5月20日，你能想到的浪漫是什么？

对于很多跑者来说，那就是好好的跑一场比赛，最好在一个风景秀美的地方。有着“风花雪月”（下关风、上关花、苍山雪、洱海月）之称的大理无疑是理想的跑步圣地，大理国际马拉松正好在这天举办，在上万人的跑步队伍中，申加升豁然在列。

第二故乡：大理

这次申加升参加的是半马，72分钟28秒完赛，排名男子第三。对于生活、训练在大理的他来说，这场半程马拉松既是和朋友的聚会，又是一场训练，毕竟平时的训练距离也会有35公里左右。

近两年，很多跑者都把大理当做第二故乡。无论是跑步还是生活，这里都是理想的场所：路跑可以环洱海，越野可以上苍山，场地训练有当地大学的田径场，2000多米的海拔也满足了高原训练的条件。

不想跑步的时候可以约朋友去小酒馆听民谣，也可以一个人躲在院子里看书发呆。

一年前，申加升和好朋友祁敏背着书包搬来了大理，寻找适合的训练线路，也认识了在当地的一些跑友。经过一段时间的训练，他们发现出去比赛成绩还不错，于是便在苍山脚下租了间房子，努力训练（几乎每天都会跑30公里以上），然后挑自己喜欢的赛事去参加。

刚结束的玉龙雪山超级越野赛算是在家门口的比赛了，从大理坐火车过去也就2小时左右。作为云南有名的“未登峰”（仅有的一次可查登顶记录发生在1987年，由美国人登顶，只留下了攀登简报），高山草甸、雪山冰川等高原风光吸引了很多国际选手参加，而申加升参加的是65公里组别。

玉龙雪山，最虐65km

由于之前并没有去过玉龙雪山，申加升和朋友提前2天就到了丽江，既是玩，也是熟悉赛道。

比赛是5月12日凌晨开始的，路标上的反光条在没有光污染的山野环境下显得更加明晰，而那些比较大的爬升在黑夜中也不知不觉就上去了。

申加升一马当先，一直处于领先位置，最终以9小时38分的成绩获得冠军（比第二名快了将近1个半小时）。

“这是我目前跑过的50—60公里组别难度最大的一场比赛”，申加升赛后如此说，赛道整体海拔处于2400米到4460米，累计爬升4479米，难度系数极大。

这个难度超出他的想象，参赛中一度跑的很痛苦，赛道平路很少，基本都是上下坡，有很多技术路段。

“在海拔4000多米的地方有一个流沙坡，走一步滑两步，2公里的路花了50多分钟，不过下的时候很爽，路面比较软，可以跑起来，用上了十几分钟就下来了”，申加升说。

高海拔赛道有其独特的魅力，在享受无限高原风光的同时，也得忍受高反的折磨，这也是导致很多跑者退赛的原因。即使是参赛经验丰富、又常在高原训练的申加升，参加高海拔赛事时也会高反。

难受的时候他就会放慢配速，走上一段或者停下来休息，在补给点也会尽量多停一下。不过对于高反，他好像有着比常人更强大的耐受力。

贡嘎100，一战成名

一直参加50km的他，在偶然的机会知道了2017年的贡嘎100，抱着去学习的态度，申加升和朋友一起来到了贡嘎100，这场海拔最高、线路难度最大的越野赛。

开始的时候只想着完赛就好，哪怕跑20小时，名次不重要，毕竟自己没有跑过这么长距离的，还是在高海拔，越想越乱，干脆别想了，跑呗，跑多少算多少。在这样的心理转变下，他反倒跑的更加轻松了，高海拔也并没有自己想象中那么难。

由于是第一次跑百公里，也不知道战术，所以申加升一发枪就跑的飞快。别的选手也有点蒙，没见过这么玩百公里的，申加升和祁敏一路领先，过了CP2，第二集团也慢慢追了上来，不过他还是处于领先地位。

