近几年，“压缩”的概念开始在耐力运动（马拉松，越野跑，铁人三项，长距离自行车）爱好者中流行。在运动前后对肌肉进行适度加压能够带来很多好处，比如提高运动表现、快速对乳酸进行代谢等等。为了探究这些理念在真实的运动环境中究竟如何，爱燃烧评测人员历时三周，在实际训练和比赛中对 CompressSport 的大腿套，小腿套和压缩袜进行了测试。今天给大家带来的就是这份评测报告。

Compressport 是一家年轻的瑞士公司，开始设计出独特的压缩腿套。在铁人三项运动中，获得了众多运动员的好评。紧接着将产品应用在越野跑，马拉松等多项耐力运动之中。同时开发出压缩袜，压缩衣等众多产品。获得多项国际大奖。

本次进行评测的是

Compress forouad(大腿套)

Compress R2（小腿套）

Compress proRoclng socks(豆豆袜)

从产品设计本身来看，其主要的目的是通过压缩来保持肌肉活力，并加快恢复。这三件产品既可以运动前使用，保持肌肉状态和活力，也可以在训练与比赛中使用减少肌肉震动，减轻疲倦并防止抽筋。而运动后使用主要是为了加快乳酸代谢和肌肉恢复。

产品外观：

大腿套，小腿套都是分段式设计。中部是压缩的主体部分。上下端分别设计有负责固定和收紧的弹力材料。在大腿套内侧有防滑粒和防滑胶。防止上下移动。本次选择的是产品颜色是黑色，腿套上的字母“Q”，并非与某个互联网企鹅公司有什么关系，而是为了表明用于“Quadriceps”（股四头肌）的意思。

压缩袜（俗称“豆豆袜”）的外观比较独特，除了压缩织法外，在脚掌和靠近跟部的位置都有很多“突起”。这些设计既有防滑，也有通风排汗的作用。

产品选择：

官方给出的型号选择数据如下

测试人员概况：大腿围：顶部52cm，底部39cm；小腿围：36cm；跑鞋：39码

选择型号：大腿套T1、小腿套T1、袜子T1

第一印象：

试穿发现大腿套过紧，有轻微摩擦。由于女性腿部有部分脂肪，因此边缘处对皮肤勒得比较紧，如果选择大一码应该会好很多。由于有防滑颗粒，因此就算选大一码也不必担心会上下移动，而且压缩效果不会打折扣。

小腿套按提示应选择T2款式，但实际试用下来发现T1同样合适。官方文档建议的压缩力在25mm汞柱的压强。但每个人的体脂比不同，肌肉强度也不同。对于压缩产品强烈建议在购买前实际试穿一下。小腿套在测试过程中有一定压缩度，没有摩擦等问题发生。

豆豆袜比较合脚，也是本次测评三件套中体验最棒的产品。透气、排汗、防止摩效果一流。今年（2013年）上海马拉松全程穿着完全没有出现足部皮肤起皱、起水泡、摩擦伤的情形，基本保持干爽。训练和赛后袜子无异味，银离子除臭的功能起到了一定效果。同时足底的豆豆在防止打滑方面也起到不错的效果，脚与鞋的贴合性更好。

功能测试：

腿套在比赛中的的表现不错，完全无抽筋感和小腿肌肉的明显疲劳感，跑完后当天及之后的两天，小腿均无酸胀感。腿套在吸收肌肉震动、减少乳酸堆积方面，应该是起到了不错的效果。

豆豆袜则对脚部起到了支撑、减震、按摩作用。运动中足弓部分会有明显的压缩感，考虑到本人足弓较平，之前LSD（25-30Km）时也会偶尔出现足底痛的情况，这次比赛过程中和完赛后足部无痛感。袜子对足部支撑、减震应该是起到了一定的效果。

一些问题：

本次大腿套的测试，没有跑长距离，只进行了一次5公里的路跑。尺寸并不是十分合适，有明显的摩擦感。而小腿套虽然选小了一码但也适合。因此选压缩腿套时，还是要尽可能在购买前实际试穿体验一下。每人的肌肉强度不同，单纯用表格上的维度来测算会有一定的偏差。

由于测试环境天气较冷，所以腿套的排汗、干爽功能体现得并不充分，值得一提的是小腿套在上马的比赛过程中还起到了保暖效果（本人是在小腿套外面又穿了一条7分裤保护膝盖，如图），在起跑时6度左右的气温下，无明显冷感。

豆豆袜比较厚。建议搭配跑鞋中比较为宽大的款式。袜子基本干爽，比赛30公里后足部还是会感觉比较热的，如果搭配透气性不佳的跑鞋或者在炎热的天气中使用也许会不舒服。

整体感受：

本产品在训练和比赛中提供的压缩和肌肉支撑功能均不错，尤其是长距离，舒适性很好，并且能在一定程度提高运动表现。大运动量之后洗完澡使用4-6小时可以帮助肌肉的放松和恢复，也在一定程度上符合休息，冰敷，压缩，抬高的运动恢复理论。

相对于压缩腿套来说，压缩袜在细节设计和功能方面有更好的表现，适合越野跑和路跑爱好者。能够解决水泡，起皱，擦伤等问题。能够更舒适的完成长距离比赛。