关于跑鞋的那些事是跑者们始所终津津乐道的，因为跑步这件事情，只要有一双舒服的鞋子，随时随地都可以开始。

现在这个时代，每个人都可以选择自己想看的内容，而这些内容的源头大多来自编辑的加工，编辑像是一个信息的筛子，他们会把他们认可的东西整合成你能看到的内容。有时候，你也许会在某些编辑附上的参考超链接中寻觅到他写作的思路，但大多数时候，格物致知的过程隐藏文字的海洋中。

这一次，就让我们站在无知之幕下，看看不断补充的信息是如何将之撤除的。

Runner’s World：永远的老大哥

国内很多的跑步资讯或多或少都来自国外的网站，Runner‘s World（以下简称RW）作为世界上最大的跑者网站，我们至少很难去否认这一点：它的跑鞋评测的权威度可能是最高的。

RW的Shoe Finder工具，就目前来看，国内几乎没有这样的网站能实现相似的功能：通过输入自己的体重，自己的水平（新手，中级，高阶），每周的跑量，跑步的习惯，落地姿态，喜欢的品牌等诸多因素来定制挑选潜在的适合自己的跑鞋。

Shoe Finder又细分为三个工具，精确定制工具Shoe Search，粗放的搜索工具Shoe Advisor以及同类型跑鞋推荐的Shoes Like Mine工具。

Shoe Advisor

Shoes Like Mine

那么RW的测试是如何进行的呢？

在美国俄勒冈州波特兰市（Portland，Ore.），RW有自己的跑鞋实验室（RW Shoe Lab），在实验室中会进行仪器测试，所有的鞋子都用男款US 9码进行测试，主要测试的项目为：

缓震（cushioning）：鞋底的软硬程度，包括前掌和脚跟。

弹性（flexibility）：也就是僵硬度（Stiffness）采用的数据，当跑鞋只有前掌至鞋头触地，并且处于回弹过程中时，需要多大的力，说白了就是这双鞋容不容易弯折。

评分按百分制进行评估，其中50分是平均值，得到的参数代表了这双鞋与其他跑鞋的平均数据的相对的状态（跑鞋的平均数据怎么测算的，RW并没有解释，可能是大数据？）。

在仪器测试之后，就进入到了人工测试阶段。对于同一双鞋，RW会收到鞋厂寄出的50双鞋子，随后RW会把鞋子发给来自四个城市的测试者。这些测试者是一个超过400人的有经验的团队，他们会在一个月的试穿阶段，评估鞋子实际的穿着，跑动的感受，然后再写一些反馈的意见。

专业评测

这两个部分也就组成了RW的评测体系，既有理性的客观数据支撑，又有感性的实着体验依托。

RW的相关评测指标

RW的客观数据包括，男女款式（Gender），适用路面（Type），生产/品牌商（Manufacture），定价（Price），鞋重(Weight)，后跟高度（Profile (Heel)），前掌高度（Profile (Forefoot)），前后掌高差（Drop from heel to forefoot）。

前面的几个术语很容易理解：

鞋子类型的话，要么是越野鞋（Trail），要么是路跑鞋（Road），当然有时候也会有全地形的鞋子，比如 New Balance Fresh Foam Gobi。定价的话是以美国市场的厂商建议零售价为准。鞋重的测量男款以US 9码为准，女款以US 7码为准，如果男女同款的话，会用斜杠分开，男在前女在后，单位是盎司（oz，1 oz =28.350 g）。

RW的后跟高度和前掌高度的数据往往会和厂商的有出入，这是因为他们测量的方法不一样：以后跟高度的测量为例，RW会把鞋子拆开，将鞋面剪掉之后，在使用数字接触传感器测量剩下的部分，也就是包括外底，中底和鞋垫这三者的总体高度。同理，前掌高度的测量也是一样的方法，不过测量的地方是鞋子的最前端。这样的话，前后掌高度差也很容易理解，就是后掌减去前掌的差值。

后面的几个关键术语，可能在理解上有些困难：它们是前掌缓震（Forefoot Cushioning），后跟缓震（Heel Cushioning），稳定性要素（Stability Features），僵硬度（Stiffness）。

我们先来看缓震（cushioning），上文已经介绍过了，RW对缓震的客观数据的测量是建立在机器上，而不是人的主观感觉。所以，RW会在实验室中，使用一种冲击测试的仪器对前掌或者后掌进行模拟测试，通过测量冲击力、中底压缩程度和回弹，最后计算机的记录结果得出缓震评分。

评分的平均水平为50分，缓震的能力越强，也就是穿起来感觉越软，分值会越接近100分。

不过得分仅供参考，具体的选择还是要看个人的需求以及鞋子使用的场景。比如广受好评的Saucony Kinvara 6有着超越许多慢跑鞋的极高缓震得分，但它还是一双缓震远低于慢跑鞋的马拉松训练鞋。

Mizuno Wave Rider 18的前掌仅有材料缓震，后跟有Wave，而且比前掌厚13mm，但前掌的缓震性得分竟然高于后跟（说明结构缓震已经走向了灭亡咯？）。