直到CP4，大约40公里的时候，他出现了高反：眼睛发黑、头疼，这时候就被反超了。他通过放慢速度和休息让自己得以恢复，调整好后又在CP5后大约海拔4700米的地方追到了第一集团，最终以11小时4分的成绩夺得冠军，并刷新了赛道记录。

贡嘎100一战，让申加升在跑圈火了起来，因为同样参加那场比赛的还有运艳桥、梁晶、祁敏等一众跑步大神。

在赛后的采访中，申加升觉得自己之所以能坚持完赛，登山杖起到了大半的作用，因为赛前就知道爬升特别大，怕自己吃不消，所以就生平第一次使用了登山杖，事后来看这样做很明智。

十年跑步，专业出身

在越野跑圈横空出世的背后，他有着扎扎实实的基础训练，长达10年的跑步生涯和长达5年的专业训练。

会泽体校位于云南省曲靖市，学校张贴的“英雄榜”很多都是跑步冠军，有参加过奥运会的、有参加过全运会的，全国冠军更是数不胜数，而申加升就毕业于这里。

虽然生活在中长跑之乡，但要不是因为12岁那年的一场乡镇运动会，申加升可能也就与跑步无缘了。

12那年，申加升代表学校去参加乡镇运动会的3000米跑步项目，没有任何训练基础的他跑了前三名，然后被派去县里参加比赛，对于当时只去过镇上的他来讲，县城就是大城市，既然让参加比赛那就去呗。

当时学校只负责选人，但是不负责训练，好在申加升的家离学校就有4公里，每天中午和晚上往返就得16公里，所以即使是和那些在体校接受过训练的孩子们一起比赛，他也拿到了第七名的好成绩。

就这样，他比较顺利的入读会泽体校。在那里，他是学霸，不但不需要交学费，而且每个月学校都会发补贴。别的学校是7点上课，他们都是5点起来去训练，训练结束后7点正常上课，下午放学后又接着训练。

申加升训练的比较刻苦，跑的也快，高年级的同学甚至还会欺负跑得快的新生，不过随着他跑的越来越快，大家也就接受了现实。

中学毕业时，虽然成绩突出，但是由于身体条件不突出，主要是比较矮（时身高只有1米55，现在已经1米72了），在省队下来选拔队员时直接被淘汰。

中间的为申加升，那时候虽然跑的快，但是身高比较矮

没能入选省队，申加升的跑步生涯似乎走到了尽头，和家人商量后，他去读了技校，想着以后毕业好好找个工作，稳定下来。然而爱好跑步的他即使到了技校也坚持跑步，经常和曲靖市体校的队员一起玩、一起跑步。

曲靖市体校的教练发现申加升跑的快，于是便让他一起训练，参加省内的一些比赛，随着对申加升的了解，教练觉得或许他应该去更大的平台，于是把他推荐给了宁夏省队。就这样，原本几乎已经放弃跑步的申加升又迎来了第二次希望。

父母也很支持他去宁夏省省队训练，于是从2012年开始，申加升便加入宁夏省队，接受专业的跑步训练。

宁夏省队，陪跑3年

不同于以前在会泽体校，到了专业队后就没有文化课了，一周训练七天，周末休息半天，不休息的那半天还要跑30公里。申加升刚进队的时候训练的是3000米障碍跑，不过他大多数时间会配合老队员进行训练，因为老队员有全运会的任务。

就这样陪练了3年，直到2015年全运会3000米障碍跑取消后，他才转练马拉松，而在这期间，他一直在训练，并没有参加过比赛。2015年转为马拉松方向后，3月份第一次参加马拉松，跑了2小时32分，达到了国家一级运动员的指标。

在省队，申加升多数时间都是在陪跑

宁夏省队队员，右三为申加升

在专业队的日子里，一年参加两三场比赛，剩下的时间都在训练。直到2017年5月份退役，申加升一共参加了5场马拉松比赛，最好成绩是2小时28分，这个成绩在全国专业运动员里并不算突出，他再次遇到了瓶颈。

