我的崇明铁三FUN

铁三，对我而言，是健康运动，是生活方式，也是社交模式，更是一种追求中庸的态度。

作为一名成年而且肩膀担当的参赛者，详细反覆阅读竞赛规程，对本身健康安全负责任是必须的、必须的、必须的。作为一位称职的三项运动业馀爱好者，如何拥有面对各种挑战的能力，安全地完成不同类型的赛事，是对我自己基本的要求。与其抱怨赛事的各项不足之处，倒不如预先了解赛事安排、赛道规格以及天候等自然因素，设定自己的”玩”赛策略，不仅要安全完成赛事，更重要的，是让自己保持无伤状态，更避免自己的疏忽，造成其他人的伤害。

首先，必须慎重感谢爱燃烧 提供众测名额，参与崇明首届体育休闲大会 2016年上海明珠湖铁人三项赛-半程项目。

赛事行程：

交通住宿：

这次组委会贴心地将交通食宿预先安排好，省去参赛者赛前最繁琐的部分，对不少不想自驾的人方便许多，这点，必须一个赞。组委会活动小公举—袁 咩 咩，手把手联系参赛者并邀请加入赛事微信群：9.24明珠湖铁人三项赛，保险也在报名确认后有简讯通知。整个活动过程中，可以感受到主办方的辛苦及服务。如果能尽早公告确切搭车地点及车号（虹桥高铁P9地面停车场55号车位），这样可免去参赛者乾著急。

组委会也在赛前一天安排熟悉三项赛道的时间，让大多数第一次参赛的人有更多释疑的时间及现场考察。

赛前因工作关系选择9/24, 19:00在虹桥机场搭乘大巴， 当晚，21:20抵达天鹅苑后，立即办理报到手续，领取各项物资。由于报到时间晚，人数不多，很快就完成了报到，伴手礼是一盒包装精美的新鲜天然的工匠鸡蛋，收到当下，真是满满的惊喜呀！对于芯片押金200元，住房押金若能在规程上说明先，可以让选手事先预留足够现金。

住宿安排在报到相同酒店十分方便，趁著23:00烧烤结束前安抚一下饥肠辘辘的自己。不过，这倒是自己第一次在赛前一晚吃烧烤，因为烧烤容易发生食物不熟吃坏肚子，只能简单挑一些熟食果腹，赶紧准备好隔日赛事装备休息。

赛前装备盘点照，似乎有很多铁友都有这个习惯

赛事当天，酒店早餐提早到6:00开始，果然一些老司机们还没6点，就已经上桌备战，专业。

赛事感受：

崇明岛，在我既有印象中，一直是适合阖家休闲旅游的好所在。

赛前阅读规程后，看到”首届”，我已经心理有个底，必然有许多不尽人意、无法到位之处，群里有也很多人表明是第一次参赛，主客双方都是生手多的前提下，可能会伴随许多不可预期的意料之外。所以，赛前策略定位，速度稳中求稳，以安全完赛为优先考量。

虽然和一般铁人三项的激烈竞速大相迳庭，可，好山好水，咋舍得不缓缓脚步漫游一周呢？

赛前检入：

由于不少首铁参赛者，检入现场自然是状况连连，幸好主办方裁判、工作人员很有耐心的协助完成，总算是有个平稳的开场，当天早晨，天气温度也十分给力，暖阳无雨。

游泳赛道：

采绕三个大型黄色浮球顺时针方式进行，半程绕行1圈，采水下统一出发，当水水温、水质及风向相当适合游泳，由于人数少，并没有发生一般集体出发水中搏斗的状况。

自行车赛道：

由于有近一半赛道在明珠湖景区内，所以赛道比较蜿蜒狭小，路面碎石尘土也多，发生一些爆胎、甚至过弯摔车的状况，医疗人员也适时给予协助，所幸没有造成重大伤害。其实这部份特定赛道可以在赛事公布时，有专业裁判测试过后，将哪些路段需特别注意警示的区域，事先公布在规程上便能减少意外发生。

沿途风景自然不在话下，景区内树木林立，遮阳避日，微风吹煦，十分凉爽，出了景区，豁然开朗，眼底尽入便是稻田、果园、农村并立，可惜，由于赛道较小，必须注意专注交通及路况，虽然有当地民众固守每个路口，心中总是忐忑不安、时时不忘阿弥陀佛。

跑步赛道：

中规中矩，建议将赛前分送的手环改来当成跑步折返处的信物，参赛者抵达终点以拿取信物数量为准，以避免人工漏计。

赛事过程中的补给项目，如果能事先说明会比较好，不一定要提供各种液体、固体补给，但需事先让参赛者了解并依自身状况准备必须之补给品，比赛时只有跑步赛道提供瓶装水，这部份对于标铁赛程是稍显不足的。

赛后引导：

对于赛后补给的安排，没有设专门志愿者负责引导完赛者前往楼上赛后补给区及休息区。

单车项目，所有参赛者未完成便开放换项区进出，造成部分标铁选手与完赛的半程参赛者在换项区肢体冲撞，十分危险。

以上提出诸多建议，期待主办方可以再接再厉完善比赛。

深具当地特色的完赛奖牌

赛后，也利用近一天的空档，踩上我的双轮继续我的崇明岛漫游行，不同以往的三项运动充满全新的体验，舒活的农村之旅更是让人繁忙工作压力奏减。美哉，崇明！

感谢主办方开办首届铁三，能参与倍感荣幸，再次感谢爱燃烧。

人生嘛，求之不可得，不求可自得。

我在崇明轻旅行。

你呢, 来不？！