导航

来自美国路跑协会的7点安全建议

近年来,国内跑步热潮的兴起,出门跑步的人越来越多了,随之而来安全隐患也越来越严峻,最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时,安全永远是要放在第一位考虑的。

美国路跑协会7点安全建议

为此,美国路跑协会给所有跑者的几点安全建议:

1、路跑时尽量不要戴耳机听音乐,这会让你降低对周围环境的警惕。

2、靠边逆着车辆行驶的方向跑,让迎面而来的车辆都在你的视野里。

3、遵守交通规则、红灯停绿灯行,过马路时要特别留意两边的车辆。

4、随身携带通讯工具、零钱。最好再带一张卡片,写上出现紧急情况时的联系人和联系方式。

5、夜晚或黎明时分光线较暗时,穿着带有反光功能的运动服饰。

6、和朋友一起跑,尝试新线路的话要在熟悉的地区进行。

7、出门前告诉家人自己的跑步计划。

您需要才能回复