了。

跑步受伤，很多时候影响的不是能力，而是情绪和心态。自从收手上后，自己的速度降了很多，大部分时候都是跑几步走一段。17K左右的平路下坡看到大批人从我身边飞驰而下，我竟然没有多大的触动，精神状态还真不是一般的差。再加上没有补给，肚子咕咕叫，只想着赶快到CP2，要大吃一顿，我要吃肉，吃肉啊。

这个时候，我体会到什么叫做望山跑死马的说话了，旁边的志愿者说CP2有竹筒饭和豆腐花哦，我问了还有多少公里，达到还有3公里。此时距离溪头村还有将近1K，嗯，我的单纯又一次相信了对方，以为溪头村的停车上就有竹筒饭了。有时候蠢也是一种病，而且我是病的不清。

过完溪头村的停车场问了志愿者，距离CP2还有多远，答曰2公里。我直接崩溃了，心中又一次的升起一万头草泥马。最后到CP2之前基本上放弃抵抗，走过去的。

CP2

到了CP2，简直像看到亲人一样，直奔竹筒饭来的。打卡后，志愿者帮我灌满水壶，我在旁边吃竹筒饭，太他吗好吃了，太他吗好吃了，太他妈好吃了，对你没看错，我是吃了三碗竹筒饭，外加两碗豆腐花，N个柿子，一杯可乐，几瓣橘子，为了防止后面再出现状况，往兜里塞了两个牛肉棒(自己发的忘记带了，请再一次原谅我的自私)。

由于吃的时候太忘情了，竟然忘了拍照了，连CP2的打卡点都没有记录，遗憾啊。后面看成绩的时候发现，我在CP2停留了10分钟。哈哈哈，竹筒饭果然好吃。

吃的太多有时候也是一种病，我确定。离开CP2之后一点都跑不动，竹筒饭给我垫了底，但太结实了，半走半跑了1km之后，才开始慢慢跑起来。后面继续爬升，但基本上对吃饱喝好的我来说已经造不成什么威胁了，一路小跑，是不是开始反超一些体力不支的跑友。

在水渠阶段，基本上我在领跑后面跟了三四个跑友，一路继续。跑到26K左右的小路上碰到一个妹纸在我前面20米，蓝色的跑步衫。可能周围的环境比较荒凉，可能妹纸觉得后面跟个人，剧情怎么都不会往好的方向发展。基本上就是我跑一段快接近她，她就开始跑一段，拉开距离。我再跑一段，快接近她，她就开始跑。这样的方式重复了四次后，妹纸发现前面有两个跑友了，就没再继续跑了，咱一鼓作气超过了妹纸，并且超过了前面两个帅哥跑友。超人的感觉那时相当不错的。

很快就看到无人机在拍照，猜想应该快到了。拿手麦的志愿者也开始念我的号码了，1101到了，还有50米。嗯，这50米，哥要表现的帅帅的，冲了。那轻盈的脚步绝对算是装B到位了，两边的志愿者夹道鼓掌，摆Pose，拍照，冲线。一气呵成，酷毙了。

原来，自己忍受这么多的痛苦在冲线后瞬间都小时了，这一切都值得。打卡，时间定个在4：20：18，比预计的时间多了近40分钟。

首野，终于完成了。

哥骄傲。

首野后记

首野之后，在威信群里看到各路大神的聊天与晒照片和完赛时间，感觉我等跑渣受到了10000点伤害。原来这些跑友里面很多都是刚从HK 100回来的大神，而且据说志愿者里面有很多都有参加HK100, HK168的经验。对这种初野的赛事，做做志愿者就好啦。

唉，这些神兽都是怎样炼成的呢？

正好群里遇到之前广马群的宝丁，勾引入坑CBN 4期训练营，想想有机会近距离感受这些神兽们的风采，求之不得，正好也有理由买跑鞋和水袋啦。哈哈哈。

CBN 4期，等我。

吐槽时间

——水壶篇

对了，终于要吐槽一下我的水壶了。这是一个很久远的故事，有此在生物岛绕圈，看到有大神背了水壶，看起来挺帅的，而且不用停下来买水补给，关键还是挺帅的，于是到迪卡侬入手一个，起初几次装的水不多，晃得不厉害。稍微装多点水，跑起来就发现整个腰包上下晃动，像个铁锤，多次矫正位置，到最后实在懒得整理了，直接用收按住。你能想象一个183的大汉，二十多公里，只用左手摆臂的景象吗？ 那酸爽，绝对值得拥有。

下次一定背水袋，一定背水袋，一定背水袋。

—— 跑鞋篇

这次是初野，再加上Saucony已经服役800+K了，慢点吐槽。太滑了，16K的那次空降，绝对是提醒我应该换鞋了，不然下次就不仅仅是摔破手这么简单了。

Hoka one one的鞋已经在路上了，嗯，就是松糕鞋。

—— 跑步衫

这次穿的是One Pole的跑步衫，磨乳是非常痛苦的，男生应该知道我在说什么。在12K左右的时候我真有把胸口剪两个洞的冲动，实在是找不到剪刀。手摔破的时候都没有当时那么想要创可贴，你知道我承受了多大的痛苦吗？

下次参赛要带创可贴，要带创可贴，要带创可贴。

—— 护腿，短裤

这次护腿还是给了很大的帮助的，绝对要赞一个。但迪卡侬的护腿在过草地的时候不知道什么时候挂了很多小针，连同短裤和护腿上满满一身，纯天然铆钉裤。起初没留意，跑完“拔针”的时候才发现，根本拔不干净，打刺下面附着小刺。拔到想死啊。

不说了，继续拔刺去，不然护腿就变成一次性的了。