随着国内马拉松运动热火朝天地发展，马拉松赛事举办日期从传统的周日逐渐向周六延展。在过去的三月里，周六和周日都有不少比赛，有的业余选手连续两天“背靠背”参加2场比赛。“背靠背”（back to back）的意思是连续两次，在NBA球队中，经常表述球队连续2天每天都有比赛。

在2013年以前，国内的马拉松赛事数量相对比较少，几个主要的大型马拉松赛事之间大概有1-3周的间隔，赛事协调起来也比较便利。“你好我好大家好”，马拉松赛事之间没有必要挤在同一周。那个时候，如果提到马拉松选手“背靠背”参加比赛，更多的是选手连续2周参加2场比赛，即在2个周末参加比赛。

随着最近几年国内马拉松赛事数量的增加，赛事扎堆现象成为一种必然。以2017年为例，以中国田径协会官方的报告，国内有1102场马拉松赛事（含半程），即使全年52周都有比赛（这是不可能的），那么每周也有20场比赛，即使安排在周六周日，那么每天也有10场比赛。进入2018年，仍有不少城市首次举办赛事，因此赛事数量有增无减。3月25日，国内就有重庆、无锡、郑开以及徐州等城市举办全程马拉松赛。

赛事增多，也为一些选手“背靠背”参加比赛提供了可能。以上上周的浙江为例，在杭州，周六举办了第二届浙江省马拉松接力赛，周日在杭州余杭及横店，分别有一场半程和全程马拉松。许多参加接力赛的选手，顺便参加了后续周日的比赛。

联想到即将到来的这个周末，国内半程及全程马拉松约40场，肯定也有跑者就近就便，连续参加2场比赛。

如前所述，业余选手“背靠背”参赛，“挑战不可能”，主要原因是国内马拉松赛事增多，且网上报名更容易。还有一个原因是交通发达，高铁把同一省份、不同省份的城市连接起来。笔者就有一位上海朋友，不久前参加完杭州的接力赛，到上海换取越野装备，还去安徽参加了一个周日举行的越野赛。当然，更夸张的是7天7大洲7个马拉松的“超级背靠背”，听说国内选手要参加，大概要花费30多万元，除了挑战极限，这大概是有钱人的游戏，也不排除参赛者商业驱动和推广考虑。

参加“背靠背”的比赛，从理论和实践层面来说，其实是有一定的依据的。

从理论上来说，参加“背靠背”比赛，以参加连续两个半程马拉松为例，其实是把跑一个全程马拉松，分2天来跑。如果训练有素，并且把强度降下来，适当地减慢配速，那么，两个半程“背靠背”对全程马拉松选手来说，是可以做到的。即使是两个全程“背靠背”，如果选手有一定的超马实力或50公里以上的越野赛参赛经历，其实也是可以完成的。笔者2017年参加了11月11日绍兴和11月12日上海两个背靠背全程马拉松，两个比赛都以4小时为目标完赛时间，基本顺利达成目标，恢复也没有问题。笔者一个朋友去年参加天津全运会和崇明马拉松两个全程背靠背，并且都是在高温天，也跑了下来。

从实践上来说，有些比赛其实和“背靠背”比赛有些类似。例如，贵州雷公山百公里比赛，赛事分3天，平均每天要跑30多公里，并且赛道有一些坡度和海拔，对选手是极大的考验。一些超过100公里的长距离的越野赛，不少选手途中要进行休息、睡觉，尽管时间很短，和“背靠背”有异曲同工之处。

虽然从理论和实践上来说，业余马拉松选手“背靠背”参赛有一定的依据，但对选手的训练基础、能力水平的要求还是很高的。此外，科学合理的安排也很重要。

首先，在赛事选择上，这两个赛事距离最好比较近，或者交通比较便利。这样，便于选手休息、便于选手提前取物、赛后换洗衣物。一般城市马拉松赛前3天可以取物，比赛日前一天会开放取物到晚上9点左右。因此，参赛选手要合理规划时间和行程。初次挑战“背靠背”的选手，可以先考虑半程接半程，或半程接全程。

其次。一定要把强度降下来，留有余量。也就是说，选手在“背靠背”中，千万不能有什么PB想法，而是要有PW（个人最差）的思想准备。笔者自己的感触，全程330及以内的选手，两个全程都放慢30分钟，应该是可以的。

第三，要考虑特殊情况。在考虑到行程规划等事宜后，也要考虑这两个赛事的具体情况，如比赛日的天气、气温，自己第一个比赛后的自我感觉，该放弃就放弃。

说到底，马拉松是极限运动。一场有强度的半程或全程马拉松，对业余选手来说，需要一定的恢复时间。即使是有经验的业余选手，也要考虑训练年限、参赛次数、身体状况。从这个意义上说，大多数马拉松参赛者，并没有必要去挑战“背靠背”。虽然现在许多马拉松比赛规程并没有对选手“背靠背”参赛有相关规定（部分赛事对兔子有不能前一天或前一周参赛的规定），总体上笔者并不推荐普通选手参加“背靠背”。当然，如果一定要尝试或挑战，则应该做更多的准备。例如，如果有朋友或家人陪伴或帮忙，无论从心理还是准备方面，更好一些。