我们日常的bra型号很多，但是奇怪的是运动bra的型号却只有笼统的大中小三个号码，而且每个品牌的号码也不统一。在这家你傲人地穿上了大码，到另外一家你可能就沦落到了中码。而同一家的不同款式即使号码相同大小可能也不相同。 所以，我们一定跑到店里抓上一大把bra,不怕麻烦地一个个试过来。 当然，在店里你也不要被售货员牵着鼻子走，她自然会向你推销新款和爆款，除非售货员碰巧也是个跑步爱好者，否则那些衣服材质和设计的名词对她们来说都不过是文字概念而已，而真正要穿的人是你，所以你一定要保持冷静，反复告诉你自己别人喜欢的不一定适合你。
在试衣间里，首先要试bra的大小（哦，难道还有别的？是的！）。目前一个可测量的标准是：一个合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动。 如图。
再检查罩杯侧有没有多余的肉跑出来，或者哪里勒进了肉里。千万别觉得小一号的bra捆绑比较牢而不顾一切地买小号，勒出血来事小，如果勒得呼吸不畅缺氧那就出大问题了。 你敢想象一下你因为bra太小缺氧而瘫倒在地，救援人员拿把剪刀帮你把衣服割开的情形吗，估计你永远都没脸重返赛道了。扯得太恐怖了，基本上bra和胸达到很好的贴合程度，在动的时候不会看到bra表面有皱起。
现在看起来大小似乎合适了，你还要在试衣间里多呆一会。事实上我喜欢呆在试衣间里穿着不属于自己的新衣服做怪动作，这是我的秘密。为了确保万无一失，试衣服的时候你最好在试衣间里原地跳一跳，看看胸部的晃动情况——不晃动是不可能的，除非你真的没什么可晃的——上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的。还要记得像跑步一样摆臂，感觉胳膊内侧有没有和bra特别的摩擦。如果这些都没有，基本上这个bra就是你的了。
我也收到过很气人的姑娘写的豆邮，问我她的D cup该怎么办，似乎所有方法都用尽了一样。如果只是你的胸部有这样甜蜜的负担，而不是整个身体的话（如果全身都很有负担就暂时不要跑了,否则关节负担太重了），你也可以买两个不同的bra同时穿，实在不行3个同时穿，我是认真的。 这两个bra一个要上下约束强一点，另外一个左右约束强一点。 缺点是热，又好费钱哦，你这么气人是要付出代价的。
付钱之前记得还要了解一下这个bra的材质。随着运动科研的发展，现在各个商家都在努力开发新的材质，增加网状设计等让运动装的材质更加透气和速干。 相信很快这个就不是问题了，你会很难买到一件脱下来能拧出一滩水的bra。
买来的bra还需要个磨合期才能带它跑长距离甚至马拉松比赛。 在刚开始穿的时候可以在容易磨皮肤的地方涂些润肤乳，当10公里，15公里，20公里跑下来你的皮肤都还是完好无损的时候基本上就可以认定穿它来跑比赛了。
接下来的时间你要和这个千辛万苦找到的知己bra相濡以沫了。如果你发现它确实是个贴心的小东西，而你每周又跑3次以上，那你最好买2件一样的换着穿，平时手洗，压干而不是拧干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。 但你也一定要记得辛勤的训练会让你的身体更健美，而胸部围度也会缩水（不要害怕，缩的都是脂肪），一但发现不合适，要及时更换bra. 网上有人建议参考值是洗过72次以后则可考虑更换，我觉得这个太奢侈了； 还是看实际情况，即使松弛了也还是可以用来做中低冲击的运动。
如果能坚持读到这里的姐妹们， 接下来就看你们的了! 解决了这些问题以后，希望可以很快又能在赛道上看你们傲人的身姿和喜悦的心情啦!
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