#爱跑步的女生最美丽#
#跑步也可以美美哒，如何从头到脚打造完美跑步女神#
1.秀发
爱运动爱跑步的的妹子越来越多，然而作为爱美星人的我们，决不能容忍自己素颜的同时连发型也一副邋遢相。所以，除了通过运动服装搭配来突显型格外，发型也是要花点心思滴~
2.妆容
在很多妹子担心带妆运动容易引起毛孔堵塞导致痘痘粉刺的时候，和我们隔海相望的岛国妹子已经在十小时极限跑步比赛时边跑边补妆了。小编曾亲眼看见一姑娘在终点拐弯前从腰包里掏出支口红，虽然有点不可思议，但冲过终点线的那一刻，谁又不希望留在相机镜头里的自己能够保持美美的样子呢。
3.防晒
跑步的人肤色健康的居多，晒黑虽然也是一种魅力，可跑步时的日晒因素也要多加注意，日晒也会加速皮肤老化，对于尤其女孩而言，如果不想过早的被皱纹爬满脸颊，还是要多多注意。
运动防晒哪家强？我们的答案是：新碧户外骄阳防晒乳、安耐晒清爽防晒霜、香蕉船运动型防晒。
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4.运动Bra
跑步是一种高冲击的运动，所以找一款可以应对高冲击的Bra是你的第一步。
胸小烦恼少，胸大的妹子应该选择带有独立罩杯款式的Bra。
最重要的一步是试穿：一个合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动；bra和胸要达到很好的贴合程度，罩杯不勒也不跑肉；最后动一动，原地跳一跳看看胸部的晃动情况——上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的。原地跑步摆臂，感觉胳膊内侧有没有和bra特别的摩擦。
5.内裤
运动内裤最好选择贴身舒适的款式，必须无痕，在穿着运动紧身外裤时不会被看出。作为运动时最贴身衣物，材质舒适也很重要，含有COOLMAX这样的排汗速干材料的当然是相当好的选择。内裤在每次运动后应该及时清洗，在通风的位置晾干，除了能预防疾病，还不会积累奇怪的体味。选购时不一定要选择运动品牌的内裤。
6.legging
legging原指绑腿，裹腿，现指的那些不带脚的彩色丝袜或紧身裤子，你叫它打底裤也行。
legging相当万能，能穿着去跑步，能穿着去健身，能穿着去逛街，能穿着去遛狗，只要你愿意，穿着去买菜也是没问题的。自信的你才是最美的。
#女生跑步科普，这些谣言你听过么？#
1.关于生理期与跑步
面对前路漫漫不畏惧，面对生理问题不躲避，面对心理挑战不卑不亢。
在经期开始前的2-3天每天适量跑步可以促进血液循环，让经期更加通畅。虽然医学上一直建议经期适量运动，但是我们似乎早已习惯了经期体育课可以请假的特权而低估自己的强大。对于热爱运动的你来说，不妨从平常生理期开始，第三、四天勇敢走进健身房，瑜伽、普拉提、简单器械，逐步增加到操课、核心、慢跑……
鉴于市面现有姨妈巾中没有一款适合中长跑等剧烈运动，导管式卫生棉条是你最好的选择。
2.跑步会让胸变小么？
我们都知道跑步是可以减脂的，但是需要特别提醒的是：减脂是全身的！全身的！全身的！不要幻想跑步会让你局部减脂！
而跑步作为一项高强度运动，地心引力自然会对你的结缔组织不断拉扯，最后导致胸部受到不同程度地松弛和下垂。胸的下垂，也会让你感觉胸部的size变小了。
那么，我们女生如何才能够在保持跑步的前提下，让乳房变大呢？
最靠谱的方法来了，隆胸。
所以，做人呢，开心最重要。
3.跑步会让腿变粗么？
跑步不要萝卜腿，想必是许多爱美跑者的心声，也往往是初学或以健康为目的跑者心中的疑问。跑步会不会有萝卜腿？其实完全取决於你如何跑步，以及跑後是否有好好照料你的双腿，可别因为小腿变壮停止跑步，只要做点改变，你将向萝卜说ByeBye！
4.怀孕妈妈能跑步么？
我们把孕期分为三个阶段，怀孕期间跑步是安全的而且有益身心的，尤其是在孕期的前两个阶段。一方面，运动能降低某些产科并发症的风险，包括子痫前期、妊娠高血压和妊娠糖尿病。另一方面，它能够让剖腹产分娩的风险较低。怀孕常带有频繁的不适症状，例如恶心、胃灼热、静脉曲张和腿抽筋。但如果积极参与锻炼，这些反应出现的频率反而会有所降低。另外，像疲劳、背部疼痛、四肢肿胀和呼吸急促等症状的次数也会减少。
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