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经验 | 你知道跑步书籍市场有多乱吗?

我读书少,你不要骗我。

跑步书籍的激增

出版商也都喜欢追社会的热点,所以当“跑步”这项运动,成为整个社会的G点,书商们自然伺机而动。在 2014 年时,我们大陆的跑步书籍主要还是以美国作者的译本为主,但是到了 2016 年,跑步书籍的相关作者从美国,德国,日本,中国台湾等等,越来越多的国家和地区的作者著作被引进。 笔者自己做的一项不完全的统计; 在 2014 年在中国亚马逊上架的跑步书籍只有 9 本,到了 2015 年,上架 23 本,截止到 2016 年,上架 21 本。从过去1年都出不到 10 本,到如今半年就把一整年的上架数量给持平。跑步书籍数量爆发的同时书籍质量确实参差不齐。

哭笑不得的书名与类同的选题

谁能告诉我爱上跑步到底要用几周?

如果有谁出一本跑步佛经的话,我可能也会买

高木直子你到底还要一个人跑多久?

55 岁真是一个神奇的年龄,青春期再发育吗?

我们的目标是,更快更高更强!

这么多的指南,谁快来出个指北啊!

是的,没错!指南也和马拉松干上了

跪求“跑步不全书”

所以,跑步到底该怎么跑?

*以上言论并非针对书籍内容及作者,纯属笔者个人看法* ;

另外奉劝各位一句,运动类书籍书名里面有XX速成的书籍,你们都不用看了,运动这件事从来都是循序渐进的,打着“速成”名号,简直就是丧心病狂,误人子弟!

另外市面上这么多的跑步书籍,也会有如下问题:

1.书籍封面是雷同的图库图片;

2.腰封上的推荐语,封底的推荐人,你会看到好些个人的名字重复。 毛X庆、于X、田XX。书商会拉跑步的大佬、跑步的媒体人、甚至连大众的跑团团长也会拉来。有些出版商请不到这些人,没关系我们就找退役的田径运动员来做推荐,做背书。 说句不好听的?现在跑步的人有多少个听过那些 XX冠军的名字。

3.粗劣的动作示意图;部分跑步书籍会附上相关训练的动作示意图,可是这些示意图的质量实在不敢恭维。

3.几乎所有的跑步书籍的附录里,还会再附上跑步训练计划, 似乎你只要照着它的计划训练,你就能跑出新高度了。

我这里说的希望你们对所有训练计划保持适量的“质疑”,不管是跑步世界给的计划还是跑步宇宙给的训练计划,希望你始终保持质疑,不管它多权威!因为全宇宙就只有一个你,一个训练计划不一定适合所有人。当你当着“质疑”去学习的时候,你的提高也会更快。

跑得慢,就要多读书

人丑就要多读书,跑得慢也要多读书。但是我们应该挑什么的书籍呢。

适合初跑者的推荐:

《DK跑步全书》:虽然这本也是 2016 年才上架。但 DK 出品的东西,质量上多少都有保证。

《马拉松训练宝典》:这本应该是国内最早的马拉松训练相关书籍了。 为什么会推荐这本呢? 在笔者完赛第一个马拉松前,我就购买了这本;因为此书把跑马拉松这项运动时,各种大小问题和解决方案都告诉了你,当你通读完后,你对跑完马拉松这件事,将信心翻倍(当然前提是你有好好训练)。

*特别说明的是,在你购买这些书籍的时候,可能网站会出现如“拉伸”之类的相关书籍推荐,请谨慎购买,买回后若是大呼上当,可别怪我没提醒过你。”

适合进阶跑者的推荐:

《丹尼尔斯经典训练方法》/《丹尼尔斯跑步方程式》(台版,徐国峰译):VDOT 跑力值、各强度跑步训练如 E强度、R强度 、M强度等名词,都是丹尼尔斯的训练理论中得来。 但是这一本书的可读性不佳,大陆版的译者在翻译时,并没有一个很好的跑步经验。所以虽然原版是好书,笔者也不建议大多数人买大陆译版....

