作者曾经的工作是企业文案，现在是一名自由撰稿人。整日伏案工作，缺乏运动，让她长期处于亚健康。开始跑步后，改善了她的身体状况，结识了更多有趣的同伴，也让她更加积极地面对生活，面对人生。
四年前，我因为整日伏案工作，缺乏运动，患上了颈椎病，有的时候脖子和肩膀酸痛又僵硬，手指还会偶尔有麻木的感觉，去了几次医院做过检查，贴了几副膏药都没什么效果。然后我开始跑步，跑了一两个星期，我的颈椎痛就基本消失了，睡眠也变好很多。慢跑一年，我患感冒的次数极少，即便感冒了，吃一两粒感冒药丸很快就好了，不像以前一感冒要半个月才能恢复健康。跑步第二年，我有二十多天在高原行走，既没有感冒也没有强烈的高反，一路活蹦乱跳，玩得很high！这不得不归功于一年的晨跑，给了我良好的身体素质。
正因为从跑步中获得了种种好处，所以我希望别人也同我一样能从跑步上获益，因此在最初跑步的那一年，我常常很热心地向周遭的人推荐过跑步。别人告诉我，他得颈椎病，我就会说，你去跑步吧，跑步的效果可好啦，然后巴拉巴拉说一通。有人说他失眠，我也会说，你去跑步吧，然后又巴拉巴拉说一通。可是听了我的话，真正去跑起来的朋友却不多。后来，我也渐渐改变，不再向周遭的人推荐跑步，只是自己开开心心地跑着，开开心心地写着有关跑步的文章，文章里也只是写自己对跑步的态度和理解，不再向别人推荐跑步。
有意思的是，渐渐地我身边越来越多的人开始跑步。我的一个闺蜜开始跟我一样，常常一个人去公园跑步，并且喜欢上了跑步，她说是受到我的影响。我的男友也主动要求与我一起跑步，并从跑步中获得很多乐趣。甚至有读者写信来告诉我，因为看了我的文章开始去跑步，然后爱上了跑步，并且自己的恋爱对象也跟着一起跑步。
最让我惊讶的是在我跑步的第三年，我的邻居——六十多岁的上海阿姨也开始去跑步。她长得胖胖的，又有一个圆脸，给人很慈祥亲切的感觉。阿姨原来是个不爱运动的人，连广场舞都不愿意跳，最喜欢的事情就是在家里烧饭给外孙吃，然后看着电视吃着饭。 以前，我出门跑步，阿姨常常会问：你干嘛去啊？我答：跑步去。当我一身汗水地跑回来，阿姨也会与我打招呼：你跑步回来啦？
现在，她几乎每一天都出门跑步或者散步，换成我问她：你干嘛去啊？她答：跑步去。有段时间，我和她常常在跑步的路上相遇，一个正出门跑步，一个刚跑步回来。还有一段时间，我和阿姨同时出现在某高校夜晚的跑道上，两个人一起共同跑上一段。现在阿姨每个月跑步的频率比我更高，这影响和激励偷懒不想跑步的我，让懈怠的我重新振作起来，继续跑下去。
心理学上有个词叫“波动影响”，即我们对其他人的影响会再传递给更多的人，就好像池塘中的涟漪一圈一圈扩散出去。我们每一个人对他人都有不可低估的影响力，尤其是对身边的人，如酒鬼丈夫往往会让伴侣也成为酒鬼，爱读书的父母更容易培养出爱阅读的孩子……
单论跑步这件事，也许在最初，我在影响我的邻居阿姨，而现在则是她在影响我。这让我领悟到：你改变和影响别人的最好方式则是做好你自己的事情，让你自己生活得愉悦，这种能量就很容易传递和扩散出去，进而影响和改变他人。仔细想想，在跑步这事上，老人对我的影响一直都很深远，往往是从他们身上，我获得跑步的正能量。
上海自1979年成为中国最早步入老龄化社会的城市，目前也是中国老龄化社会最严重的城市，老龄化程度已经接近世界人口老龄化程度最高的国家水平，而我住的杨浦区恰恰又是上海老年人最密集的区域之一。无论是我出门倒垃圾还是买菜回家，在楼道里遇到的居民，还是每天下午5点钟我在公园跑步（因为自由职业的关系，我跑步的时间变得比较自由），与我一起跑步的人大都是老年人。
