引言

以此文来向花木街坊大宝致敬。所以标题模仿了他的《从花木到UTMB》。大宝也是大陆首批完成UTMF的选手。到今日还能看见他穿着那件黑色的完赛背心出境。注：花木是上海市一个街道名，属于花木社区。原属浦东区花木镇。此处有上海著名约跑点，世纪公园。同时也是闫龙飞目前的居住地。

当我跨过终点的那一刻，没有泪水也没有狂喜，一切就如同吃饭喝水般自然。80公里也不是新的突破，只是对自己能力的一次小测验。测验的结果就是100英里是如此的遥远，不通过认真训练，一定会退赛。所以死了明年跑100英里的念头，也许3到5年后我会来尝试。

STY(Shizuoka to Yamanashi)就是从静冈到山梨。

它是UTMF的一个组别。STY比UTMF要晚出发一天，所以当小伙伴发着起点美图时，我还在钢筋水泥丛林中加着班。

带着身体和心理的疲惫离开了上海。比赛的终点设在河口湖，所以酒店定在了那里。从羽田机场每天有3班大巴到河口湖站，由于怕人多，特地提前在网站上买好了大巴票，但事实证明没多少人。

因为STY组外国人太少。而前一天的大巴确实爆满。如果从成田机场就要从新宿转大巴或火车到河口湖了。去日本前就看到在下雨，到的那天还在下，心情无比忐忑。订的酒店离终点有1.3公里，未曾想到边上是一条主干道，晚上吵的无法入睡。还好我机灵的把bose耳机开到消噪，终于世界清静了。比赛前加班过度，喉咙疼的无法吞咽，到日本后去药店买了药喷在喉咙里。第二天奇迹的减轻了很多。回想起港百前也是喉咙疼，真是多灾多难。起跑时间是中午12点，但我一早去搭组委会大巴，因为我们半程的起点是在富士山市。由于我昨天到的晚，装备还没领。所以必须早点去领。

到STY起点才8点，领到号码后下一步是装备检查了。

UTMF有十几项强制装备，没有是不能通过检查的，在半路抽查被发现，也会被退赛，今年就有中国选手因为遗失了装备被退赛。虽然大家都觉得多的有点变态了，但危急时刻要靠它们救命的。还没算上水和手机等物品，包已经有2.5公斤重，最后出发前我包有5公斤以上，下次要再精简一些，否则太累了。80公里都背着这么重的包实在消耗太大。装备检查很快，但把这些东西重新装回包里和身上就不那么快了。收拾完东西发现一个问题，没有发终点寄存的袋子，只能去买一个袋子。STY的博览会很小，没淘到啥好东西，买了一个纪念款的空顶帽和袋子，10包好吃的能量胶。雨一直下下停停，大雾时开时散，这些都预示着这是一场史无前例艰难的比赛。找到一些中国的小伙伴，好几个都是网上交流已久但还是第一次见活的，哈哈。

开幕式开始了，我当然要去前排凑热闹。而且这里离出发的大门也近。

镝木毅大神在这里沦为背景。

随着倒数，枪响，出发，从出发开始就一路被人超，还是弱啊。随着盘山公路而上，下降一段后进入了土路，路况还不错，雨也不大。

刚开始觉得轻松愉快，越野之神就露出了狰狞的面目。从一段下降的公路进入了一大片草地，一脚下去鞋就重了一倍，第一次遭遇鞋全湿，心里后悔啊，早知道穿GTX的鞋，事实上穿了也没用，水比脚脖子深，直接从上面能灌下去。湿就湿吧，放开脚步，对面走来很多选手，他们已经折返了？怎么跑这么慢？仔细一看，原来很多是全程的选手，他们已经经历了24小时，跑过了50英里。哪里能和我们这些刚热完身的STY选手比。

前方是A5(aid station)，迅速的进站，随便吃点，觉得水没消耗多少，没装水就出站了，耗时4分钟。

后面证明这是很危险的，没到下个点，水就喝光了。正确的做法应该装些水再走。出站后是一段折返线路，这时STY的线路开始和UTMF重叠。突然觉得前面一个人好熟悉，仔细看发现是KK，他已经奋战了一昼夜，神智很恍惚，跟他聊了几句，大喊KK加油，一定要坚持到底。

他最后凭借坚强的意志在关门前到了终点，痛哭一场，真汉子。

鞋全湿了，很难受，退赛的念头一直在脑子里盘旋。我就是如此，每次都是想着退赛到终点的。这也是我爱这项运动的原因，和自我进行斗争。由于没想PB，后面还要带着老小玩，只是想看看是否具备全程的能力，所以基本用8成力，一路被超。日本选手上坡能力很强，我这种魔都平原狗分分钟被灭。

