跟不上时代的变化，你已不再年少轻狂，但你有一颗勇往直前的心，痛苦的经历也许正是我们梦想前行的一种生活磨砺，兰马的刻骨铭心需要我用文字来书写会更加深刻。 ——题记

感受马拉松奔跑的欲望，感受音乐律动的快感“勇气、责任、目标、追求和信念”

在激情的冲刺和长距离马拉松的跑进中诠释完美无瑕和生命无憾的定义，跑动轨迹中（咕咚和悦跑圈）为你记录着一道道心路的历程，带着至爱，走遍大江南北，以马拉松的名义仗剑天涯，云游四方。

『兰州银行杯』2016兰州国际马拉松组委会]张喜利:祝贺您完成『兰州银行杯』2016兰州国际马拉松赛，参赛号:16274C，枪声成绩03:30:19，净成绩03:29:42，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会所有。【蜂之舞】

已经是第三次也可能是第四次来到兰州了，前几次都是旅游和路过，记忆依然不太深刻，而此次4万人同台竞技的2016兰马必将让我此生铭记。

6月9日，从榆林到绥德，晚上9点转车从绥德到兰州，开启兰马之旅，继重马331、成马320、杨马316、秦马309、榆马（半马128）后2016兰州国际马拉松是2016年轻第五（六）个马拉松了。

“杭州的西湖真美，美的叫人心儿醉，美不过那黄河水”是啊，试问天下之最美，还能美过母亲吗？答案是肯定的，唯有母亲无私的包容，儿女们才能健康快乐成长。

火车旅途、穿行兰大、牛肉拉面、爆炒牛犊、黄河啤酒……，石阶静坐，闭眼静听，所有自己走过的路，浮光掠影，一幕幕浮现，痛的、笑的、新的、旧的，带给你无尽的浮想联翩，时光飞逝，蓦然回首，如梦方醒时，才发现自己至亲至爱父母已然离我而去，而我也不在是一个孩子，人到中年，应当让自己活的更有质量，生命才会更有价值，“天大地大，另一半最大，因为只有他（她）才会陪伴你一生”，爱老婆（老公）、爱家人、善待身边的每一个人，微笑生活，珍惜生命中的每一天。

10日的夜间，我在日记中这样记录了我对兰马的感受：兰州一座爱恨分明的城，兰马一场荡气回肠的马。6月11日，我们一行15人即将奔跑在1533米的海拔和31度炽热的太阳下，黄河母亲将用她宽厚的胸怀拥我们入怀，“黄河的水不停的流，流过了家乡流过了兰州” 将唤起我们对家乡的回忆和对母亲的思念，归心思故，印证着你我对黄土之母子（女）情怀。兰马必将完赛、兰马努力PB。

领取装备，吃一顿爆炒牛犊肉，喝一杯劲爆黄河王啤酒，就这样开启我的兰马之旅吧，10日晚间，赛前焦虑症症爆发，睡不着，只好搜索着兰马的相关信息，零点过后听着《我的前世》的音乐和催眠大师的引导依然没有任何作用，也许我真的太想跑好了，冥冥之中的朝圣路上，会让我如愿吗？只能默默祈祷。黑夜中盯着天花板，听着隔壁床上妻子均匀的呼吸，不知几何我也慢慢睡了。

11日早5点起床，烧水上厕所排空，用30分钟完成了该准备的一切：吃早点，贴膏药，换号码布，收拾去赛场的东西，群内定好的5点半大厅集合，天气略阴沉，到齐四人何曌、贾凡和我打车10块到雁滩黄河大桥边下车，穿越大桥，遇见法海夫妻，一起拍照，桥头桥尾依然是人山人海，我喜欢这个感觉，一片黄中偶有点点不同的颜色绽放，美极了，和何曌一起存包，到兰州国际会展中心的结集点。

依然是六点，也许是激动的缘故也或是昨天爆炒牛犊肉和炒牛肚太辣的缘故，肚子感觉有点不舒服，于是去排队上厕所，一条长龙啊，55分钟的漫长等待后，终于轮到了我，2分钟解决后，依然是7点整，于是向拱门挤去，4万人的队伍，远远的从拱门铺满到雁滩黄河大桥，前挤过程中，我竟然很轻松的找到了法海和我老婆，真是缘分啊，一起拍照后，安顿了几句，我继续向前面穿行，为了不被大部队阻挡，只好硬着头皮往拱门前挤，通过密集的人流到达C区，然后到达B区，已经是7点12分了，留给我的只有18分的拉伸，开始压腿和拉伸，感觉状态还不错，就是少了一点蠢蠢欲动的激情，不知道为什么。

