做个完赛小结 不枉此行 全程马拉松 

先报成绩全程成绩5小时13分 Nike Running 跑到终点大屏幕显示成绩5小时27分 

最终的比赛成绩还没有出来，算是本人全程最好成绩，祝贺下自己~

因为还没有回国，传图费劲~回国内补图，大家先将就看

出行准备-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

这个马拉松提前2个多月报名并且有计划的训练，算是送给自己的一个年终礼物

提前两个月根据nikerunning的训练计划在走

早早的在网上定了机票，东航往返800多人民币，税费要1200多元，坑~

酒店走之前半个月在airbnb上预定的，五星级酒店标准人民币230元左右一天，良心~

报名是在爱燃烧官方报名，自己报名柬埔寨的网站打不开没法~

报名之后就是耐心的训练和等待~

抵达暹粒-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

准备了全套李宁的装备，手机，蓝牙耳机，nike free5.0（这个是全程败笔，后面会说），腰包，防晒遮阳帽和太阳镜，防晒霜，换了 100美金零钱，到了暹粒机场填写入关单，拒绝给消费，僵持1分钟后被放行，不要给海关小费，这个是无礼的要求~被中国人惯坏了，出机场有tuktuk在接机，20分钟左右到酒店，然后折返去指定地点取参赛包，比较简陋，现场还有其他跑团的中国人，穿了白色安踏服装在合影，哈哈哈，我静静的取了装备走了。。。

赛前一晚-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

由于第二天是4：30分开跑 需要提前30分钟抵达参赛点 就是小吴哥 所以提前一天跟酒店前台预定了tuktuk，往返需要10usd，8点钟准时入睡，暹粒当地点一种植物油脂，可以驱除蚊虫，刚开始很受不了，后来竟然上瘾了~

比赛当天-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4点30分出门，看到一辆tuktuk，刚想上车，来了一个老外和一个亚洲女子，尼玛他们上了车，这个tuk竟然是他们预定的，我的tuk还没有到，我问司机可不可以带我们三个人一起走，他说要问这两个乘客，那个男的说了一句什么，我没听懂，我感觉好像不愿意带我，我说 all right i wait for another tuk ，哪个女的说，you can go with us，感动。。。不知道是不是华人，坐上车之后感觉自己欠人家人情，心想下车把车费全包了算了，没想到下车两个人一摆手直接走了，我问司机多少钱，司机犹豫了一下，说5usd，得~这钱司机收了双份，那对情侣的人情还是没有还上。

比赛开始-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4：00左右到达现场，天很黑，光线也不足，没等几分钟开始下暴雨，比赛现场一片狼藉，我在一个大帐篷下躲雨，身边一群日本人和台湾人，有个日本妹子穿了一个孙悟饭的衣服，后来看到她了，跑的比我快，估计是430选手，旁边一帮日本人不知道说什么，统一队服，还有一伙台湾人，很夸张，带了闪光灯和麦克风，比赛之前还组织了一个团队加油的热场活动，高喊台湾加油。。。除了这些人还有四分之一左右白人，剩下的应该都是中国人，由于中国人来的多，又比较分散，没有组织什么团队的造势活动，大家都很低调，就是跑啊~

补给方面------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

全程除了水 香蕉 和 极少的运动饮料 没有其他补给 这个很坑 上面有说建议大家带能量胶

赛道方面------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

赛事准备相对大赛非常不足 开场因为下雨 推迟了1小时起跑 人车分流交通管制除了开始的10公里外 后面几乎没有做处理 行人和车随便上路 还有猴子和水牛 路面一半是越野路面 四分之一是公路 还有四分之一甚至是集市上 我穿的free 5.0 失策了 直接导致最后10公里速度跳水 鞋底太软 地上太硬 强烈建议大家穿户外跑鞋

天气方面------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

带了遮阳帽和太阳镜 否则会被晒伤 天公作美只是零星飘着小雨 这个比赛时间正好是雨季 大家要做好越野的准备

综合感受------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5点10分开跑 大概到9点太阳便已火辣 跑到30公里后撞墙感十足 由于前面三十配速足够 最后十公里跑得很慢 开始帮其他的参赛选手拍照 但作为一种体验 一切已经足够 吴马是在亚洲相对欠发达的国家柬埔寨举办的 柬埔寨刚刚摆脱战乱不久 城市还能感受到战争的痕迹 来自全世界的runner一同竞技 用各种语言相互鼓励 华人无处不在 天朝v5 在跑步的过程中 沐浴日出 细雨 呼吸着异国泥土植物动物的味道 看着千年的古迹就在你两侧你脚下 奇异参天的大树放肆的生长 路上会碰到水牛猴子和不知名的小鹿 当地的小朋友挥舞着小手为你加油 感觉时间过得好慢 这个国家感觉一切都没有变化 穿越到周达观写的《真腊风土记》【州城周围可二十里，有五门，门各两重。惟东向开二门，馀向皆一门。城之外巨濠，濠之外皆通衢大桥。桥之两傍各有石神五十四枚，如石将军之状，甚巨而狞。】

小贴士：

1、吴哥窟马拉松紫外线很强，要做好防晒，太阳镜，防晒霜

2、补给不足，如有需要请自备能量胶

3、赛道有泥泞和丛林路面，建议穿越野跑鞋

4、柬埔寨相对落后，建议以体验历史环境为主，对软硬件不要报太高希望

5、如有其他问题可以加我微信号 13678088288 尽量为大家解答~