临沂国际马拉松

lydingkeLv.5 2015-11-22 21:03:16

2015年11月15日，恐怕是众多跑者期待的一天，这是临沂国际马拉松赛日，也是临沂首马秀。清晨五点起床，按自己制定赛前流程一一作业完毕，六点出门，在公交站看到好多赛手在等待摆渡车，开过去的几辆已经满满的。组委做得工作很到位，所有选手凭号码布可以免费坐任何一辆公交车，六点半到达文化公园候检区，整条北京路熙熙攘攘人流如潮，兴奋！兴奋！！兴奋！！！拍照合影热闹非凡。天上的小摄像飞机下，地上的摄像机前无疑是大家争先恐后的展现秀。而那些奇装异服的跑者们成了一道靓丽的风景！

7点30分在大家高呼倒计时中鸣枪起跑，上万人朝一个方向推动，气势壮观振奋。开始夹在人潮中有些不适应走也不是跑也不是。当脚踏上计时毯我的首马也正式起航！开始就是人挤人啊，只能走，没法我就大步走，看到空隙就跑起来，在人潮中穿来穿去还挺有意思。不过容易浪费体力。这样一直是走走跑跑，有点后悔起跑时没往前站站。

过了沂河北大桥到达滨河东路，滨河路一下宽了人也突然散开，有些人撒欢的跑了，也有些还在说说笑笑，人家是来打酱油的，我也是，但我要PB，随着人群不断地加速，我调整好步频加速PB往前冲，为了不受干扰和碰撞我尽量跑外围。跑到第一个5公里，看到补给站围着一堆的人，在电视上是没有看到过的，有些纳闷，早上大家都没喝水吗？没敢过去抓紧跑呀，7公里时，人群渐渐拉开距离，放眼看去有单打独斗的，有团队共进的，速度上来的一直超越，看样相当兴奋，开始撒欢的有的已经坐下休息了。好在前期功课做得相当充足，压住自己的冲动，按自己平时锻炼的速度前进着，后面一直有四个不离不弃的追者，还有一个是跑全马的。看前观后一时还有些不知所措，自己感觉加速也起不来，降速是不可能的，只能先这样跑着，平时锻炼这样配速2小时20分左右完成是不成问题的。追上一个全马500的兔子，跟了跟感觉有些慢，果断超越！一下有了追兔子的想法，我也要找个自己的兔子追，这时看到前面有个紧身标致的女女跑的步伐轻松流畅，决定追上看看靓不靓，脚下已提速追赶，这一追追到15公里处，她贼能跑啊，中间还超越全马430的兔子，看看配速比平时快了一分钟，当时想自己的平时锻炼感觉配速挺快的呀！怎么现在？一个怎么看也不是女汉子的Y头，甩我2,3十米，追了七八公里还没追上。自己抓紧综合下自己体力，感觉盯着她跑PB能创佳绩！决定就跟她了，内心一阵窃喜。15公里处看到补给站我想喝点水了，十公里的补给站和五公里没什么区别，大家都围着美女志愿们一口一口的喝，真没想到是这样子。地上全是纸杯，看得出我的前面跑过去很多的人，自己还有能力超越需要抓紧时间。但此时必须补点水分，于是连蹦带跳的靠近，刚好看到一个美女志愿拿了一瓶水正要倒纸杯里，让我一下抢了过来，速度也没降，心中窃喜，抓紧喝，跑着喝水是个技术活，平时也需要练的，不信你试试。

水补上继续提速，这才发现自己要追的兔子不见了，一下没了目标心里有些慌乱，开始跟我跑的就剩一个了，也没注意是超过我了，还是跟别人跑了，好在这个小兄弟速度也不错，已经和我并肩前进，感觉得出他一直在跟着我的配速跑，我俩相互对视一下，又相互一起靠了靠，默认一起并肩互相鼓励作战！看到17公里指示牌，我知道自己的坎到了，这也是众多跑者的坎，医疗站已经排满了受伤的人，坚强的依然咬牙跑着，看到有人因为鞋开始磨脚，赤脚奔跑。也有的拖着伤腿不放弃！更有的放弃自己奔跑搀扶着同伴向前！这样的场景非常震撼人心！在奔跑的路上，超越与被超越都有着一颗坚定的心，扛过去就成功！我开始环顾路得两边，分散自己过于集中地精力，热情的群众大声的呼喊加油，街道搬来的大鼓，广场舞的大妈们，美女如云的拉拉队，举着小国旗的孩子，鼓舞着每个跑者，有的干脆跑到边上击掌助威，的确振奋人心，这也是吸收动力的方法。

跑过17公里处滨河东路马上就跑完了，威武的开罗（临工）大桥就在眼前，转过一个弯就踏上大桥了，看到前面的选手们稀疏并不多，因需要爬坡，有人开始走着上坡。此时膝盖开始变得发紧，脚几乎抬不起来，一起的小伙子爬坡能力比我强，已经甩开我了，看样最后几公里他要冲刺了。短短百米的坡道这才是考验意志力的时候，疲惫无助是跑是走就在一瞬间。快到坡顶时我回头看了看，因为在平路上，看前面跑的看不到头，回头看后面的也看不到尾，在高处观前观后一目了然，原来后面还有那么多那么多人，前面看到和全马的分岔路了，因为分流人显得少许多。还行！自我感觉这成绩良好，甩开大步向20公里冲去，平坦路面时就到了全马和半马的分路口，遇到一个跑全马的老者，满头白发格外显眼，步伐坚定舒缓，他前后都没人了，显得有些孤单，真想陪他跑个全马，心里也明白，就看他的配速我会望尘莫及的。想想自己前期的锻炼虽有成果，但太自信自己的能力，没有重视配速锻炼，这很重要，现在是心有余而力不足哦！还剩下5分钟，进2的希望都破灭了。这时路边上的人很多了，加油声彼此起伏，这里是鲁南技师学院，观战的师生很多，很多人都是志愿者。在此也要感谢他们为我们提供的服务。人一多一下又提了不少气，冲吧！进不了2小时，前面还有能超越的人，看最后自己超几个吧！1个2个3个4个。。。。。。800米超越第11个，终点！2小时05分！我的首次半马将永远定格在这一刻！！！
2小时04分54秒是我首马的官网成绩，赛前功课是1小时50分，平时在2小时20分，认为最差也要进2小时的，边跑边体会时，就感到平时锻炼时的配速低了。没发挥好并无遗憾，短短一个半月的准备时间，顺利完赛就是最大的胜利，经历才是最大的收获，挑战自我！从此我也进入跑马大军中，来年再续全马缘！！！

（来上图欣赏）