體能!技術!肌力!心志!全方位馬拉松科學化訓練》 (台:徐国峰): 徐国峰在丹尼尔斯的跑步理论上,结合姿势跑法,对如何提高跑步“经济性”,跑步能力、提高马拉松成绩有一个较为全面的,更通俗易懂的阐述。当然因为这是台版书籍,容易在繁体字以及一些词汇用法上对于初看台版书籍的人来说,还是会不习惯。

备注:《跑步,该怎么跑》以及《跑步革命》: 这两本书我原来是不想列在推荐清单;《跑步,该怎么跑》主要阐述“姿势跑法”的由来和原理,《跑步革命》这本是在“姿势跑法”概念在中国跑圈大火后,而新出的,它主要讲姿势跑步的练习部分如果对“姿势跑法”有兴趣的可以自己买来阅读和训练。 改跑姿这件事,真的非常难,就算你通读这两本书 100 遍,没有旁人的辅助,你的跑姿也真正纠正好,且不说这个漫长的改跑姿的过程。

适合对怡情跑者推荐:

《当我跑步时我谈什么》:这本想必大家都不陌生了。屡次与诺贝尔文学奖失之交臂的村上春树所写关于跑步的散文。在某东上它有 6.5 万多条售后评价。如果你看过此书,在那些自诩“高逼格”跑者面前,你连给他们系鞋带的资格都没有。

《强风吹拂》:这就是一本热血的小说,你可能不知道的是,这本书还影响了跑圈现在赫赫有名的“爱燃烧”的公司命名。

适合鸡汤跑者的推荐:

《跑步圣经》、《天生就会跑》、《跑步颠覆》等等,鸡汤跑者请自行检索网络搜索引擎。

如果各位有其他跑步书籍推荐,也请告诉我~

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  1. 37639f775f38450c77159978a5fe244a
    lwmbestLv.1
    2016-08-30 09:55:02
    advanced marathoning那本书确实不错,不过更适合进阶跑者,美亚上评价平均4.8分,两位作者都是全马210左右的高手

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  2. 7ccc22f468bcdfc4d0a34ebff776fd70
    奶黄包包包包Lv.11
    2016-08-30 10:42:53
    建议有些书直接在腰封上写:我就是借着跑步熬鸡汤,逻辑科理狗屁不通的,你们看着开心就好。

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    齐阳Lv.3
    2016-08-30 10:57:46
    台版 跑者都该懂得跑步关键数据 徐国峰 庄名杰 著 我喜欢的:)

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  4. 64e3d55aae57751836deeac7012090ed
    九哲Lv.13
    2016-08-30 11:36:03
    据说下半年到明年,会有好几本徐国峰的书出来

    回应

  5. 206ca5fcbfe1a0ed62f8bec79eddefa1
    ElijahLv.11
    2016-08-30 12:44:04
    丹尼尔斯那本书我也看了,基本明白了,但也只能说看了明白了,对于我来讲,那里面的训练方法还是离得太远,等过几年也许会考虑试一下。。。

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  6. 752639ab6302219fcd0121e68699bc4f
    sam_no90Lv.16
    2016-08-30 13:38:00
    DK那本不错,书店简单翻过一次

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  7. 74df0a31a916215f7ed3247c86f3807c
    Lv.5
    2016-08-30 14:29:52
    强风吹拂太热血了,建议不要看,会中毒

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  8. 582add455aae2bcaa1518316d1799e77
    YTLv.12
    2016-08-30 16:56:38
    看后两本情怀的就够了,普通跑者,不追求进3的,不用那么严格训练。

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  9. 3aea66a2929dfebfd7f1b4c13584564b
    敏牌糖原机Lv.15
    2016-08-30 21:32:42
    徐国峰写和翻译的书都还不错。

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  10. 2ec97881152a155c7182605e604379f7
    sonicleeLv.3
    2016-08-30 22:19:47
    这本书还影响了跑圈现在赫赫有名的“爱燃烧”的公司命名

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  11. Ea8d296cf9952bfe584113da02f7e875
    月光阿德捞到爆Lv.3
    2016-08-30 23:12:17
    每次去到书店就一脸懵逼……好多书啊

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  12. E2fd359bb434bc35712c995ec910907b
    Steven Huang 323Lv.2
    2016-08-31 00:14:36
    买本来看看

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  13. Ca854dc8318c37637ee54b2d46f2f50e
    akirasaLv.1
    2016-09-02 11:43:37
    吃了露珠的安利买了宝典~

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