枯藤老树昏鸦，

小桥流水人家，

古道西风瘦马。夕阳西下，

断肠人在天涯。

那首元曲作家马致远创作的秋思小令，在今天可能有了新的涵义。

春暖大地- -这话就不说了，气温逐渐回升，四五月份是全国各大体育赛事举办的高峰期，蛰伏了一年的同志们终于有机会名正言顺出去浪了。就我所知，今天举办的赛事有武汉马拉松，泰山马拉松，黑石头越野赛，京西古道越野赛等。而我因为汉马没中签，几个月前一怒之下就报了这个不太知名的越野赛，因为是第一届，也是我的第一个越野跑，所以纪念下。

今天天气不错，跑在路上有一种烤热狗的感觉，全程20公里，一路跑完感觉也是不错滴。

0-5公里

还没跑到1公里人都已经吭哧吭哧了，还落在了后面，前5公里都是缓慢爬升，现在想想那可能是最艰难的路程 - -和每个比赛一样，熬过那段就好了。路面基本分为缓坡和陡坡，3公里的时候吃了第一个能量胶，超过了一个白T恤汉子，我在路边捡了根木棍当手杖用，这家伙也在路边捡，第一个补给点过去，甩掉了白T恤汉子。

5-10公里

路过第一个补给点的时候，志愿者说最艰难的部分已经过去了，她说的对，至少已经没那么多上坡！这段基本是土路，偶有缓上坡，感觉和老家附近的水田湾有点像，每次去住在水田湾的堂哥家时，总会抱怨路太差，尤其下雨的时候全是稀泥，路边很多梨花争相开放，零零散散很美，顿时诗兴大发又吃了一个能量胶，徒步登山的人超级多，加油的不少。有一段下坡很窄，路边都是刺一样的植物把腿刮伤了。还碰见了好大一群山羊外出觅食挡住了去路，那山羊好凶，吓得本宝宝都要哭了，为此内心崩溃两分钟。

10-15公里

天啦噜终于迎来了CP2，只是一不小心喝了太多的饮料和水，还吃了咸菜和香蕉，以致于很长一段路程都能听见肚子里的水荡来荡去，有人说我是憨豆包是没错滴，基本都是下坡路，可腿已经收不住了！

15-20公里

最后这段路程基本都在：“我去后面有个家伙要追上我了”和“我靠这家伙竟然超过我了”的心理状态下度过。刚过CP2没多久，一个工作人员走过来对我说，“你是第九名”，原来我还有名次呢，再快一点是不是还能拿个前几名从此名扬天下嫁给高富帅出任COCO走上人生巅峰了？虽然之前我一再告诉自己淡定淡定，能按时完赛就满足了，可每当有人超过我的时候内心真有一千只草泥马奔腾而过啊。离终点越来越近，大脚趾内侧却越来越疼，得嘞，还是按照自己的节奏跑吧，后来不知道从哪里跑的几个妹子率先到达了终点，最后我是十三名，真是感觉自己棒棒哒！

因为是第一次参加越野跑记忆很深，京西古道也是第一次举办，主办方组织得不错，但有提升空间，其中有几个可以说一下。

首先是起跑时间，报名的时候说9点开始，号码簿上印的也是，可实际上30公里是九点二十开始，20公里的九点半开始，结果导致很多人提前出发，而身为八九点钟太阳的我们在八九点的太阳下等的也是蛮捉急的！

然后是起点，起点设在圈门的停车场，不时有车子来来往往，每当大家激情澎湃斗志昂扬准备出发的时候，总有几个车子带着一身风尘味儿姗姗而来，最后大家不得不让路。最搞笑的是，离出发时间还有两分钟，一个大叔骑着摩托闯进来，然后熄火了，旁边的人眼看要起跑了却被摩托车挡住，纷纷热心的说“帮他推一下吧”，最后这大叔脸红且羞涩地在众人视线中缓缓消失，而我在旁边笑得花枝乱颤......

最后是指引，在12-16公里处，具体的地点我忘了，反正就是在一个下坡处，正确的路线是从小路走，而很多人没看见那红绳，直接奔着大路疾驰而去，在离那个地方五六百米的远处，浩天救援队的工作人员在那休息，在上面大声喊“走错了走错了”，搞得人不明所以，如果在那个拐角处有个人在那指引就好了，之前的拐角处，基本都有人指引。

而其他方面，基本还不错，志愿者比较热情，补给比较充足，只是没卫生间，而像我这样的软妹纸又不太好意思在路边解决~~

另外，吸取了去年北马被关门的教训，今年不但改善了装备，还早早做了准备。

训练：

之前生哥带我去香山感受过两次路况，一次一天爬三趟，另一次一天爬四趟，也算是人生巅峰了，在此向帅叔生哥表示感谢，感谢他孜孜不倦地给我讲那些注意事项和细节。但那之后的训练有意无意减少了，今天暴露出的最大问题依旧是，平时训练不够，平时训练不够，平时训练不够，越野和路跑，妈蛋完全是两个概念啊！

装备：

X-BIONIC效能套装，萨洛蒙SPEEDCROSS 3跑鞋，SUUNTO手表，COMPRESSPORT小腿套，X-BIONIC袜子，SKINS A200 BRA，GU能量胶，盐丸，榨菜，水，干粮，头巾，防晒霜......偶也是做了充分准备的，但感觉还是差些东西，在装备狗的路上越走越远，哭~~

路程：

同样吸取去年北马的教训，不想早早四五点起床坐地铁转公交折腾俩小时问东问西急急忙忙赶到起点，我也是拼了命尽了兴提前一天到起点附近的呢，住的的北京综地雅园酒店，在此表达呵呵之情，前台服务态度之差和炒饭不放盐这两件事直让我拍桌子，国营企业多担待，酒店环境嘛，也不要太吹毛求疵~~

总的来说，第一次越野跑的感觉还是不错得，成绩在十三名主要是运气好，参加的人少（一不小心就暴露了真相）。以前刚开始知道有人跑越野的时候，总觉得这帮人是不是傻，海拔几千米，走都走不动还要跑，还跑个几天几夜，真不知道是为了什么，在家空调WIFI西瓜多好，后来在K天王的《RUN OR DIE》里面看到一段话：“或许，我跑步只是为了追逐自己的命运，或是逃离自己的恐惧。或许我是为了重新发现生活中已经失去了那种风流快意的情调，或者为我自己创造另一个戏剧性的英勇的故事，就像中世纪的那些传奇形象一样，在一个越来越难体验史诗般历险的世界中，我就是主人公，就是大英雄。”而今天，那些上坡下坡的快意恩仇，那些天空大地的炽烈考验，那些枯藤老树昏鸦的情调，那些小桥流水人家的精巧，都成了史诗般体验中的一部分！