序

非常感谢“爱燃烧”的垂青，我再次获得了众测的机会，在两周多的试用测试中，我一直在思考一个问题：如何不负厚爱，写出一篇合格的评测文章。

在以前的评测体验中，我深深地感到，读者的需求是多么地千差万别。有的希望简洁明快、通俗易懂，有的希望事无巨细、翔实全面。这让如何撰写评测报告充满了纠结。

在此，我先给出阅读建议：

• 对于以了解和浏览为目的的读者，可以选读 “序” 、 “一、开箱、外观、佩带评测” 、 “七、评测总结” 三个章节即可达到目的。

• 对于Garmin忠实用户及希望了解细节的读者，建议通读，时间约半个小时。

更新说明：

1. 7月26日，更新“寻找手机”部分内容，见 2.8 其他功能－寻找手机。

言归正传：

这篇文章的主角是：Garmin多功能光学运动腕表Forerunner 735XT（下文简称FR735XT），本产品和我之前评测的FR235同属Forerunner系列，两者有很多相似之处，欢迎感兴趣的朋友比对阅读我之前对于FR235的评测报告：读懂你的心——Garmin腕式光学心率跑表Forerunner 235深度评测。

记得，2014年Garmin一口气推出FR220、FR620、FR920XT三款Forerunner腕表，将Forerunner系列从之前的比较复杂产品编号整合为清晰的3大系列：面向入门跑者的2XX系列、面向专业跑者的6XX系列、面向铁人三项的9XX系列。2015年以来，2XX系列陆续推出225、230、235新品（其中以5结尾的产品采用光学心率技术），6XX系列也推出了630新品，只有9XX系列按兵不动。今年5月在上海举办的CES ASIA展上，Garmin没有推出人们期待已久的930或935，却出人意料地推出了本文的主角FR735XT。

Garmin 的铁三表属于 Forerunner 系列中的顶级产品，上一次推出新品还是 2014 年的那款 FR920XT，它使用的彩屏和 Connect IQ 都是 Garmin 当时最新的技术，经过 1 年半的沉寂，铁三系列终于迎来的新成员Forerunner 735 XT。

FR735XT的最大的特点是在FR920XT的基础上增加了光学心率功能，也是Garmin自主研发的Elevate光学心率技术，并且围绕光学心率计增加了日常活动追踪和心率监测功能，这一技术在之前的FR235、vivosmart HR、FENIX3 HR上使用并取得成功，这次终于在铁三系列手表上使用。同时，其还整合并增强了跑步动态的各项监测指标，将步幅、垂直振幅整合为垂直步幅比，将触地时间整合为左右触地平衡，并增加了压力指数、如乳酸阈值、效益指标等参数，成为了目前Forerunner系列手表中，功能最全面、状态监测最深入的当之无愧的王者。与Garmin更高端的Fenix系列比，除了材质上的差别，功能上已经比较接近，因此也更加凸显了其性价比。纵观目前的运动手表市场，也算得上是出类拔萃。

FR735XT是一款怎样的手表，它在Garmin的Forerunner系列中的地位如何呢？下面看一看下面的功能比较表。

可以看出：FR735XT是一款顶尖跑者的铁三运动手表，但是它并没有使用910/920系列编号，而是开启了一个全新的系列7XX，究其原因，是它改变了9XX手表的方形+6键的设计，采用了更为时尚动感的圆形+5键的设计，这与原2、6系列完全相同。相信这一设计会吸引大批“外貌”协会会员的关注。

从功能上看，FR735XT可以说是FR235+FR630+FR920XT的合体，它集中了上述三款手表的全部功能和各自的特色。它具有FR235独有的光电心率、FR630独有的跑步动态第二代监测功能、FR920XT的（包括了游泳功能）铁三功能，并放弃了FR920XT的过大的方形设计，采用了FR235和FR630的圆形表盘设计。并且在此基础上增加了徒步、越野跑、滑雪、划船和有氧运动等功能。从功能上讲，它具有了多种运动监测、日常活动监测、身体健康监测和部分的智能手表的功能，是目前Forerunner系列中当之无愧的集大成的旗舰。

当然，如果您仔细的对照几款手表的规格表，会发现FR735XT也有一些功能的小阉割，或许是对体积和待机时间的妥协吧。主要包括以下几个方面：

• FR735XT没有了FR920XT的WIFI功能，这使得它的同步只能依赖于蓝牙。事实上，从我的FR920XT的使用体验来看，其实WIFI用处并不大，特别是现在智能手机和4G网络已经非常普及的情况下。从两周的试用看，影响的确不大，甚至无法察觉。

• FR735XT没有气压高度计，在我原来的印像中，FR920XT也是没有气压高度计的，但是这次我专门查阅了Garmin官网的规格表，证实FR920XT也是具有FENIX系列标配的气压高度计。这个传感器被FR735XT裁剪掉了,FR735XT的高度计量只是依靠GPS。可以预见，在越野等高度变化比较大的运动情境下，FR735XT的高度计量误差会比较大。

• FR735XT采用的5键设计，比FR920XT少了一键，少的是FR920XT右下角的菜单键。FR735XT通过组合按键来完成这个功能（先按确认键，再按“↓”键）。原来的FR920XT用户需要稍微适应一下，熟悉之后完全不成问题。

本次评测主要通过FR735XT与FR920XT、FR235来进行比对测试，主要测试设备包括：

我的评测包括如下七个部分：

一、开箱、外观、佩带评测；

二、功能评测；

三、运动功能评测综述；

四、跑步评测；

五、室内游泳评测；

六、模拟骑行评测；

七、评测总结。

一、开箱、外观、佩带评测

1.1 开箱

FR735XT的包装保持了Garmin一贯的简约风格，采用纸盒包装，内有硬纸板和海绵支撑手表，硬纸板下面则是手册和配件。配置也很简单：手表主机、数据/充电线、使用手册和合格证。