2016年9月，他出来参加马拉松，刚好发现马拉松结束后的第二天贵州金沙就有场越野赛，想着跑的好还能挣点零花钱，于是便报名参加了。

那时他对越野赛还没有什么概念，报名清单里说的强制装备他很多都没听说过。只是看着50公里和马拉松42.195公里也没差多少距离，于是80块钱买了个水袋包，带上半瓶矿泉水就去参赛了。

首次参加越野赛，他没有任何经验，完全是按照马拉松的节奏在跑，抽筋很严重，痛的无法站立，通过很长时间的自我按摩、拉伸才有所恢复。加上当天天气热，又不懂得补给，导致他一路跑的很狼狈，到处找山泉水喝。

快到终点的时候他跑错了路，又折了回去，耽误了些时间。不过尽管如此，他还是取得了第二名的好成绩。在这场比赛中，他遇到了同样也是第一次参加越野赛的祁敏，他们两个人就这样结了缘。

2016年9月第一次参加越野赛，那时候还是个越野小白

经过2年，当初的越野小白现在已经成了国内越野顶尖高手，年初成为Columbia旗下签约运动员，8月份将出战UTMB OCC组别，在更大的国际舞台，申加升将表现如何，我们拭目以待

首次参加越野虽然狼狈，但是却为他后来参加越野赛提供了很好的自信。2017年4月份，河南新县50公里，他跑了4小时15分，获得冠军。

2017年5月，申加升再次遇到瓶颈，马拉松成绩提不上去，在队里待着意义不大时，于是他选择了退役。

越野新星，横空出世

退役后，依然放不下跑步的他选择用跑步养活自己。直接报名参加6月份的内蒙古山地马拉松，很巧的是，祁敏也来参加这次比赛，两人逐渐熟了起来，开始组队训练，从此开始了他在越野跑圈的开挂人生，一路夺冠。

2017 Columbia崇礼168，50KM组别男子组冠军、天空跑（甘南）站，56公里组冠军、2017贡嘎100冠军、2018高黎贡125公里冠军、2018北京TNF100的50公里组冠军……

申加升2017年共参加了35场大赛，19次冠军，2018年截至目前参加了10场比赛，7次冠军……

部分奖杯

查看申加升的参赛纪录，几乎都是50公里组别的，只有2场百公里，所以他也有“新晋50公里级别霸主”、“越野新星”等各种称号。

对于选择50公里，他解释到：“马拉松运动员出身的我选择距离相近的50公里似乎更加合理，而且我今年才23岁，觉得对生活沉淀的还不够，意味着需要花更多的时间去恢复，无形中对身体也是一种损伤”。

享受山野，回归生活

回看申加升的整个历程，跑步几乎占据了他的所有生活，随着他参加的比赛越来越多，得到的冠军越来越多，他对成绩也看的越来越淡，更多的精力会放在享受赛道上，在安全的前提下尽量取得好成绩。

今年3月，高黎贡125公里是他跑过的距离最长的一次比赛，也是最辛苦的一场比赛。

最终，申加升以13小时36分11秒夺得高黎贡RCE125公里组冠军

由于天气热，每经过一处山泉他都会接水喝，肠胃也不舒服，最后几十公里出现了腹泻，跑跑停停，在补给站停的时间也长一些，这样调整了十几公里才恢复。

在高黎贡，很多选手都选择了退赛，那些没有退赛的选手也会有很多私补，旁边都有朋友在等，而申加升总是一个人，这让他一度跑的很心酸，不过也是这次比赛，让他感到了家人和亲情的重要性。

幸运的是，因为高黎贡的比赛，他遇到了自己的女神。而5月20日，当他冲过大理半马的终点线拿到第三名时，或许这就是最好的节日礼物。

申加升和祁敏在训练。“之所以能取得现在的成绩，很大原因要归功于祁敏”——申加升