第一次跑完半马，累的够呛。想着以后不会再跑超过半马的距离了。

因为北京的天气不好，这个冬天大部分时间是在健身房练的。

上spinning单车课，偶尔练一些力量。

等到天气好的时候出去跑，竟然发现腿部力量大大增强了。

那段时间因为体重已经下降了很多，而且冬天晚上比较冷，

对饮食的控制没那么强了，体重下降开始不怎么明显了。

基本上一个月能减个两三斤。有时候又出去吃喝反弹了。

反正反反复复到过年，又见了7，8斤吧。

过完年回来，又到了春暖花开的季节。

各种活动又多了起来。

炮哥在圈里有个名字，叫跑鱼。以后就叫他跑鱼吧。

3月底，跟着炮哥去郑州参加郑开马拉松，我没跑，主要是去玩一玩。

详情就不说了。我发了豆瓣的日志。

在郑州吃喝两天还是挺爽的。

5月份参加了纽崔莱北京长跑节10km。

本想着跑进50min的，结果发现想提高不是那么容易的。

开头跑的比较快，大腿部的肌肉有些缓不过劲来。

到了8km左右速度明显慢了下来，不过好歹跑完了。

51min多。跑鱼就很快了，应该是39min左右。

后来天气暖和，我经常到学校的操场去跑圈，基本都是10km的，

速度上没什么提高，一般都是在52-55min左右。