1.2 外观

FR735XT共有两种颜色款式，灰黑款和粉黑款。

我收到的评测产品是灰黑款。它的外观和FR235非常相似，尺寸比FR235略微小了一点儿，由于其灰黑色彩，从视觉上，会感觉到比FR235明显地更小一些。从表盘上看，与FR235唯一的区别是右上角按键的图标从“人形跑步”换成了表示铁人三项的“三角”图标。表的厚度（11.9 mm）和重量（40.2 g），与FR235基本相当，比FR920XT小了很多、轻了很多，大约为FR920T重量的2/3，外观也更加时尚、更加具有动感了。相比FR235,有一点改进非常地人性化，就是菜单选项的字体更大了，这样在使用中，特别是跑步过程中，可以看得更清楚了！

1.3 佩戴效果评测

和FR235类似，FR735XT的表带采用了矽胶材料，其软硬程度介于FR235和FR920XT之间，比FR235略硬一点儿，比FR920XT柔软很多。

为了使评测更有代表性，邀请办公室的帅哥美女轮番上阵，佩戴效果非常不错，男士完全没有问题，女生也可以HOLD住，对于比较瘦弱的女生，会显得略大一些。通过按装屏幕插件，可以适应商务、运动多种场合，也可以下载卡通表盘来卖萌。具体效果，大家看图吧！

二、功能评测

FR735XT的功能非常全面，可谓集Forerunner系列之大成，它既有FR235所采用Garmin自主研发的Elevate的光学心率技术，又有FR630的第二代跑步动态监测技术（需另外购买心率带），更有FR920XT的游泳监测功能，在此基础上还扩展了徒步、越野跑、滑雪、划船和有氧运动等功能。

本节评测除了跑步、游泳等运动模式以外的其他基本功能，运动相关功能将在后续章节中详细评测。

2.1 手表主要功能概览

下面通过规格表来浏览一下FR735XT的主要功能列表：

手表主要界面概览：

2.2电池测试

充电：刚拿到手表的时候，竟然无法开机，首次充电，从0%电量充至100%，用时约1小时45分钟。第二次充电，从18%充电至100%，用时1小时15分。第三次充电，从30%充电至100%，用时1小时整。一次完整的充电时间较FR235减少大约半个小时，这为使用带来一定的便利。

电池使用时间：电量从100%降至18%经过了8天20小时，接近9天（日常佩戴，开启光学心率、关闭智能通知，其间包括4次跑步，2次游泳，每次活动不超过1小时），但是，如果开启智能通知或运动较多的话，待机时间将变短。由此推断，在一般使用条件下，其官方宣称的时间模式下待机11天的数据基本属实，水份不大。

2.3 日常活动追踪评测

FR735XT可以记录日常活动步数、距离、卡路里消耗。并根据近期活动数据确定当日自动步数目标；在长时间静坐的情况下，手表会提示“需要活动一下了！” 。同时可以全天候监测心率数据并通过图表化的方式在手表中呈现。

在一些表盘插件中，可以直接将日常活动数据显示在首页上，如果使用缺省的数字表盘，则需通过上下箭头键切换到“我的一天”来查看。

在试用过程中，发现如下规律：在行走期间，FR735XT的计步是比较准确的，但是在静止期间，比如坐在办公桌前，由于手臂的挥动会记录一定数目的步数，导致计步结果比实际步数多一些，每天总的步数较IPhone手机的记录数据多约20%，而与FR235的记录结果基本相当。这恐怕是由于手表和手机的携带位置不同所致，这也是目前绝大多数手环计步的共同问题，这一计步结果虽然不很准确，但可以反映各天之间相对步数多少，也基本可以反映每天的运动量。

而“心率”页面，则可以显示佩戴者最近4个小时的心率变化曲线，同时显示最高、最低、静息、当前四个心率数据。

2.4 跑步期间的数据显示

跑步期间，可以通过手表查看各种运动数据，最多可开启十个页面，包括跑步的时间、里程、配速、跑步动态数据、心率及心率区间、虚拟伙伴等功能页面。

大多数页面是可以自定义的，可选内容很多，如下表所示，其中的红色字体部分为相较于FR235增加的，可以看出主要增加了跑步动态方面的数据项。

2.5智能通知评测

智能通知是指FR735XT可以通过蓝牙接收手机的来电、短信、微信、通知、日程安排等信息。对于手机的要求是：IPhone5或以上，andriod4.3 或以上，这个要求目前绝大多数手机都没有问题。这些功能有的还是比较有用的，比如通过手机拒接来电，特别是由于字体的变大，阅读体验有所改善，比FR235更加实用。但是由于屏幕受限，只适合于短句的阅读。并且如果您的手机比较繁忙，建议还是关闭此功能，免得响个不停，并且比较费电。

2.6 音频提醒功能

这一功能值得大书特书。因为，它已经非常实用、好用。

记得在FR235的评测中，这一功能还有BUG，无法提醒心率，并且语音生硬，体验很差。这一次则不然，语音提醒功能已经非常实用了，通过手机connect app可以对FR735XT的音频提醒进行参数配置，提醒内容包括圈数提醒（每圈播报本圈相关数据）、配速提醒（可按时间设置间隔，最小为1分钟）、心率提醒（可按时间设置间隔，最小为1分钟）。这些设置简单而且非常实用，即便很多跑步专用的APP，比如咕咚等软件也不具备这么细化地参数提醒设置。您可以根据自己的关注点随心所欲地设置，比如对于我而言，最关注心率，偶尔需要了解一下配速，就可以设置每分钟播报心率，每3分钟播报配速，每公里（每圈）播报当圈信息。当圈信息包括圈数、单圈平均配速。

