看完《燃烧指南：越野跑从入门到精通》的各位，有没有想上山的冲动，当然鉴于最近的高温天气，不建议江浙沪的跑者上山撒野。上不了山的日子里，不妨精进一下越野跑实用知识。

本次我们来介绍一下如何将越野赛中的强制装备打包到越野包中。

强制装备的定义：为跑者安全的考虑，越野赛组委会会要求跑者全程必须携带一些物品，如保温毯，急救包，弹性绷带等。可能会在赛中赛前赛后检查，强制装备的名单一般会在比赛报名时公布。

视频中选用的是Salomon S-LAB Sense Ultra背包，新款的S-LAB背包按照不同容量8升，5升，2升分为三个型号。容量越大对应的越野跑距离越长，背的东西越多。我们用8升打包UTMF的强制装备，用5升打包宁海一百的强制装备，用2升打包30-50KM越野跑的装备。当然如果你的打包技巧更好，可以用小容量背包打包更多的装备，比如用老款的Salomon S-LAB 3升越野包打包UTMB装备。

上图中，8升和5升的区别在于，8升将背面的几个口袋增加了面料上的折叠，这样可以加大口袋的延伸面积。

以下是越野包装备打包的几个要点，掌握了这几个要点，能帮助你更有效率地打包强制装备。

压缩

这里指的不是压缩衣压缩裤，而是在打包大件装备时，尽量将其体积压缩至最小，让背包有更多的空间装其他装备。

在打包之前，先找出装备中的大件，一般为冲锋衣冲锋裤以及羊毛保暖贴身层，将大件衣物折好并进行压缩（用手按压排出空气），装在塑封袋或小的打理包中防止其复原。

利用小空间

现在的越野包有很多模块化设计，比如视频中的S-LAB越野跑背包，很多口袋不带拉链并且是弹性面料，这样可以加大背包容量。而贴身设计也同时加紧了身体两侧以及后面背包面料的束缚性，减少奔跑时背包中东西的垂直晃动。

按使用频率放置

在视频中，能量胶以及盐丸都放在前置水袋前面的口袋中，这样便于在跑步中拿出使用，在打包时要遵从使用频率越高越好拿的原则。比如使用次数少的急救包可以放在背面大口袋的最底层，头灯放在单手就能拿到的侧面口袋中。

防水

在打包时一定要确认所有东西的防水性，不然可能就浪费了装备的作用，比如一定要把备用的干袜子装在塑封袋中，不然完全起不到作用。

压缩后的轻量冲锋裤以及羊毛保暖贴身层

UTMF强制装备打包

视频中的100英里级别赛事主要以UTMF的强制装备列表为参照，以下是2016年UTMF的中文强制装备列表。

其中比较有特色的是，拔毒器以及便携式厕所，淘宝的便携式厕所多为小便的袋子，如果有在比赛中闹肚子的经历而又不想违反比赛规则，最好带一个能放置大号的便携厕所，在赛前的Expo展位上都是可以买到的。

图左为“尿袋”，图右为“屎袋”

UTMF的两个强制装备大件就是防水冲锋衣和冲锋裤，将这两件选择好打包位置压缩好体积，其他的强制装备都能塞到包里。

港百装备打包

Vibram HK100对装备的要求很低，如果只按照其强制装备准备，可以用手持水壶和腰包替代背包。但大多数人需要更多的补给，所以我们还是推荐用越野跑背包踏上港百之路。下图为港百官网的强制装备列表：

每年港百都会在后半程的CP点检查头灯和手机，鉴于一月份的香港夜晚可能很冷，所以推荐多带一件羊毛保暖贴身层或轻量冲锋衣，关于更多的港百推荐装备可以看爱燃烧之前的详细文章。

一场靠谱的越野赛，对强制装备的检查都会非常严格，所有报名越野赛的人都应该严格按照强制装备列表进行装备准备。

补充：

关于Salomon S-LAB新背包的挂杖问题，Salomon新出了一个挂杖的袋子，可以和背包后面组合在一起，但在国内售卖网站上还没有找到，先来上图一张。