11月底的丽江，不比夏秋旅游旺季的游客如织，清凉的空气里略带慵懒沉静的气氛。而就在昨天，全城热烈的丽江马拉松把整座还在沉睡的丽江叫醒了，路旁的观众也加入到年末除过年才有的热闹节日里来。今年是丽江马拉松的首秀，起点和终点都在丽江体育中心，从香格里拉大道往南，穿越大研古镇，围绕丽江古城，跑在玉龙雪山山脚下。

第一届的丽江马拉松取代了兰州马拉松海拔最高头衔，成为了国内独一无二的高海拔赛事。虽然比赛环境比平常的比赛要恶劣艰难，但国内马拉松选手水平仍然很高，李永远凭借2小时29分19秒获得全程组男子第一，上海选手李双则以3小时06分25秒摘得女子桂冠。对于国内最高海拔的赛事，这样的成绩已经非常不错了。

贴心的赛前短信提醒

赛前一周丽马组委会就开始短信通知提醒，直到赛前一天陆续推送了13条短信，细心程度堪比上马。短信内容除了领物和比赛当天的天气地点等细节通知，也善意地指出了高原运动的风险和注意事项。

作为首届的丽马，海拔比金牌赛事兰州马拉松的1500米还要高近千米，理所当然成为了国内海拔最高的马拉松。所以组委会的赛前提醒很有必要，即使在国内平原地区的比赛，仍会有不少选手没能评估好自己的能力而受伤或死亡。为组委会的理性和细致点赞！

绝美梦幻的景色

从赛道的设置上，可以看出组委会的诚意。11月26日比赛当天天气晴朗，但是温差特别大，7点左右气温接近0度，到了早上9点，天气仍然是清凉干燥的。

丽马的起点设立在丽江体育中心旁边的香格里拉大道，赛道后方便是巍峨的玉龙雪山，这使得选手在起跑前就对这个高原马拉松充满了敬畏和仪式感，不为任何功利心，只求安全完赛。

可以理解的是，丽马以“慢跑”为主基调的原因可能有二，一是丽江的景色太美，与其匆忙紧张地完成一场如同寻常的马拉松，不如慢下来细细品味大自然和历史所大方呈现的美景；二是丽江的高海拔对于参赛选手是种环境考验，马拉松是种健康运动，身体如果不适应环境，不如慢慢奔跑。

出发到近5公里处，就到达了丽江大研古镇。跑到这里就知道组委会以“慢”来定位这场马拉松的用意了。踩在被磨平和不平整的青石板上，选手跑起来会格外小心，速度也自然降下来了。实际上到了这段赛道也会不由自主地欣赏周围的环境，甚至有不少三三两两的跑友干脆停下来拍照留影。

而8公里以后的庆云路是宽阔平坦的马路赛段了，赛道左边有部分树阴可供遮挡。高海拔的紫外线强度都很大，这段路刚好一路往西，也就是背对太阳奔跑，减少了选手们的日晒压力。跑过庆云路后右转进入青龙南路，此时在这条近7公里的往北赛道上，能明显感受到被阳光轻吻的尴尬场面。最后半程选手沿着清溪路抵达半程终点，而全程选手还需要继续赶赴玉泉路最北端的绝美景点—七彩花海，然后折返回到丽江体育中心。

所以选手从古城穿越出来，便跑向玉龙雪山，并围着这座雪山奔跑。玉龙雪山对于丽江的神圣感和重要性是不言而喻的，而这座雪山更像是一位年长的智者，白发须须，咪笑着静静地等待着选手们的到来，为他们每个人接风洗尘，除去身上的疲劳和困顿，帮助他们重新奔跑向前。

最强补给

这次丽马最大的特色除了赛道优美，值得被称赞的一点，便是补给相当丰富。除了水和饮料之外，还有不少丽江当地的美食，很多网友直呼给力。即使有不少选手跑得慢，仍然有充足的补给，补给点有不少丽江的特色美食：鸡豆粉、丽江粑粑、果糕。下图中的烤乳猪可惜只在2公里处，香味实在诱人。

图片来源于网络

云南美食鸡豆粉

细致的赛事服务

第一届的丽马，在赛事服务上是比较成熟的。作为丽马的一部分，这次志愿者有序熟练。存包后会在号码簿上做好标记，完赛后亲手把奖牌挂在选手脖子上。对于半程终点的志愿者压力是更大的，选手大多挤在现场等待领取赛包，现场志愿者把排队队伍控制得不错，选手自己提着完赛包，依次领取所有的完赛物资。

这里值得一提是，完赛包里有毛巾、雨衣、香蕉、橘子、能量棒和运动饮料，实在是相当丰富。笔者在这高海拔地方慢跑一场半马下来，双手是肿的，跑下来很辛苦，赛后丰富的完赛包也是组委会体贴有爱的考虑吧。

这次赛道上有很多丽江的俊男靓女展示了跑马活力，赛道边也有不少身着民族服饰的美女帅哥为选手加油助威，向选手们展现了少数民族的质朴热情。同时， 还有舞蹈和歌唱表演，这也是丽马独具梦幻色彩的地方，全民参与的丽马群众支持度相当高，相信来年的丽马一年比一年好。

图片来源于跑步维生素

图片来源于跑步维生素

赛后建议

作为一年级生的丽马，表现还是非常不错的，作为丽马的忠实粉丝，衷心希望丽马一年比一年好。笔者参与下来，对丽马的首秀有所思考，并对其中的不足提了几个建议：

1）存包处标志再清楚明显一些。这次半和全马存包处分别在清溪路的左右两边，分叉路口没有很清晰地标志区分。

2）跑马规则再严格些。在10公里处还能看到欢乐跑跑者继续在赛道跑步，甚至还有没有号码簿也不符合跑马年龄的中童在赛道上跑步。

3）终点拉伸区的指示清晰些。全程和半程的终点都设立在丽江体育馆的北门出口处，而拉伸区被放置在体育馆内，现场指示标志不清晰，很多选手跑完后领了参赛包就直接回去了，而此时最科学的做法是彻底拉伸让身体放松。