2.7 外接心率带及心率广播模式

FR735XT可以接收ANT+的外部心率带的数据代替其自身的光学心率数据，其中第二代跑步动态监测和游泳时的心率监测需要通过连接HRM-TRI(铁三心率带)或HRM-RUN来实现。经测试，它可以正常与老的HRM-RUN（920的原配），HRM-TRI，Scosche Rhythm smart+三个心率设备连接。但是，当存在多个心率设备时，FR735XT自动选择连接其中的一个，经过多次测试，似乎优先连接HRM-TRI,这是它的指定选购件，同时也是实现第二代（进阶）跑步动态监测和游泳心率监测的心率带。这一点与FR920XT有所差别，FR920XT会自动弹出一个列表，让用户自己选择使用哪一个心率设备。两种方式各有优劣，我更喜欢FR920XT的方式。

另外，FR735XT还具有心率推送功能，这时FR235相当于一个心率手环，暂时失去其他功能，直到手动退出这个模式。进入这一模式的方法很隐秘：在首页按“↑”或“↓”，进入心率页面，然后长按“↑”就可以进入了，再按任意键，会弹出是否退出的确认在页面。

2.8其他功能

还有一些其他功能，包括

• 控制手机的音乐播放：可以控制音乐的播放、暂停、上一曲、下一曲。



• 寻找手机：可以通过蓝牙呼叫手机，呼叫时，彩色弧线的多少反映蓝牙信号的强弱。这一项测试在我的IPhone手机上没有测试成功，手表寻找呼叫的时候，手机毫无反应。而FR235则可以正常地寻找呼叫，手机会有铃声响应。目前，还不清楚，是软件BUG，还是个案。

  (7月26日补充更新：今天再次尝试，已经可以正常寻呼手机了，见下图，其间没有更新过固件，分析原因，或为当时手机通过蓝牙绑定了多个Garmin手机，导致只有一个可以正常寻呼所致，而正在手机只连接了FR735XT一个设备，特此更正)。

• 睡眠质量监测：可以对每天的睡眠时间进行统计（分为深度、浅度、醒着三状态），并可通过手机端进行查看，前提是需要在睡觉时戴着手表。

• CONNECT IQ插件可以扩展手机的功能、改善外观，使FR735XT具有一定的扩展性。

三、运动功能评测综述

FR235的核心功能就是跑步、游泳、骑行功能，每种功能又分为室外、室内两种，而真正发挥骑行功能需要额外配置多种选购的配件，本文重点对室外跑步、室内跑步、泳池游泳进行评测，特别是对光学心率、第二代跑步动态监测、游泳距离计算、泳姿识别等特色或新增功能进行了测试。

限于条件，室外开阔水域的游泳没有进行测试。

对于骑行，由于我是个门外汉，手头没有踏频、功率等外围配件，没有进行深入的测试，只是简单的用开车来模拟公路骑行，测试了公路条件下的GPS路线及里程计量的准确性。

至于新增加的徒步、越野跑、滑雪、划船和有氧运动等功能，限于时间和条件，没有进行测试，从介绍资料看，Garmin对这些功能只是一带而过，我相信只是简单地计算距离、心率、卡路里等基本功能。

四、跑步评测

跑步数据主要包括GPS定点记录（它决定了累计距离的准确性，也决定了配速、平均配速计算的准确性）心率、步频、卡路里等数据，卡路里的数据只是参考，无法精确评测，本文不涉及。本文主要对对GPS定位定点能力和和心率监测进行评测，这是计算其他参数（距离、配速、卡路里）的基础。另外，针对新增的第二代（进阶）跑步动态信息和更多参数的生理指标监测，进行评测，由于我只是普通的跑步爱好者，没有高强度训练和比赛的经历，评测内容难免有所局限，对数据的理解可能会想当然，因此，我尽量把评测的条件和评测数据详细地罗列，供专业人士自行判断。同时。为了准确地解读新增的跑步动态参数，我专门买了本台版图书《跑者都该懂的跑步关键数据》，前段时间，台版FR735预售时曾经赠送此书，书的内容是如何理解和使用运动手表提供的各种数据。

本次评测主要依据下表中的不同环境、场地，不同运动方式下的跑步运动。

参加评测的设备包括：

本次评测的设备主要参数设置如下：

•  数据记录：每秒
•  定位方式：双星（FR235\FR735XT\FR920XT），单星（IPhone 6s plus ,GPS）
•  关闭自动暂停功能

4.1 定位定点及距离记录能力

这项评测从三个方面来评测：

• 沿操场最内侧跑道跑圈，检验距离计量能力、定位准确性、定点数据重复一致性。
• 在奥森跑步，检验开阔区域的定位定点能力
• 在中关村西区跑步，检验有高楼、过街天桥的遮挡下的定位定点能力。

4.1.1 GPS搜星定位时间

在评测中，大部分时候，GPS搜星定位时间可以用秒定来形容，基本保持在1秒至10秒范围内。在遮挡比较严重的情况下，搜星时间大概30秒左右。

4.1.2 操场跑圈

本项评测在因一块“温馨提示”告示牌而成为网红的北航体育场进行，当年告示牌早已不见了踪影。测试沿操场跑道最内侧跑道进行，这样可以准确地评价距离和定点的准确性和重复一致性。

