每年参加比赛的时候，最怕遇到的就是天气气温骤降，更不论“气温低+下雨”这种魔鬼配置，让不少跑友都冻得牙痒痒。 

纵观今年所有的比赛，受到低温、降雨双重攻击的并不在少数：

2018波士顿马拉松

2018上海马拉松 

不少跑友都在今年感受了瑟瑟发抖却还要跑下去的感受，他们纷纷表示：

“冷！真的是太冷了！”

“跑完比赛我整个人都冻僵了！”

“（吸鼻涕）一会得喝杯姜茶暖暖。” 

想到寒冷还会持续几个月，爱操心的小助手又上线了：往往会提前一小时到起点的各位选手，寄存完衣服后是否会被冻到？ 

小助手搜罗了6种具有保暖效果的神器，通过一个小实验，看看哪样能在赛前起到更好的保暖效果？

测试神器集结

本次实验在一个阴雨绵绵、气温较低的冬日午后，当天室外体感温度较低。 

为了比较保暖神器使用前和使用后的不同体感，测试者先在未使用道具的前提下，进行了相同的热身。

测试者热身中 

在保暖神器测试的过程中，保持了测试者佩戴装备前后心率的一致及测试过程中跑动距离、热身项目的一致。

神器评测结果 

皮肤风衣 / 199+ RMB

保暖指数：★★★★★ 

实用指数：★★★★★

实测笔记： 

皮肤风衣是最经典的保温装备，也是不少越野赛或路跑赛事中不可缺少的存在。 

防风保暖的性能虽然没有冲锋衣那么好，但在一场路跑赛事中，也完全足够了。

若还是觉得有些冷，那么配上一件速干长袖，可能是个不错的选择哦~ 比赛开始后，也不需要将皮肤衣换下，良好的透气性足够满足你完成整场马拉松比赛。 

结论：推荐，很不错的保暖装备。

保温毯 / 约5RMB左右

保暖指数：★★★★★ 

实用指数：★★★★☆

实测笔记： 

保温毯作为很经典的赛后发放物资之一，有很强的防风保暖性能，穿戴起来也方便。

当然，在不是太冷的时候，可以用保温毯做出不同的造型，十分吸引眼球！

打个蝴蝶结，就能成为斗篷的保温毯

唯一的缺点可能是，再次利用率较低，展开始用后若是想要折叠起来再次利用，则会比较费时。 

结论：推荐，防风保暖性能佳，若你家有多余的保温毯，可在下次比赛赛前使用哦~

一次性雨衣 / 1RMB

保暖指数：★★★ 

实用指数：★★★☆

实测笔记： 

穿戴十分便利，雨衣的材质也决定了它能起到防雨、防风的作用，是不少选手马拉松比赛中保暖的首选。 

在有雨的比赛中，可以选择带有袖子和帽子的一次性雨衣，减少雨水打在身上后造成热量的流失。 

由于一次性雨衣子在使用后无法进行二次利用，比较不环保，因此建议大家使用爱燃烧的雨衣，在没破损的情况下可多次利用~ 

结论：较推荐，尤其是在下雨的时候很实用。

垃圾袋 / 一卷3RMB

保暖指数：★★ 

实用指数：★

实测笔记： 

由于家中不会常备大号垃圾袋，所以我们采用家用的、正常尺寸垃圾袋进行试验。

测试者在同伴的帮助下，用垃圾袋制作成袖套及帽子。 虽然包裹处起到了一定的保温效果，但由于覆盖面积有限，所以保温效果一般；并且，使用时需要寻求周围同伴的帮助，操作方式上不够简便。 

但使用垃圾袋给自己做个一次性的帽子，不仅可以做到防雨以及对头部的保温，还能让你成为赛道中亮眼的存在！ 

结论：不推荐，保温效果不明显，使用不便。

纸箱 / 0.5RMB

保暖指数：☆ 

实用指数：☆

实测笔记： 

从使用便利性的角度来说，无法通过自己穿戴在身上，需要其他同伴的配合。 

从保温性能的角度来说，由于不够贴身，并不能有效隔绝冷空气，无法做到有效保温。 

从外观及实用的角度来说，纸箱的体积过大穿着在自己身上不说，还会影响周围其他的选手。 

但纸箱的可塑性较强，适合选手手工改造、制作经济型Cosplay服装。 

结论：不推荐，根本不保暖、使用起来也不便捷！

保鲜膜 / 一卷3.9RMB

保暖指数：★ 

实用指数：☆

实测笔记： 

经保鲜膜缠绕的部位保温效果还不错，但透气性及使用方式都不太让人愉快。

测试者无法自己将保鲜膜缠绕在身上，缠绕上身的感受也不佳、很影响热身动作，在起跑前，想要脱下身上的保鲜膜也需要耗费不少的时间。 

测试的小哥哥告诉我们：

“终于知道超市里的肉是什么感受了...” 

结论：不推荐，使用不方便、上身效果不佳。

总  结

最终，根据保温效果、实用性、使用及安置的便利程度这三个维度的考量，为各位跑友罗列了推荐及不推荐的神器列表。

在保暖神器方面，我们没能发现更多有效的装备，目前各位跑友所使用的皮肤衣、保温毯、一次性雨衣等已经能够达到不错的效果。 

最后，小助手还是要提醒各位：赛前保温十分重要，除了防止自己在寒冷中冻感冒，更多的是保证自己能够更快速的进入比赛状态，并且在比赛中不会因为寒冷拉伤肌肉。

大家还有哪些赛前保温小妙招？ 欢迎在下方评论区和我们分享！