众所周知，上海的地标便是外滩和东方明珠。选择一个晴空万里的早晨，穿一套最有活力的运动装，搭乘第一班地铁到达南京东路，然后顺着南京东路一直往东慢跑到外滩。早晨的外滩特别迷人，很多朋友来过上海，看过外滩，但是早晨清爽宁静的景象跟平时熙熙攘攘的景象截然不同，给人舒适的感觉。

在外滩上稍作拉伸，然后沿着外滩向南慢跑，右手边万国建筑在晨曦中尤为壮观，左手边可见上海的母亲河黄浦江，浦东日益更新的建筑群高耸入云。慢跑到延安路路口可以从外滩观光道下来绕过中山东一路一小段进入外马路，这一段是2013年上海马拉松全程的折返路段，车辆稀少，旁边的路名极富老上海风情。继续往南，便抵达热身跑的终点复兴东路摆渡口。

复兴东路轮渡站摆渡有两条路线，一条左拐东昌路渡口，一条直行到达张杨路杨家渡摆渡口。建议乘坐前往杨家渡渡口，这条路线渡轮数量较多，大概10分钟一班。可以立在渡轮的2层上做一下热身，面对浦江两岸，这样的感觉定是绝无仅有。

5分钟左右便从浦西抵达浦东，真正的训练开始了！从张杨路向前的第一个路口右转，便是浦明路。这条路并非十分拥挤，尤其周末的8点钟，行人并非很多。一直顺着浦明路朝南，途经浦电路，张家浜桥，塘桥和微山路，一路路面很好，红绿灯也不是很多。

跑到龙阳路，浦明路便在这里收尾，接下来的便是世博大道。也就是说进入曾经的世博园区域，首先路遇的会是遗留下来的白色的沙特馆，接下来会远远看到曾经的中国馆，如今的中华艺术宫。我们并不停止，继续前行，从一个天桥开始，你会遇到很多骑行者和跑步者，后滩公园附近是颇受上海运动者欢迎的地段。从这里到达东方体育中心，大概5公里的距离，这个路段曾经有举办过迎新跑，跑者节，李宁10公里及11，12年的上海马拉松，想必大家都非常熟悉。

我们的目标就是跨过龙耀路桥，抵达东方体育中心。这条路线的外滩热身距离为4公里，浦东训练长度在12公里。根据每个人的不同需求可以折返往回跑回中华艺术宫，可以累积到18公里。两个结束点分别有地铁东方体育中心站和中华艺术宫站，交通便利。另外可以顺着浦明路跑回去，最终抵达东方明珠，在天桥上留个影打个卡。

浦江悠旅这条跑步路线的总体特色：自由灵活，路况较好。从外滩的景观到摆渡到世博景观及龙耀路桥都是这条路线的亮点。跟着感觉跑，越跑越自在！