如果只将老人分为两类，我会这样分类：一类是快乐满足的老人；一类是绝望不满的老人。前者在回顾自己一生的生活感到的是充实、创造和幸福，他们有一种圆满感和满足感，不会惧怕死亡，他们的晚年生活比较积极快乐，对待晚辈也亲切温和，宽容大度。后者回顾自己走过的一生感到的更多是空虚、挫折和失败，他们就对自己的人生绝望，因为已经再也无法弥补自己的人生了，他们的晚年生活常常充满消极抱怨，对待晚辈也蛮横无理，容易记恨刻薄。
也许是出于对跑步的喜爱和个人偏见，我总感觉自己在公园里跑步碰到的老人大多属于前者。记得某一次我在公园里跑十公里，一位六十多岁的老爷爷刚跑完，他正坐在跑道边的椅子上休息，当我从他身边跑过时，他笑吟吟地问我，跑多少圈啦？我答，第十圈。他竖起大拇指，说：厉害啊，要向年轻学习！他的夸赞和认真说话的模样把我逗笑了。
还有一回我在公园里跑步，将背包随手放在路边的挂钩上，一个老太太这时跑过我的身边，边跑边提醒我，贵重东西要放放好啊！
我常常在公园里遇见一位穿着运动裤的老太太，她每次都一个人默默地跑上6、7公里，跑完她再做一会拉伸运动就回家，六十多岁的老人还给人一种风风火火，英姿飒爽的感觉。我总觉得她很酷。看着她跑步的姿态，我会生出一股豪迈感：我也要一直跑下来，老的时候也要跑步，生命不息，跑步不止。
曾有一个“平凡人的奥林匹克”的系列微电影，其中有部名为《跑吧老李》的微电影在上线当天点击量即破75万。62岁的老李是马拉松发烧友，6年跑了25000公里，17个马拉松比赛。他说自己每天跑步的时间比坐着的时间多，他把跑步视为最大的快乐，把马拉松视为自己的节日。他不光自己跑，还自建网站，通过网络募捐组织“海口马拉松赛”。他在短片中说“常有人说我坚持的好，其实真正喜欢的事不用‘坚持’，让自己变得健康，真的很容易，不停地跑下去，就不会老。跑步可以沿途欣赏美景，享受运动的快乐，人生就是一场马拉松，谁健康，谁就能跑得更长远！”
当时，看完这支视频，我很感动，跑步老人对待跑步和生命的态度给我很大的影响和触动。“真正喜欢的事不用坚持”“快乐的跑步”“不停地跑下去，就不会老”这些话会让我感叹：老人尚且如此，我这样的年轻人情何以堪，真是自愧弗如啊！
心理学家埃里克森认为，如果一个人老的时候感到的自我完整能够胜过失望，那么就会获得智慧的品性——用对人生本身超然的关心，来面对死亡；将死亡看作是一种自然的归宿，同时又对生命有着积极的关注和理解。并不是每个人都能对此有着深刻的理解，只有个体发展的足够成熟，才能获得这样的智慧。他还提出成人对待死亡、对待生命的态度会直接影响儿童的信任感，即如果儿童身边的成人完善得足以不惧怕死亡，那么这些健康的儿童也不会惧怕生活。可以想象，当这些儿童长大成为大人或者老人的时候，他们会继续影响自己的下一代。所以，大人和老人的心态会影响他们的晚辈，这种影响是许多年甚至许多代的。这也许就是所谓的家族传承吧。
跑步的老人让我看到“生命不息，运动不止”的真正含义，也让我看到一个老人如何面对自己的晚年，如何面对死亡的态度，他们积极的生活姿态，让我学习并且想要同他们一样：生命不息，跑步不止。我们要更加积极认真地生活着，不单单是为了我们自己，也是为了我们身边的人，我们的下一代，甚至这个世界上的其他人。