下图的黑色线段为测试的实际跑步路径。

先来看一下FR235/FR735XT/FR720/IPhone6sp四款设备在同一次单圈测试中记录的GPS路线的数据图吧。

上图可以看到，FR235/FR735XT/FR920XT三者的记录路线一致性很好，与实际路线也基本一致，在弯道处的误差稍微大。而IPhone 6sp（trai&run）的路线则在一些路段与实际有所偏差，特别是弯道部分的数据。

再来看看细节部分：

从细节可以看出，三款手表记录的一致性还是非常好的，而IPhone6sp就差一些。并且，三款手表的每秒记录定点（图中的黄色小圆圈）也非常均匀，没有出现丢点的现象。

再来看看一次多圈测试的结果，这次一共跑了15圈整，6km。统计数据和定点路线如下两图所示：

可以看到，在测试中，IPhone手机的距离数据（6.24km）和路线与实际差的多一点儿，三款手表的表现都非常出色，FR735XT/FR235/FR920XT的距离记录结果分别为6.02km/5.99km/6.03km，与实际的误差都不大于30m,其中FR735XT不大于20m。数据的重复一致性也都非常好。

4.1.3 开阔区域路跑

开阔区域路跑的场地选在奥森南园，南园的塑胶跑道刚刚重新铺过，宽度比以前差不多宽了一倍。当天，天气很热，顶着37℃的高温，从南园5km的起点到终点跑了一圈。

设备两两之间最大相差0.08km，由于奥森的5km跑道并非标准的5km，因此哪一个更准确，也就无法判断。

下面再来看一下细节：

从细节可以看出，FR735XT和FR920XT的一致性最好、FR235稍差一点儿，IPhone最差。总的来说，三款手表都是令人满意的。

4.1.4 有高楼遮挡情况下的路跑

这一项的测试地点选在了中关村西区，这个区域以商业和写字楼为主，可谓高楼林立，并且有联排的过街天桥等的遮挡，所以选择这个区域进行这项测试。

从记录里程看，FR920XT记的最少（4.35km），IPhone记的最多（4.86km）,FR735XT、FR235居中，分别为4.52km，4.55km。因为，在跑步过程中，一直在观察记录距离，直觉是FR735XT和FR235记录连续性最好，应该也是最准确的。

下图是各设备的记录的路线图，其中，黄色圈为我判断为记录出现偏差的部分。

可以看到，在有遮挡的情况下，各设备都会出现偏离路线的情况，比较而言，FR735XT最好，FR235次之，FR920XT第三，IPhone最差。其中，FR735XT和FR235的距离数据最准确。

4.2 光学心率功能评测

光学心率在上一篇评测中已进行了非常详细的测试，FR735XT由于使用的是与FR235完全相同的Garmin自主研发的Elevate光学心率技术，因此它的性能也基本相似。本文重点测试匀速跑和间歇跑两种情况，分别对应平稳心率情况和剧烈变化心率情况。

4.2.1匀速跑下的光学心率测试

以奥森4.8km跑为例吧，测试设备和心率设备如下图所示，包括三个光学心率设备、一条心率带：

从统计数据上看，4个设备的数据一致性非常好，说明各个设备都能获得比较准确的平均数据和最大数据值。那么细节有如何呢，下面我们来看一下心率曲线的比较，由于IPhone 的train&run APP记录的数据点数和格式与三款手表都不同，我用两个图表来分别展示三款手表的数据比较和FR235与IPhone的数据比较。

从两幅心率曲线比较图中可以看出，HRM-TRI心率带和RHYTHM+心率臂带的数据都非常准确，几乎毫无瑕疵。而FR735XT和FR235的光学心率在绝大部分时候是准确的，但是平滑度方面较前两者要略差一些，个别时候会出现异常的尖刺点，比较明显的尖刺各有2个。

4.2.2间歇跑的光学心率测试

间歇跑选在北航体育场进行，在15圈共6km的跑步中，共进行了4次加速快跑，每次约200m。据此来测试在心率变化较剧烈的情况下，光学心率测量的准确性。测试设备同前。先来看一下统计数据。

从图表中可以发现，四个设备的平均心率相差无几，而最高心率则分为两个阵营，FR735XT和FR235为180+，而HRM-TRI心率带和RHYTHM+心率臂带则为170+。从我自身的身体感受看，170+是符合实际情况的。

下面再来看心率曲线图

从上面两幅图中，可以发现如下几点：

• 从第一幅图，可以看到，在心率急剧上升的过程中，FR735XT和FR235的光学心率要滞后于心率带的数据，结合第二幅图，RHYTHM+在这一过程中与FR735XT基本同步的情况，说明三个光学心率设备都比心率带滞后。那么哪一个是正确的呢，本人在测试中一直在观察几块表的变化规律，发现在加速跑开始阶段，光学心率都要卡在一个数值上几秒钟，之后才开始上升，而心率带的数据则与实际跑步过程与身体感受基本吻合。说明心率带的数据是正确的，而光学心率由于其原理为测量皮下血液的流动，而手腕处血液流动的变化是滞后于心跳的。同时，我猜测，光学心率测量的算法中加入了较多的滤波处理和异常数据处理的算法，这也是导致了滞后和数据停顿的情况发生。

• FR735XT和FR235的曲线在数次心率上升之后都出现了心率上冲过头的现象，如图1中的异常跳变标识处，出现这种情况估计也和数据处理算法有关。

• FR235的心率曲线在测试的最后阶段出现了明显偏离的情况，虽然变化趋势仍然相符，但绝对数值已经出现较大偏差。

4.3 室内跑步机跑步评测

这项测试是在室内跑步机上跑步，测试FR735XT室内跑步模式下的距离记录的准确性，由于在室内跑步模式下，是不使用GPS的，因此，跑步的数据主要是通过加速度计来计步，并根据平时的步幅数据对距离进行估算，一般误差都比较大。

