对于我来说，我选择的赛事除了优美的风景，丰富的补给，最重要的是组织者对跑者的用心，CH50这个比赛我相信将是广州地区赛事的标杆。它的成功是因为有一群爱越野的大神们，用跑者的角度办比赛，尽心尽力为跑者服务，怎么能不赢得跑者的心呢？赛后高烧大神还是要我说改进的地方，让他们下次做的更好，组织者如此谦逊，比赛怎么会办不好？但既然答应要挑刺，那我就尽量鸡蛋里面挑骨头，希望写出来不会被骂个半死就好。

8点半来到起点，起点也是终点，是个农家小院，主办方包来做总部，最赞是可以洗澡。来早的好处是有免费的车位，跟各大神合影留念后来到起点继续蹭照片。半程10点开始，这个可以考虑改进提早1个小时，在设计线路的时候可以考虑前面增加4-5公里的平缓赛道，给选手热身。原因是10点开始比较热，阳光猛烈，半程选手很多是新手，开始都很兴奋往前冲，又立刻急升坡，容易导致抽筋和缺水，听说很多人被天堂顶下坡虐后抽筋的不少。上坡我是不怕的，组织者在很斜的地方加了绳子，对新手来说非常好，就是建议下坡时候的绳子可以考虑更长一点，让新手有更多的安全感。我平时基本不用杖，但想学习用杖的技巧，这次带了双杖过来，上坡很好，下坡完全是累赘。下天堂顶的时候双手拿杖摔了几次，后来把杖收起来，反而没怎么摔了，最后总结出来，陡坡一手拿杖支撑，一手扶树，发现是最稳的。

到了CP1已经3个小时，想拿宝矿力补充，义工说已经不是很多了，还要考虑后面的选手，就只给了我半瓶。建议前面爬升多的CP点的运动饮料的补给尽量充足，宝矿力其实可以用粉状，这样只要有足够的水加粉就可以了。面包吃了4片，都是能量大量消耗的结果。后面的路况相对平稳，反而不需要太多补给，像CP2据说还有很多汤和粥剩下，就是因为大家都在CP1补了，CP1-CP2才8公里，我到了CP2都不怎么饿，就吃了2个砂糖橘，因为粥和汤都有肉我都不能吃，我就补了水，想想不知道前面路况，还是拿了面包，花生和葡萄干，想不到到CP5面包还没吃完。希望主办方以后增加素食的热食，这样可以照顾一下一些像我一样的特殊需求的选手。另外建议增加盐巴，因为榨菜不能多吃，盐巴方便又便宜。在CP2因为义工们都很热情，有热的东西吃，大家都很开心，时间逗留都比较长，但其实这是不好的，停留越长就越容易造成乳酸堆积，后面就会走不动了。所以我在CP2不费劲就超了10多个不想走的选手，后面好像也没什么人追上我。

到了26公里的时候，碰到一个女生问我现在离终点还有几公里，当时是4点20，然后我们两个打算5点前到终点，因为时间充裕，后面也没有人，所以我们跑跑停停，在我手表显示28点公里的时候，有个义工告诉我还有2.4公里，我们立刻紧张起来，当时只有20分钟不到，立刻狂奔起来。如果要说建议，可以让义工在离终点5，3,1公里数的时候挂个牌子，加些鼓励的语句，提醒选手要冲刺了。我参加武功山越野赛的时候，离终点500米，有义工会问我号码，然后等我到了终点冲刺的时候，DJ高喊我的名字为我加油，当时真是觉得无比开心。CBN可以考虑加入这个环节，会让选手无比幸福。

另外关于医疗方面，因为山里很多树枝，树藤，有些地方要用手拨开才能通过，我的手被划了几个条血痕，也听说有些人的裤子也划破了，如果是短裤的选手，估计口子更多。可以让CBN的一些高手带云南白药，止血贴等急救药物，在跑的过程中可以救助一些抽筋或者划伤的选手。

另外多做些越野的普及知识，让参加者知道敬畏大自然，而不是一味图快，避免受伤。

以上是我以一个半程选手的方面给主办方的建议，可以说是鸡蛋里面挑骨头，费尽脑汁也只挑了一点点，希望大家见谅。

虽然高烧要我尽量不说好话，不过义工的服务真是无得弹，所以还是要拿出来大大表扬，无论是做什么工作的义工，都是无比热情，主动帮我涂面包，加水，还问我需要什么，比港百的服务还要好。摄影义工很远看到我，都提示我要跑起来，可以拍到美美的照片。路标更是我参加过这么多比赛最清晰的一次，多的绝对不会迷路。终点还有给我专门准备的粥和汤，我最多的一句话，就是义工你们辛苦了。如果不是众志成城万众一心，是无法有如此贴心的服务的。如此贴心的比赛，下次一定继续支持CBN的赛事。