然后是稳定性要素（Stability Features），RW是这么介绍的：大多数的鞋子，即使是极简跑鞋，在一个步态周期（Gait Cycle）中，都会有一些提供稳定性的要素。举个例子，这些因素包括，后跟柔软的缓震垫、中底内缘的支撑物、充分接触地面的外底等等。稳定性的评分也是百分制，所含的稳定要素越多，就越接近100分。

当中提到了Gait Cycle似乎很高端，其实也很好理解，就是指我们的足部从脚后跟着地过渡到前掌蹬地离开的整个过程。如果还不理解的话，可以找找马拉松直播的视频，第一集团的运动员的步态周期一般都会给几个特写（有时候，你会发现，就算是世界级的运动员也并非都是前掌跑者）。有时候，我们也会把“步态周期”说成是“脚掌滚动”。

顺便提一下，和Gait Cycle相关的两个词组：toe off，push off。这两个词是一组同义词，它们是指前掌（脚趾）离地的动作，在这个过程中，跑鞋只有前掌至鞋头触地，并且处于回弹过程中，所以toe off 就等同于蹬地（push off）。

在理解了步态周期之后，我们就能理解僵硬度（Stiffness）是什么意思了，僵硬度其实也就相当于弹性（Flexibility），就是指跑鞋在toe off状态时抵抗弯折的能力，换言之，它是指当跑鞋只有前掌至鞋头触地，并且处于回弹过程中时，鞋子的弯曲程度。在日常生活中，一般懂行的朋友在店里看到一双鞋都会偷偷的把鞋竖起来，鞋尖触地扳一扳，其实就是在测这个参数。

RW用机器测试的时候，会把鞋固定在一个仪器上，然后仪器会在20秒之内把鞋子弯折45度60次，最后通过统计弯折的平均力度进行评分，约是扳不动的硬鞋用的力也越大，评分就越接近100分，力越小就越接近1。上个月评测一片式中底的Vongo在僵硬度的评分上就将近满分。这个参数主要和跑鞋的耐久性，还有我们说的“踩屎感”会一定的关系。

其他的跑鞋评测网站

当然，仅仅看RW的评测是不够的，虽然RW的可信度确实很高，但是“愚者千虑，或有一得”，小编必须得看许多同类的网站。

以下的几个网站是写评测的小编经常浏览的网站：

Sole Review

看到这熟悉的图片，是不是想到了爱燃烧的跑鞋评测呢？没错，从今年年初以来，我们的评测文章可能就是借鉴了这个网站的评测模式。顺带说一句，我的这篇：揭秘 | 一双跑鞋的成本究竟有多少？同样编译自这个网站，虽然文章不多，但基本干货满满。

Runrepeat

关于Asics Gel Kayano 22的评测集

Runrepeat这个网站好在哪里？主要是它相当于一个门户，对于同一双鞋，它集中了许多有参考价值的同类网站的评测，当然了，新鞋的评测可能并不太多，可能需要时间去整合。

其他的网站，像Running Shoes guru，Believe in the Run，等等网站都是很棒的内容来源。当然了，youtube上的评测视频也是值得一看的，比如 Runners’ High之类的评测，不过最好的工具肯定还是google(⊙v⊙)

我们应该何撰写跑鞋评测文章？

看到这里，你可能会问，爱燃烧为什么要写一篇文章打自己的脸？这都把自己的老底都揭了出来，顺便也扒了同行的底裤。你也可能恍然大悟，原来国内的文章都是这么写出来的，至于爱燃烧做得怎么样，文章水不水，公道自在人心。

显然，和国内的其他同行类似，爱燃烧每次能从商家那边收到的鞋子肯定没有50双那么多。爱燃烧的公司规模并不足以让它招聘那么大的团队去支撑评测这件事的进行，我们也没有资金建立起一个实验室，或者和大学进行合作来通过仪器测出客观的数据。

除了众测的这一部分，其余的部分都依靠的是编辑部。如果说阅读外网的资讯是评测的基础，那么评测的核心主要依靠的是个人的感性经验，从编辑拿到自己的鞋开始，我们一般会跑上50-100公里，结合自身的实际感受，所有的打分都是比较主观的，因为女编辑比较少，所以大多数写的评测都是针对男款的鞋子。我们的编辑人数也就7、8个，其中的一半可能会写几个跑鞋的评测文章。

这就是一篇评测文章，从无到有的过程，你是不是也想来试一试？不过，写评测编辑不但要求脑子转得快，还能双腿迈得开，这样想想，这份工作还是很有挑战性的。

不过，问题又回到了问题的原点，我解释了我们一般怎么操作，但没有解释我们应该如何操作，这个问题的答案可能需要大家给点意见，你觉得爱燃烧今后该怎么写跑鞋的评测文章呢？也许因为你们的支持和鞭策，在将来的某一天，爱燃烧说不定就比那些标杆做的更好了？

参考：

 Shoe Finder FAQ, Runner's World