这次测试跑步机的显示数据为8.50km，下面看看4款设备的记录结果。

观察上表，会发现，FR235/FR920XT/IPHONE记录的数据在8.3km－8.8km之间，可以说都可以接受，而FR735XT记录的数据为10.11，这个误差大了一些。分析原因如下：

通过查看平均步幅数据（上图下面的红色框内数据），会发现FR735XT的步幅是0.99m，而FR920XT的步幅是0.84m。那么这个平均步幅数据是从何而来呢？有两种渠道：（1）手动设置，您可以通过CONNECT手动对这个数值手动设置合适的值；（2）手表首先根据身高预先设置一个数值，然后通过累积室外路跑数据，系统自动测量修正这个数据。而事实上所有手表，我都没有手动设置过。这次测试是在7月4日进行的，之前进行了一次操场2组共10圈的场地跑步，这是使用这块表的第二次跑步。因此自动设置的步幅数据并不准确，而FR920XT，我已经使用1年半了，在这个过程中，手表充分地自学习了我的平均步幅，因此数据比较准确。

我们可以用FR920XT的步幅数据去反推FR735XT如果也按同样步幅，会记录出怎么的距离数据：10.11*0.84/0.99=8.58(km)，这个数据与实际数据非常接近。可见，问题就在这里，FR735XT还没有学习好我的步幅到底是多少，通过多次使用，相信FR735XT的记录数据也会和其他手表一样准确。

为了验证这一结论，我在发稿前夜，专门又进行了一次测试，跑步机显示距离：4.0km。下面看一看4个设备的记录结果：

FR735XT/FR235/FR920XT/IPhone的记录结果分别为：4.04km/4.11km/3.79km/3.95km,所有结果都可以接受，甚至超出了我的预想。而查看平均步幅，FR735XT/FR235/FR920XT分别为0.80m/0.81m/0.75m，数据相差不大，也说明经过半个多月的使用，FR735XT的步幅数值已悄悄地从0.99m调整到0.80m，还是蛮聪明的！

4.4 第二代（进阶）跑步动态监测

第一代跑步动态主要是指以620为首的上一代跑表所具有的关于跑步动作的参数测量数据。主要包括步幅、、垂直振幅、触地时间等参数，实现的原理是通过专用心率带上的传感器来测量、计算，使跑者可以根据这些数据来改进跑步动作，提高跑步效率和成绩。

第二代（进阶）跑步动态在此基础上进行了整合和增强，使参数更科学。具体改进包括：将步幅、垂直振幅整合为垂直步幅比，将触地时间整合为左右触地平衡。

特别需要指出的是，我的FR920XT手表原来也是一代数据，但是通过更新心率带和更新固件，目前也悄悄地支持了第二代跑步动态数据监测。

FR235也可以和新的心率带连接，但是并不支持新的动态数据，获得的还是一代的数据，这一点，我觉得不是技术上实现不了，而是出于平衡产品系列的原因，厂家故意没有开放这一功能。因为一但FR235具有了二代数据，那么它就几乎具有了专业跑表FR630的全部功能，并且还多出了光学心率，这让FR630如何在市场上生存？看来,Garmin也象Canon一样，学会了挤牙膏。这是否是市场领跑者的一种必然选择呢？从这一点上看，作为消费者，希望Garmin受到更多的挑战。

下面看一看我的动态数据：

对于这次运动，平均垂直步幅比为8.7%，平均左右触地平衡为50.3% /49.7%，这方面的数据对比较专业的跑者会比较有用，我在这里只能定性的说：平均垂直步幅比越小越好，说明每一步的效率较高；平均左右触地平衡的两个数据越接近50越好。

4.5 生理指标功能介绍

生理指标功能是手表通过对心率、运动量的监测，评估你的身体健康状态、身体运动能力的功能。

上一代产品也包括部分这一类的功能，比如最大摄氧量，恢复建议等。

FR735XT在此基础上，新增了效益指标，压力分数，乳酸阈值等参数，数据更全面，俨然已成为一位私人健身教练，并且还是靠数据说话的学院派教练。

Garmin的生理指标参数主要使用的是Firstbeat®的技术，这是一家专门分析运动生理数据的公司，它的算法为Garmin、Samsung、Suunto提供支持。下面介绍一下每个参数的含义：

最大摄氧量﹝VO2.Max.﹞：最大摄氧量指的是您在从事最激烈运动时，每分钟所消耗的氧气的最高值，是衡量心肺能力的重要指标。

比赛预测：比赛预测会在屏幕上会按照不同距离显示您的比赛预测时间：5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松。

恢复建议：根据上一次的运动强度和时间，给出您开始下一次运动所需要的恢复时间。

压力测试：在运动之前进行压力测试，了解自己的疲劳程度，据此来调整接下来的运动强度。

乳酸阈值：是人体可以通过有氧方式供能的最大强度，个一般用心率来衡量，这也是跑马拉松所能承受的最大强度。

效益指标：在跑步开始后一段时间，通过检测心率他运动能力，来进一步评估你的身体状态，指导接下来的跑步。

这一项评测很不充分，其中乳酸阈值需要较高强度的运动，目前还没有进行。需要特别提醒的是：这些数据的准确与否，与您在手表中设置的年龄、身高、体重等参数密切相关，因此，切不可忽略或随意设置这些参数。下面看一看我的渣渣数据吧：

