TopX | 「六大马」欧洲之旅在伦敦和柏林旅行式跑步

伦敦马拉松在受到纽约马拉松的启发后于1981年诞生，并在每年4月下旬举行，不像其他超大型赛事那样采用分枪出发的方式，伦敦马拉松是一枪出发，路线途径格林尼治公园的东西半球的界线本初子午线，使得伦敦马拉松成为唯一一个从西半球跑到东半球，再从东半球跑回西半球的马拉松赛事，更是被中国跑友冠以“东半球最难参加赛事”。

伦敦马拉松

柏林马拉松创办于1974年，它的赛道号称“世界上最快的赛道”，并产生了八个马拉松男子世界记录和三个马拉松女子世界纪录，是所有跑者向往的PB殿堂。柏林马拉松起终点分别在国会大厦广场和勃兰登堡门，途径柏林最主要街道，沿途有胜利纪念柱、柏林电视塔等不少有故事的历史建筑，是领略柏林的历史和文化的完美路线。

柏林马拉松

今年，位于欧洲的英国首都伦敦和德国首都柏林将会在4月22日和9月16日迎来数以万计的跑步爱好者，作为“六大马拉松”的两者各具魅力，古老的欧洲文化和现代文明交相辉映，探寻独具魅力的跑步路线是不错的选择。小编给大家分别介绍5条在伦敦和柏林的跑步路线吧！

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伦敦篇

伦敦是欧洲最大的城市，位于泰晤士河畔，有着世界著名的旅游景点如各种博物馆等，这些也造就了伦敦得天独地的跑步氛围，因空气湿润，多雨雾，日照时间短，而被称为“雾都”，即使这样的伦敦也没有阻挡跑步爱好者们的激情。这里还可以体验伦敦独特的最高跑道，位于白领工厂大楼（White Collar Factory）的16层，可以俯瞰金融城老街（Old Street）的硅谷环道（Silicon Roundabout），一边在70米的高空跑步，一边欣赏伦敦现代化的城市景观。

伦敦跑步热力图

泰晤士河畔（River Thames）
距离：9.5公里
爬升：163米

每条城市都有一条必须“打卡”的河畔跑步路线，而泰晤士河是来伦敦必须要跑的那条河畔。沿途跑过这条路线可以看到伦敦市的诸多地标，如伦敦塔、伦敦塔桥、大笨钟和威斯敏斯特宫等。地线平坦，沿河的两岸，避免了交通红绿灯带来的阻扰。该路线十分适合晨跑和冬练，因为那个时候几乎没有什么游人。同时，跑者可以根据自己的需求选择距离较短的千禧桥（Millennium Bridge）和巴特西（Battersea）环线。跑者可以出Tower Hill地铁站进入河畔，沿河岸跑到伦敦桥地铁口结束跑步。

泰晤士河

值得一提的是，夏天的时候，泰晤士河畔的游客很多。冬天时，跑者可以在路线中途的cafe 101体验英国下午茶的魅力，同时欣赏泰晤士河的美景。重要的是，这条路线和伦敦马拉松有很多地点是一致的，提前感受伦敦马的氛围是不错的选择。

伦敦马拉松路线图

同样位于泰晤士河畔的还有一条叫做“逃离伦敦”（"Escape the City" Thames Run）的路线。该路线位于泰晤士河畔路线以西，从巴特西（Battersea）一直跑到里士满（Richmond），全长约20公里。沿途会经过富勒姆足球俱乐部和伦敦一些最美丽的公园，而里士满是寻觅英式美食的好去处。

四皇家公园（Four Royal Parks）
距离：11公里
爬升：93米

想在伦敦市中心感受自然的馈赠，四皇家公园会是最好的选择。跑者们可以沿着阴凉的小路一路小跑，沿途有池塘和花园等绿色景观，更有著名的肯辛顿宫（Kensington Palace）。跑者可以从唐宁街10号周边开始跑步，沿途会经过演说者之角、肯辛顿宫、阿尔伯特纪念亭和白金汉宫等。有意思的是，任何路线都可以通过绿树围绕的肯辛顿公园、海德公园、绿园和圣詹姆斯公园，这里的四个公园就是所谓的“四皇家公园”。这条路线平坦而畅通，除了海德公园角几乎没有交通灯。

肯辛顿宫

值得一提的是，肯辛顿花园在天黑后关闭，跑者需要避开这个时间。沿途有ICA Bar & Cafe可以休息和欣赏四周的美景。

维多利亚公园（Victoria Park）
距离：7.7公里
爬升：57米

位于泰晤士河北郊历史悠久的维多利亚公园是真正享受跑步的好地方，这里的环线几乎没有车辆的来往。这里都是绿树成荫的小径，以及洗手间，咖啡厅等服务于跑步爱好者。在公园绕了一圈之后，跑者们可以沿着摄政运河（Regent's Canal）出发，沿着拱形的阿克顿缪斯桥（Acton Mews Bridge）出发继续跑步。