山路都是泥，下雨再被几百人踩过后，那是一片沼泽。我脑中浮现出二战美军在泥泞道路爬行的场景。

一脚下去，带起一鞋的泥。这时防沙套就凸现其价值。泥只是附在脚上，至少不会进鞋里，这样不会起泡，也不会搞伤。在爬火山灰的山时，都是类似碎石的路面，用前掌落地不合适，此时应该用标准后跟落地爬山法。缺练狗就不说啥了。

上到山顶就是A6。

这里把水补满，两份热食，吃喝完出站，耗时14分钟。这里还有按摩服务，不过要等20分钟。想了半天，还是赶紧出发吧。

后面所有的CP站停留超过20分钟。雨下下停停，冲锋衣穿了脱，脱了穿。日本人无论上山，下山自觉排队，所以这次全程有这么多塞车被关门的人。天很快就黑了，我也到达了A7。

入夜，下着雨，跟着前面的人，继续和烂泥做着不可能胜利的斗争。

摔跤那是不可避免的。再一次发现其实自己还是个菜鸟，对于雨水冲击成的v字型沟完全没有驾驭能力。沟底很窄，一脚踩下去脚趾就被翻起，赛后两个小脚趾都黑了。如果用脚踩着沟壁也很难快，会滑下去。看着前面日本选手轻松的模样不由得猜测他们也许平时就在这样的路段训练吧。作为赛前2个月内就跑过30公里简单越野线路的缺练狗能抱怨什么呢？后面记得的就是不断爬升，下山排队。日本人的秩序好的无语，没人超。这时候我居然开始困了，都是被这个天气和赛道搞得。突然前面开始严重拥堵，原来到了手脚并用的地方。陡峭的岩壁，要抓住石头或绳子才能让自己一步步上升，京都马拉松的口号应该放这里，一步一前行。

突然听到一阵很响的破锣声，被吓了一跳。深夜的山里颇有鬼吹灯的感觉。上到山顶才发现是一个神社，日本选手很虔诚的去参拜了。事后才知道这是UTMF赛道最高点，通过这里就胜利在望。在山顶稍坐，开始下山，继续和烂泥斗争。雾变得很大，能见度只有3米左右，头灯开到最亮还是不行，我的头灯开到最高，一组电池只能坚持3个小时，还好按照规定带了两个头灯和各自的备用电池。深一脚浅一脚的到了最后一个点A10。

出站后开始攀登最后一座山，上山打滑，下山打滑。一路跟着日本人排队前行，突然前面的日本人让到路边，鞠躬让我先走，我心想我也不急，也退到边上鞠躬伸手，两个人谦让了半天。

终于下到了公路，再也不会有烂泥的烦恼。前方就是河口湖，终点就在前方。

如此美景怎能不停下欣赏。

最后三公里。

放松心情，名次成绩随它去，我们是来秋游的。终点就在那里。跨过终点只是和自我斗争的一次胜利。

赛后总是要总结经验，为了下次的出发。

1， 为了避免港百腹泻100公里的悲剧，前几天就没敢乱吃，比赛当天早上一包蒙脱石散下肚，一路肚子舒畅。

2， 感谢GARMIN训练营和徐国峰教练的指导，训练非常有成效，一路都很轻松，除了被上坡虐成狗。本来就是按照马拉松训练，被爬升虐能怪谁呢。只能怪魔都没山，铁臂山，离我还有20公里。佘山离我30多公里。

3， X-BONIC的衣服确实不错，不会像速干衣湿透后风一吹，晶晶亮，透心凉。

4， 防沙套太好用了，但这么差的路况报废了一个，哭死，都是钱啊。

5， SALOMON的冲锋衣轻薄，透气也还不错(10000的指数)。

6， 在恶劣天气下，这个100块头灯还是不足。装备要升级。

7， 热食太爽了，但这次补给站能量食物少了点，下次还是要自备点能量胶什么，而且要补充。这次70公里后感觉体力不足。

8， 日常训练在恶劣天气下也不能停，徐教练在讲课时强调了这点，因为你比赛时各种天气都会遇到。

9， 下次要精简装备，否则要成重装徒步了。

10， 起跑要尽量靠前，否则赶上塞车就悲剧了。今年UTMF很多人就是这么被关门的。

尾声

2015 UTMF，中国报名人数161人，STY报名人数48人。在本次比赛中中国军团再次创造了奇迹。沈剑锋（黄色闪光）以26：50：26取得了男子25名。这是大陆选手在历届UTMF中最好的名次。

2015 UTMF是史上最惨烈的一届赛事。报名总数1519名，出发人数1363名，其中男性1125人，女性238人。完赛人数564人，其中男性470人，女性94人，完赛率41.5%。退赛782人。STY组出发981人，其中女性190名。完赛人数859人，其中男性700人，女性159人，完赛率87.7%。退赛122人。