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冷知识 | 女性比男性更适合跑马么?

2015-02-11

平均来说,男性在马拉松后半程会比女性慢19%。

虽然不容易做到,但是保持匀速其实是很有效的马拉松策略。最近一项覆盖180万个马拉松成绩的研究得出了一个有趣的结论——在马拉松中女性在保持匀速这一点上显著强于男性。

据卫报讯,该结论是由前运动员、现统计学家Jens Jakob Anderson和波兰统计学家Wojciech Fedyszyn得出的。他们统计了08至14年全球的131场马拉松,一共180万个成绩数据,其中男性974599个,女性448561个,还有约四十万个成绩没有性别信息。他们计算了这些数据的前半程和后半程配速,并且得出了上下半程的配速减速百分比。

虽然不论男女,后半程都会减速,男性却比女性降得多了不少——多降19%。研究还显示,年轻组(19岁以下)和老年组(70岁以上)相比其他年龄组配速会更不均匀,保持配速最好的两组是35-39岁和40-44岁。

究竟是什么原因造成这种现象现在还没有定论。这个研究提醒男性是否高估了自己的能力,也提醒女性是否低估了自己的能力。

Anderson 和 Fedyszyn 还在他们的大量数据处理中观察到一些细节:

1,男子平均成绩4:21:36,女子平均成绩4:41:27。

2,男子最快年龄38岁,女子最快年龄24岁。

3,在08到14年这个时段内,女子马拉松完成者数量增长率以54%高于男子。

4,马拉松的第一个五公里速度比后面都慢很多,显然这是由于拥挤造成的。

而对于提高马拉松表现,Anderson给出了下面5点建议:

1,以比你平时习惯素的慢的速度起跑。

2,不要因为人多感到激动。

3,以自己的节奏跑,不要和别人比。

4,如果不能保持自己计划的速度,请减速,而不是硬撑到跑崩。

5,你的大部分训练应该是以你马拉松的配速慢跑,让你的身体习惯这个速度。

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