我近几年已经很少跑马拉松，原因在于本人跑步能力有限，亦无冲击PB的斗志。跑马对于我来说更像品尝美食，新鲜和奇怪的马拉松，我是愿意去尝试的。

当看到中国东极 黑瞎子岛“科勒黑龙江冰上马拉松”的消息，第一时间报了名。国庆节期间去了新疆最西的霍尔果斯，元旦能到达东极抚远，这个暗合不由让我心花怒放。

我在两年前参加了首届吉林松花湖冰雪马拉松，但是大部分赛段依然是在街道上，还不是纯粹的冰上马拉松。而且在我拍这张照片的时候，背后是拍摄婚纱照的新娘，瞬间觉得自己弱爆了！松花湖冰雪马拉松的装备是连体的SKINS SNOW版，ALTRA LONE PEAK 1.5越野跑鞋，我会在另外一篇文章里说说这双鞋。

2017 黑瞎子岛 科勒黑龙江冰上马拉松全部赛道都将在黑龙江冰面上，想象一下在新年第一缕阳光在零下30度的严寒中奔跑一场白色马拉松，有种在世界尽头的冷酷仙境的感觉！

我的黑马装备

战靴：

1. Saucony秋冬全新一代冰雪跑鞋Razor ICE+
   
2. 切记，这款鞋是纯冰雪环境跑鞋，集成的雪套最怕树枝。

冰上马拉松的跑鞋基本上分为三大类。

第一种是北欧品牌ICEBERG这类鞋底带钨钢钉的跑鞋，我曾经有一双，在冬季结冰的奥森人工湖上跑过，很不舒服，如果是硬雪可能会更好。这双送给陈盆滨去跑南极100了。

第二种是在跑鞋上绑上简易的小冰爪。Kahtoola的Microspikes是很多人都选择的一个牌子，我在加拿大买过一副，不过后来搬家时丢了。这种跑起来的感觉也不是很舒服，不过很适合在冰雪环境的越野跑活动使用，像巨人之旅要求携带的强制装备就包括这类简易冰爪。

VIBRAM在5年前出过一款叫做ICE TREK的冰面鞋底，我有一双SCOTT ICE RUNNER就是采用这款鞋底，送给陈盆滨去跑南极100公里比赛时穿着感觉不错。但是ICE TREK并不是冰面止滑的完全解决方案。

现在，第三种方法是最大的福音，VIBRAM全新冰面止滑技术Arctic Grip大底解决了冰面打滑的问题。

Saucony秋冬全新一代冰雪跑鞋Razor ICE+，专为雪地和冰面打造，鞋底采用VIBRAM全新冰面止滑技术Arctic Grip大底，可应对严寒环境，在湿滑冰面有无与伦比的防滑性，具有杰出的耐磨性，无损表面，即便在软地面也不会留下刮痕，不仅如此，Razor ICE+更是植入了Saucony全新黑科技EVERUN缓震技术，83%的能量回馈，动态感应系统，让你放肆飞奔，如履平地。下面是测试的动图。

Saucony Razor ICE其实有一个很纯正的Razor血统，它的上一代Saucony progrid Razor是五年前为数不多的冰雪越野跑鞋，而且目前依然在销售。如果你有这双鞋，那么一定是真爱。 它的鞋底是大名鼎鼎的Xodus鞋底。

在这双鞋以后才出现了Salomon LAB系列的第一款越野跑鞋XA 3 Pro Slab，估计国内有这双鞋的人不超过10个，这双鞋也仅仅是加了集成的短雪套，只能跑雪地，冰面是HOLD不住的。

其他的冬季冰雪跑鞋如45NRTH和KGB等品牌，国内很少有人知道，另外也没有销售渠道。

另外，TNF的最新款ULTRA WINTER据说也很不错，但是没有见到实物。

袜子我会选择印金吉的长筒五指羊毛袜。

服装的基础层要求排汗功能好，内衣是紧贴皮肤的衣物。聚酯纤维（涤纶）可以让汗迅速地向外排。这类产品最主要的功能就是防止在冬季跑步的时候，过多的汗聚集在身体周围。汗在身体周围积累的过多，会在降温和大风的情况下，一旦速度慢下来就会感觉很冷。

我采用的是连体美利奴内衣，为什么选择连体Suit这种款式？有很多人表示不理解。实际上连体服装要比分体服装减少热量散失的几率，尤其是在上衣和裤子的接缝处。羊毛纤维织物通常在吸汗性、透气性和保暖性更优于普通的聚酯纤维，在最冷时穿上这一层衣物会在内衣和外套之间建立一个额外的隔绝层。

我记得以前曾经和严冬冬讨论过一次高海拔攀登的装备，他们在2009年11月底登顶四姑娘山幺妹峰时，严冬冬穿着的就是Wool Power连体羊绒内衣和软壳的双层着装体系，需要保暖时加一层合成填料保暖外套，再冷的话加羽绒服，风非常大或攀爬某些冰壁时加冲锋衣裤。

黑马的元旦气温应该在-20度左右，如遇风雪体感温度应该在-30度。中间层要求保温效果好，衣服和外套最好是拉链，这可以通过调整拉链来调节身体周围的舒适温度感。

我选用OR的连体无袖Radiant SUIT，这件衣服一般我是在登山时穿着的。

另外如果比赛日有大风，我会在上半身最内层外面加一件Berghaus的 HyperSmock皮肤风衣或者OMM Sonic Smock超轻Pertex Quantum防风外套。这件衣服主要起到防风作用，而且这些衣服非常轻，可以很容易折叠起来放进小袋子里，这可以在跑的过程中很容易就把它放在口袋里。

中层我有一件神秘武器，非常有设计感的带帽兜的冬季跑步上衣。双层编织技术，零度以上的气温穿上会感觉很热。

外层要求防风透气，我在跑动状态下会穿着凯乐石采用Polartec Alpha合成纤维制造的KG020073 超轻Polartec Alpha保暖纤维服。Alpha是目前合成化纤填充材中最轻、最暖、最透气、最快干的材质，干燥时间缩短60%，透气效果增加50%以上，经美国军方在户外寒冷气候状态下测试，以优越性能让所有军方测试者印象深刻，因此采用行动代号Alpha来命名材料。

过去保暖服装透气性差，汗水蒸发弄湿衣物，只能作为营地或休息时的静态保暖层。Alpha却能在运动状态中穿着，达成动态保暖层与静态保暖层的双重功效。

关于腿部的保暖。跑步者的腿要比躯干和肢体末端更能适应寒冷和大风。通常而言，只需要一套防风裤即可。但是在黑马的低温和大风天气，建议在防风裤子里面多穿一条美利奴羊毛的裤子。防风裤子我选择的是背带式的HALTI SOFT SHELL软壳裤子。

并指手套比分指手套更能够保护手。分指手套能做很多事情。在很冷的日子里，风大的天气里，最好选择并指手套，我一般都会在手套里带一副极薄的聚酯纤维材料的Outdoor Research Speed Sensor Gloves手套。

保护肢体末端。帽子保护耳朵。在寒冷的天气里，全身热量的50%是通过头部散发的。最冷的时候可以选择OR或BD的巴拉克拉法帽。白色叶绿素是我的最爱。JUBLO眼镜自然少不了。当然它家还有专门为冬季越野跑设计的眼镜。

跑完以后脱掉潮湿结冰的衣服，钻进连体羽绒服的怀抱，站在白色的江面上喝着红酒发个朋友圈， 这样的日子是不是太装13了？

哈哈，可以一试。

冰上见！