4.6 跑步评测总结

（1）路跑时定位准确，距离测量准确。

定位能力基本与FR235\FR920XT相当，或者说略优于两者；明显优于IPhone手机（使用train&run app）。

测距误差方面，从有限的数据分析，约为每6km不超过20m，换算成一个马拉松，约为140m的误差，不知各位大咖是否满意。

（2）心率测量方面，FR735XT与FR235相当，可以满足日常和匀速跑的需求。在剧烈运动、心率剧烈变化条件下，其心率数据较心率带出现滞后和不准确；在数据平稳性方面，略差于同是光学心率的RHYTHM+，这有可能与RHYTHM+的弹性紧固绑定方式有关。

（3）在室内跑步机跑步方面，各表与实际距离均有一定的偏差，但范围可以接受，由于跑步机自身具有距离计量功能，因此，这一情景下，手表更多地是承担心率测量的功能。并且，步幅设置是否准确，对最终的距离影响较大，因此，建议专表专用，不要多人交替使用。

（4）跑步动态数据和生理指标功能愈发专业和强悍，参数酷炫，理念领先。对于跑步有多少实质的帮助，需要专业选手进行评测，在此不敢妄自点评。

五、室内游泳评测

游泳功能是FR735XT的一大特色，我以前买了FR920XT，很大程度上就是因为它支持游泳。先简单综述一下游泳类的运动手表。

一直以来，游泳运动手表的发展速度远远落后于跑表，目前市场上可以自动识别泳姿并可以进行后期数据分析的游泳手表主要包括三个品牌的若干款手表，如下表所示：

FINIS SWIMSENSE 当年号称美国游泳队专用训练表，从介绍上看，也是当时功能最为强大的。我在2013年6月在某宝上满心欢喜地海淘回来，结果非常令我失望，不仅屏幕字体太小，游泳时看数据很吃力，而且经常莫名其妙地记错距离、泳姿，自动暂停也导致游泳的时间记录不准确。没用几次，就扔到抽屉里了。而且多年以来，一直没有新品推出。

Swimovate据说也不错，但我没有使用过，它先是推出标准版、专业版、旗舰版三个型号，其中旗舰版是最先支持通过心率带获取心率数据的。后来又推出灵动版，今年又推出2代标准版，但是功能一直没有超越旗舰版。它和Garmin的特点相似，都没有自动暂停功能，需要在每次出发时手动启动，游泳若干圈后，想要休息时手动暂停。

Garmin 推出过一款游泳专用手表：Garmin swim ,后来就没有后续产品，而是将功能整合到铁三表上，先后推出FR910XT、FR920XT、FR735XT，其中FR920XT在刚推出时是没有心率测量功能的，后来通过推出新的心率带和更新固件，具有了测量心率的功能，但是无法在游泳时实时查看，需要结束游泳出水后，手动结束测量并通过ANT+读取心率带的数据，来后期查看。也就是说，可测心率，但非实时查看，主要用于后期分析数据。FR735XT在游泳方面与升级后的FR920XT功能基本一致，唯一不同的是，新增加了训练功能，可以自己制定训练计划，然后由手表督促你按时完成训练计划。

需要指出的是，FR735XT虽然具有光学心率功能，但是并没有开放给游泳，也许是认为这一技术在水下还不成熟吧，必须通过外置心率带HRM-TRI来完成心率测量。那么在水下光学心率测量是否准确呢，我专门进行了这项测试，详见后续章节。

由于，开阔水域的场地不太好找，这一次的评测只涉及室内泳池游泳。先简单介绍一下这款手表用于游泳测量的原理和主要功能，在室内是没有GPS的，因此无法用GPS来定位和计算距离。手表通过加速计和陀螺仪来分析游泳者的转身动作，一个转身就意味着完成了一个泳池长度的游泳距离，当最后一次到边时，人工按下暂停键，则再记一个泳池长度，于是总的游泳距离就计算出来了。这有一个前提，你要在游泳之前，设置好泳池的长度数值，这决定了距离测量的准确性。这个原理决定了，你在一个泳池长度的游泳过程中不能停顿、站立、改变泳姿，这些几乎都必然导致距离记录出错和泳姿识别出错。

这次评测共完成了4次游泳，记录了5组数据。如下表所示：

测试的设备包括：

在这次测试中，发现心率带竟然可以同时为两款手表提供心率数据。

导读（几个与游泳功能有关的概念）：

趟数：泳池长度的游泳次数。一个泳池长度为一趟，趟数指完成多少个泳池长度的游泳。

间歇/间隔/组数：这个在手表、云端、APP、手册等的称谓不太一样，但其实说的都是一回事。一个间歇为一趟或多趟连续不间断的游泳。一个间歇会在本次休息过后开始，下次休息时结束。

划水数：划臂的次数。比如蛙泳，一个动作周期为一次划水；而自由泳，一个动作周期为两次划水。

SWOLF：SWOLF值是Garmin采用的一种衡量游泳效率的指标，它兼顾了用时和划水效率两方面的因素。SWOLF分数指的是您游完单趟游池的长度所耗费的时间以及划水数的总和。例如，您游单趟花费了30秒，15次划水数，则您的SWOLF分数是45。室外游泳是以25米为单趟基准进行计算。SWOLF是游泳效率的指标，越低分表示游泳效率越好。

5.1 游泳功能概览

在游泳中，使用FR735XT的过程大致是这样地：在开始游泳前，按运动键（右上，启动键），然后开始游泳，假如游了300m后需要休息，这时需手动按下暂停键（右下，回退键），手表记录上述过程为1 个间歇，休息完成后，再次按下暂停键（右下，回退键），开始一个新的间歇的记录，如此往复。当准备结束游泳时，按下运动键（右上），来结束这次游泳，同时自动下载心率数据。