维多利亚公园

摄政运河旁边的拖车道也是在伦敦跑步的热门地点，因为从小威尼斯到莱姆豪斯（Limehouse）盆地有着14公里的额外路线。跑者可以从皇冠盖茨开始，沿途有如Pavilion等咖啡厅休憩。

东伦敦牵道（East London Towpaths）
距离：10公里
爬升：56米

东伦敦牵道位于伦敦市区东北郊，这一块也是车辆来往不多。平坦的铺设道路使跑者领略伦敦历史悠久的运河--Limehouse Cut、Lea河、Hertford Union和Regent's运河。沿着四条不同的牵道，跑者可以一边跑步一边游览东伦敦。从重建的Limehouse盆地开始，跑者将经过狭窄的船道和锁桥，更可以一览奥林匹克公园，还可以绕过Mile End公园的曲折道路，或沿泰晤士河延续这条路线。

东伦敦牵道

该线路沿途有着工业建筑，也有着修剪整齐的公园，更有着包括Limehouse Cut浮动的拖曳路径，奥林匹克体育场和维多利亚公园等。

汉普斯特荒野（Hampstead Heath）
距离：5.8公里
爬升：122米

汉普斯特荒野是一条不错的越野路线。汉普斯特荒野交错穿过了林地和草地，道路由铺设地和泥土路径组成。这是一个极受伦敦市民喜爱的丘陵越野路线，这里可以看到国会山以及惊人的城市天际线。该处是户外锻炼的理想场所，有各种地形以及田径跑道，以及海滨和池塘游泳设施。

汉普斯特荒野

跑者可以在高门（Highgate）处的Highgate Pantry补给完能量后，进入汉普斯特荒野后沿环形上山并下山。

其它推荐：摄政公园（Regent's Park）、灌木公园（Bushy Park）和巴特西公园（Battersea Park）等。

柏林篇

世界上很少有城市像柏林一样，城市性格像一个老者。柏林经历过冷战时期的洗礼是极富有传奇色彩的，这里的夜生活是欧洲年轻人最喜爱的，这里的建筑都是有着历史的痕迹，称不上美丽但是有魅力。不那么主流的柏林是前卫而不羁的，也是有着浓厚的跑步文化的。

柏林跑步热力图

柏林墙

弗里德里希人民公园（Volkspark Friedrichshain）
距离：5.8公里
爬升：86米

弗里德里希人民公园已经有150年的历史了，是柏林最古老、第四大的公园，占地52公顷，也是跑步爱好者不可不去的跑步圣地。入口处的“Märchenbrunnen”增添了公园的神奇魅力，该处为跑者提供了一个完美的场所，跑者可以跑四公里，而不需要折返跑相同的步道，还可以在Mitte做跑步恢复训练。

弗里德里希人民公园是柏林很受欢迎的休闲场所，全天24小时开放。除了可以跑步外，公园还有几个游乐场，许多大型开放日光浴场所，一个池塘、一个浅水池和一间餐厅。该处有适合慢跑等几个难度级别的路径交叉，在冬季月份还能进行雪橇运动。跑者可以从菩提树大街（Unter den Linden）、亚历山大广场乘坐200路公交车到达公园。

蒂尔加藤公园（Tiergarten）
距离：6.8公里
爬升：54米

蒂尔加藤公园位于柏林市的中心，为该城市的第二大公园，也是跑步的热点地带。它时刻提醒并激励所有在此跑步的马拉松选手们，因为一年一度的柏林马拉松在17号大街的Strasse des Juni开始并结束。

柏林马拉松路线图

该环线途径动物园和勃兰登堡门（Brandenburger Tor）之间几公里路线，有着很多种选择，并途径了多处旅游名胜景点如杜莎夫人蜡像馆等。

破裂公园（Rohrbruchpark）
距离：18公里
爬升：184米

破裂公园位于柏林市区东北区，是一条较长的路线，可以体验柏林东北部的魅力，如勃兰登堡和马灿休闲公园等。这条路线的三分之二是名为Kienberg的爬升路线，此处很值得攀登，并可以充分欣赏柏林米特（Berlin Mitte）的壮观景色。

西柏林观光线（Sightseeing - Berlin West）
距离：13公里
爬升：134米

该路线被称为西柏林观光线就是因为沿途有着美丽的景观。该路线途径了柏林最好的街区——从夏洛特堡（Charlottenburg）开始，穿过大学校园，进入蒂尔加滕（Tiergarten），在库尔菲尔斯滕（Kurfürstendamm）周围回到起点。几乎所有来柏林的游客都会搭乘观光巴士游历周边的景点。该路线周边游客和行人众多，跑者需要规避风险，安全跑步。