7点29分，开启咕咚、悦跑圈和佳明手表的定位，队伍在缓慢向前移动，跨越计时毯那一刻，我看到拱门计时表上显示着00:00:18，天气不热，太阳藏在云朵里，没有出现31度的高温，一路向前，5公里之前没有遇到认识的，当到6公里的时候，老张追了上来，和老张一前一后跑，一会他超我，一会我超他的几乎跑完了半程，133完成半程，从5公路开始老感觉脚底不给力，前脚掌发力时袜子与鞋垫接触的很不自然，调整跑姿后依然如此，我想这次估计脚底要起水泡的节奏啊，23公里处找了个台阶压了一下腿，然后把右脚的袜子脱了才发现前脚掌已经是血迹斑斑了，前脚掌打起了两个大水泡，大拇指和第二个指头裂了几个血口，光脚把鞋子穿上后继续前行，23公里时报了6分的速配，此时黑人选手已经穿过了路另一边27公里的标志牌，24公里加快了速度，也是赛道的折返点，25公里处感觉小腿僵硬，走了一会，打开微信报告了下说在走路，26、27、28公里以430-450的速度前行，路的另一边23公路处看到了何曌，此时我已经感觉到两只脚底湿踏踏的难受，也许是水泡破裂导致也或是流血导致，已经分不清了，脚底的疼痛严重影响着跑姿和腿部的放松，右小腿有点僵硬，导致左腿的变形也开始了不舒服，只能降速调整，害怕出现抽筋现象，每过一个补给点放慢速度，疯狂的补给，盐水、糖水和香蕉，抓了4个能量胶狂吃（28、30、35、38分别一个）。

俗话说，怕中有鬼，29公里后右腿首先开始作怪，时快时慢的调整中速配在5分-5分10中间徘徊，到达35公里处，彻底感觉要报废了，右小腿随时感觉要抽，在路边蹲下，在扯掉护腿的那刻右小腿突然开抽了，匆忙中我左手把小腿抓住，赶忙在台阶上蹦脚踝，旁边路过的一个帅哥准备帮忙，我怕影响他成绩婉言谢绝了，我想我能应付，目前心脏心率完好一个抽筋必需要自己克服，大约1分钟的拉伸，略有减轻，于是继续开跑，36公里速配7分48秒，佳明的提示让我原本的对PB308的追求彻底放弃，只能向第二目标破330努力，“缓慢的前行吧，安全完赛就好。”这样安慰着自己，开启手机音乐，踏着音乐的节奏向前跑去。

一直担心的高温天气没有降临，太阳一直藏在云朵里，时隐时现，老天也许也在眷顾这6100的全程健儿们吧，我以着5分18秒的速度前行，右腿又开始了僵硬的节奏，37公里处找到救护点救护按摩了2分钟左右，扯掉了左腿的护腿，继续向前，缓慢调整，最后5公里，千万不要抽筋啊，此刻脚底的疼痛已经不算毛了，6分46秒38公里、6分16秒39公里和旁边的热情观众互动以此改变腿的僵硬，半走半跑两公里后略微舒服了点，老张也没有追上了，我估计他也正在经受着我一样的痛苦吧，不然我这样的速配早将被他超越了，计算着最后三公里，只要以5分20以内的速配完成就可以破330，开跑吧，干干干～～～5分33秒40公路，5分21秒41公里，即将到达42公里时我开启了手机录像，5分04秒42公里，路边的人们加油声此起彼伏，看到妻子蹲在路边拿着手机拍照，看来她背着马彦峰的号码布顺利完成了迷你跑，42公里的牌子就在50米的前方，咕咚和悦跑圈的软件纪录比兰马实际多出了400多米，也许是我治疗导致吧，遥望拱门的计时器从329跳到330，我缓慢的跑过了终点，枪声时间定格在了3:30:19，净成绩3:29:42，完美突破330，只浪费了17秒！

后半程中生不如死的兰马终于完赛，在终点慢跑转悠一分钟后，停止了咕咚、悦跑圈和佳明，上传了数据，让志愿者在拱门处帮我拍了张照片，然后对着N多的单反镜头前摆了几个造型，做着各种鬼脸，以此混几张照片！11点给榆林兰马群发了张拱门处的照片，报了下平安，然后向出口移动，开启手机录像，和志愿者击掌庆祝！（兰马脚底水泡和小腿抽筋相比上次重马肚子疼，真的是两种极度酸爽的体验啊！）

出去后看到领取完赛包处队伍排着几百人的长龙，看来高手真多啊，这些可都是330以内的大神啊，两腿极度僵硬，等待30分钟后填了地址，妻子过来找我，11点35分去冰敷和按摩区缓解劳累，12点后等到法海，妻子给我敲打了半个多小时，因为要赶火车，一行四人离开了国际会展中心，1点钟拖着拐腿穿越雁滩黄河大桥，打车回酒店、收拾、冲澡、退房、吃饭、去火车站，琐碎之事就此一笔带过，下面扒一扒此次兰州马拉松的得失。

2016年6月11日张喜利(琴弦世界)于回榆林的火车上初稿