下面来看一次典型游泳的数据分析

下面是以图表方式显示的配速、划数、SWOLF、心率等数据：

下面是本次游泳的统计信息：

下面罗列了各个间歇中的详细信息，包括泳姿、距离、时间、划数、SWOLF数、心率等。

下面以图形方式展现各个间歇的信息。

下面统计了整个游泳过程中，心率所在区间，Z5为强度最大，Z1为强度最低，可以看出这次游泳的22%的时间在中等强度范围内。

5.2 游泳距离记录能力

因为我所去的浩沙健身的泳池是非标泳池，长度为30米，所以测试中的所有距离是30米的倍数。在这项评测中，FR735XT和FR920XT可以说表现非常出色，记录的数据非常准确，这也得益于我的小心调整，尽量避免游泳途中的碰撞和停顿。统计结果数据如下表：

看着这样的一组数据，我想起了王祖蓝的卖萌动作：完美！需要强调的是：距离记录的准确性取决于游泳途中的没有停顿和转身动作的基本规范。

5.3 泳姿识别能力

这项测试主要是检验泳姿自动识别能力。下面是FR735XT记录泳姿统计表：

下面是FR920XT记录泳姿统计表：

从两个图表可以看出，FR735XT和FR920XT的泳姿识别除了仰泳，其他三种泳姿的识别准确率还是非常高的；而仰泳，我发现了一个有趣的规律，两只手表，带在左手的那只手表，几乎一定将仰泳识别成蛙泳；而无论哪只戴在右手，都可以正确识别。也就是说：对于我来说，手表戴在不同手上，其识别能力是不同的。而我自己感觉，两臂在仰泳中的动作是没有明显区别的，究竟是什么原因导致了这种现象，目前还没有明确的结论。

5.4 光学心率用于游泳

在手表的游泳模式下，是无法使用光学心率的，只能使用HRM-TRI心率带，而HRM-TRI心率带记录的心率数据是比较准确的，和跑步模式下没有明显的区别，具体曲线可以参考5.1中的图表。

这样设计的原因，估计是Garmin认为光学心率在水下使用还不成熟，不具备推出产品的条件。我的这项测试，就是要检验一下：如果光学心率在水下使用，其性能到底怎样？方法是，将运动模式切换到室内跑步模式下，然后和920+HRM-TRI同时开始工作，然后对两种心率数据进行比较，判断光学心率在水下的探测心率能力。

测试结果如下图所示：

可以看到，在水下，光学测量心率的曲线比心率带数据出现明显的滞后和数值差别，但也不是完全不可用，其所反映出来的变化趋势还是和实际情况基本相符的。

希望在不久的将来，能够开发出水下光学心率技术，这样就可以避免带着心率带进入泳池被人另眼相看的尴尬了。

六、模拟骑行评测

我对骑行是比较陌生的，这次评测只是简单的开车模拟了公路骑行的情况。

我的理解是：如果要发挥手表在骑行中的最大功用，需要另外选配多种配件：

• 选配踏频传感器、速度传感器，可以显示多种指标和踏频数据；

• 选配功率计等，可以获得骑行效率、姿势、身体状况等骑行动态；

• 选配Varia雷达，可以获得前后车辆的相对速度和威胁等级信息；

下面先看一下官网对骑行功能的介绍：

下面看一下我的模拟骑行数据：

从图上，可以看出四款设备的记录路线都比较准确，没有大的问题。我们放大去观察细节：

可以发现，FR735XT的路线在一个路段上，出现了一定的偏离，如下图所示，具体说就是路线漂移到特向车道上去了。分析原因，可能是由于周围盘古大观、国际会议中心等高大建筑遮挡的缘故吧！

七、评测总结

近年来，Garmin的Forerunner系列运动手表发展非常迅速，新品层出不穷。比起更高一级的户外FENIX系列，Forerunner这条以跑步为核心功能的跑表系列产品线，产品更加细分，价格更加亲民，受众更加广泛。在这样的背景下，Garmin最新推出了这款最新设计的铁三产品FR735XT，它秉承了FR920XT的强悍功能，吸收了FR235的时尚外观，可谓轻而不凡、王者天成，是一款集中了Forernner全系列之大成的轻量级旗舰产品。它的主要功能特点可谓一专多能，经过两周多的评测，我对于FR735XT总体非常满意的，与产品介绍基本相符。

其突出的优点体现在：

（1）专业的铁人三项功能，继承了Forerunner 920XT铁三表的几乎全部功能并更上层楼。自主研发的光学心率技术、全新的二代跑步动态监测使跑步功能更加强大；游泳方面，新增了训练计划，可以更加有计划地训练；骑行方面，可以搭配多个传感器，实现对骑行的全面监测，使骑行更安全。

（2）采用了光学心率技术，摆脱了心率带的种种不便，虽然技术并不完美，但完全可以满足一般跑步条件（相对匀速）下的测量和日常心率追踪的需求。并且在需要的情况下，可以外接心率带，获得更专业更准确的心率数据。

（3）基本的GPS定位和距离、配速记录功能稳定可靠，适用于多种场合，即使在有遮拦的条件下，仍然可以正常工作，数据可信，较FR920XT、FR235的性能略有提升。

（4）游泳功能一如既往的实用，泳姿正确识别率较高，在连续规范的游泳中的距离计算准确。新增的训练功能具有一定的实用性。

（5）与前代铁三表相比，其具有了日常活动追踪、智能通知、Connect IQ等功能，特别是全面的日常活动追踪功能，使它同时成为一个功能更强大、数据更专业的健康手环，并具有智能手表的部分功能，这些改进大大丰富了其功能和用户群体。

