首先当感谢的是天时，凉爽！没有更好的天气条件了，体感温度十四五度，没有太阳，空气质量优，简直就怎么舒服怎么来。

然后地利，平坦！常德柳叶湖的赛道是环湖赛道，非常非常非常平坦，绝对是个PB的好地方。除了一个往返点让我有心理压力。

人和，这个是重点。就在10月30日的长马跑崩的也是我，当时前半程跑的是141，后半程跑了216，34公里开始抽筋抽到死，那是非常艰难第一次跑进400。而那之后到常德马仅仅20天时间，包含长马后剧烈酸痛的一个星期（完全不能训练）。把目标从340调整到350，是有道理的。因为20天时间不可能在体能上有质的飞跃，这20天里跑了4个短距离（7公里左右），一个稍长距离（半马），心里还是没底。于是上了一次大剂量的力量训练，14号做的keep，加强力量和核心，一直酸痛到18号。不过心里有点底了。

最最最重要的是赛场上心理的调节，前半程把配速强行压制在5分零几秒，保证了后程不崩，就算由于体能的原因不能像大神一样后程加速，也几乎没有掉出5字头配速。30公里撞墙了，还是很痛苦，加上遇到折返点，加上鞋底湿了满脚板的泡。但是，很快就稳定下来，配速保持下来了。最后就一公里一公里数完了这个马拉松。

最然并卵的是，别人跑个马能瘦七八斤，我今早上一称，体重牢牢的保持在67公斤。我真是个会飞的胖子[耶]