（6）新增加的生理指标监测功能关注身体状态的监测和运动强度的指导，使手表不仅是一个运动助手，更加是一个专业的健康和运动私人教练。

（7）通过蓝牙与手机APP紧密结合，专业数据上传云端，可通过网站获得全面的数据分析和长时间的数据统计。多款具有社交功能的跑步类APP（比如郁金香运动）已经打通与Garmin connect的数据接口，数据无缝连接，自动导出，完全不需要用户干预。

（8）一改原铁三表方形外观的刻板风格，采用与FR235和FR630相似的圆形表盘，外观时尚小巧，重量只有FR920XT的2/3。功能更加人性化，比如Connect IQ插件、抬手亮灯、寻找手机、音乐控制等功能贴心实用。

（9）音频提醒功能是一个亮点，已经达到了非常实用的程度，可以和手机配合实时监听跑步动态。

在评测中发现如下不足和问题：

（1）在光学心率方面，与FR235的水平基本相当，偶有数据波动。另外，在剧烈运动阶段（心率变化剧烈条件下），会普遍性地出现心率数据滞后，偶有异常数据出现（野点）。这似乎是光学心率设备的通病，但仍有改进空间，至少应该达到RHYTHM+的水平。

（2）在评测中，寻找手机功能没有测试成功，而同样设置下，FR235可以正常地寻呼手机，推断FR735XT自身存在BUG的可能性较大，希望在后续的固件升级中修正完善。(7月26日补充更新：今天再次尝试，已经可以正常寻呼手机了，其间没有更新过固件，分析原因，或为当时手机通过蓝牙绑定了多个Garmin手机，导致只有一个可以正常寻呼所致，而正在手机只连接了FR735XT一个设备，特此补充更正)。

（3）在游泳评测中，仰泳的泳姿识别仅在右手佩戴的情况下可以正确识别，在左手佩戴的情况下，全部识别为蛙泳。目前还不清楚是我的个别问题，还是普遍性的问题。

（4）手表的菜单设置和功能分配不太合理，很多时候找一个功能要花很多时间，甚至去找手册。手册又不够详细，内容条理性不强。

（5）目前光学心率没有向游泳开放，这也是所有其它铁三表的处理方式（比如TomTom），但从评测中可以看到，水下的光学心率虽然不准确，但总体趋势和实际基本相符，希望厂家将来在技术上有所突破，使光学心率技术希望早日在游泳中得到应用。

购买建议：

（1）FR735XT是一款比较高端的铁三运动手表。虽然材质无法与FENIX系列相比，但因为功能强大，价格也不菲，目前官方指导价3680元，并且不包括HRM-TRI心率带，所以注定是一款面向小众的产品。

（2）推荐经常从事铁三运动，或从事跑步、游泳、骑行三种运动中任意两种或以上的运动爱好者购买，它可以让运动更有乐趣，绝对物超所值。

（3）推荐非常专业的跑者，渴望体验二代跑步动态监测、生理指标监测等高端功能的，并且经济比较宽裕的人群购买。

（4）不推荐从事单一运动并且没有特殊需要的人购买，这样的人群应该购买单一功能的2系列或6系列或swim的腕表。

（5）不推荐追求时尚、单纯跟风的用户购买，因为塑料感很强，综合价格因素，不如去选Apple Watch。

（6）Garmin运动手表与APPLE Watch：经常看到有人把这两个表拿到一起比较，并且争得不可开交。其实，两者是没有可比性的，APPLE watch主打智能手表，虽然在宣传中突出了运动和健康监测，但是其自身没有GPS的痼疾和过于简单的功能，使得其还不是一个真正意义的运动手表。而Garmin运动手表，主打运动，兼顾日常健康监测，其多年的产品经历已经探索出一套实用的运动监测功能和积累了大批的忠实用户。如果在这两个产品中纠结，说明您并不清楚自己的需求。

遗憾：

这次评测拖延了4天才发稿，事实上，在7月14日就已经完成了数据的收集。在成文的过程中，不断地发现各种遗漏，有的进行了补测，有的只好放弃了，写一篇完美评测的美好愿望和时间、能力不足形成不可调和的矛盾。本文没有包括开阔水域游泳、骑行、新增项目（比如越野跑、滑雪、划船等）及复合运动的评测，训练计划功能对我这个没有计划的人实在没有吸引力，因此也没有评测。比较专业的生理指标和二代跑步动态的评测比较粗浅，同时也缺乏长距离跑方面的评测数据。或许，缺憾也是评测的一部分吧！

感慨：

最后，我想抒发一点感想。子曰: 任何不以坚持运动为目的的烧装备都是耍流氓。的确如此，再酷炫、再专业的手表离开了坚持也只是浮云，关键的关键是您要有一颗运动的心。说一说我在评测中的几个小感慨。

其一，为了评测，我在某日下班后硬着头皮顶着37℃的高温来到奥森，令我意外的是，已经有很多年轻人三三两两来到这里，他们衣着专业，有备而来，他们认真地拉伸、专注地跑步，一招一式，有板有眼。可以看出，这是他们的生活方式。

其二，傍晚的时候，我经常去北航体育场锻炼，虽然这段时间，天气很热，但体育场的热度更高，象集市一般地喧闹，年轻人奔跑，中年人暴走、老人们散步，孩子们嬉闹。

其三，当偶尔在各大运动社区游走，会发现有那么一群人研究运动已经到了很深、很专业的程度。他们研究MAF180，LSD，研究有氧心率和乳酸阈值，研究菲尔普斯的臂腿配合、研究全浸式自由泳，这些名词您是否听说过？

这一切，我感受到了，您呢？