与他们相比，39岁的詹姆斯劳伦斯（James Lauwrence）今年6月6日在夏威夷启动的创纪录挑战更加令人瞠目：连续50天，在美国50个州完成50个大铁！
50天征服两万里路
这可是难度最大的铁人三项运动：3.86公里游泳，180.25公里骑行，42.2公里全程马拉松，总距离长达226公里（英里距离为2.4+112+26.2=140.6）。
在英文中，只有这真正才称得上“铁人”（Ironman），是世界上公认的难度最大的单日体育比赛之一，通常一大早（7点）就开赛，关门时间17小时；而其他中文号称“铁三”者，英文名称不过是“三项运动”（triathlon）而已。
先说结果，劳伦斯还真的挑战成功了。7月25日，他在家乡犹他州圆满收官，在全美50州完成50个大铁的总里程达11313.4公里（7030英里）。他也为致力于减少青少年肥胖现象的杰米奥利弗（Jamie Oliver）基金会募得善款7万美元。
劳伦斯完成的这50个大铁，都用Garmin GPS跑表记录下路线和里程，每一个马拉松的最后5公里都由所在州的代表核实距离。
他还邀请当地铁三爱好者和跑友一起游泳、骑行10英里和跑最后5公里，参加人数少则10人，最多达到2000（最后一跑）。他们的报名费和捐款都直接转给杰米奥利弗基金会。
劳伦斯完成每个大铁的平均时间是14.5小时。在家乡犹他州的最后一站也是成绩最好的，仅用时大约11.5小时，其中马拉松跑出4小时23分（大铁马拉松的关门时间为6.5小时）。
这50天的酸甜苦辣只有劳伦斯自己知道。最后一天从犹他州Wallsburg湾出水上岸时，浑身发抖、有点神志不清的他疲倦地喊道：“我再也游不动了！”
“你不必再游了。这是你的最后一个。”在岸上迎接他的朋友之一安抚道，同时赶紧为他裹上毯子，又给他一个熊抱。
劳伦斯勉强地露个笑脸，然后慢慢走向拖车，为接下来的骑行和跑步作准备。
但最后一站还不是最难熬的。据劳伦斯的妻子桑尼（Sunny）透露：“对我们来说，密西西比州（第19天）是最艰难的一天。前一天他摔了车，屁股肿得厉害。詹姆斯在游泳时严重抽筋，用了两个半小时才游完。
“出水后，他要求作静脉注射，打针时他就睡着了。我们光是叫醒他就用了20分钟。他骑上单车时，屁股肿得更厉害了。当时一场风暴即将来袭，而他又是脱水，又疼得厉害……”
当劳伦斯抵达第50天的终点线时，他妻子说：”我估计他明天至少要昏睡14个小时。“
家人是最关键的后盾
早在这次挑战开始前，就有行家断言，此举在体力上“近乎不可能”。对此劳伦斯的回答是：“首先，我处在人生中的最佳状态。我为此已经训练并筹划了很长时间，并不是心血来潮地说：明天我要来个50-50-50。因此，我认为这完全在自己的能力范围之内。
“我的目标是把心率控制在每分钟120至130跳，每天只须保持12至14个小时。有很多患有高血压和糖尿病的超重人士，他们的静止心率都在这一范围，而且要保持一年365天，一周7天，一天24小时；而我只需连续这样做50天。我们应该担心的是他们。”
对于可能出现的伤痛，劳伦斯表示：”这么说吧，我不会把自己逼到要冒生命危险之类的地步——我有妻子和五个孩子，他们对我比任何东西更重要。话说回来，我知道会有艰难时刻，我可能会在路边呕吐。但这就是生活，有时顺利，有时不顺，你只能捱过去。
劳伦斯每天平均只睡四小时。妻子和四个子女住在一辆拖车上，全程陪同他。12岁的女儿露西还陪爸爸连续跑了50个马拉松的最后5K。
另有三名驾驶员，两名副驾驶和一个纪录片拍摄组随行，他们分乘一辆面包车和一辆SUV。每个周末，会有一名按摩师和一名理疗师过来帮劳伦斯恢复。他还使用一种压缩靴和赞助商提供的精油辅助恢复。他骑的自行车是Fezzari赞助的一辆T5铁三车和两辆Foré CR5公路车。
但劳伦斯强调，家人的支持是让自己坚持下去的关键：“孩子们是我的一切。我告诉他们我要做这件事，所以我别无选择（只能完成）。我知道在终点会有五张笑脸和五个热烈拥抱在等我。对任何人来说，这就是充足的动力。”
以前在参加大铁比赛时，劳伦斯最偏爱骑行环节，但在这次挑战中他更青睐的却是跑步：“我最享受马拉松，因为我真正可以控制自己做的事。一旦我骑完自行车，我就知道这一天会成功。”
跑步，正是劳伦斯最先爱上的耐力运动。
两项铁三世界纪录
詹姆斯劳伦斯出生于加拿大阿尔伯塔省卡尔加里市。青少年时代他的最爱是摔角，上高中时他所向无敌，曾拿到全省冠军。
23岁那年，他赢得另一项挑战赛：在摩天轮上逗留最长时间。比赛的要求是每24小时只许下来休息5分钟，结果他总共呆了10天，夺得大奖。后来他总结说：“只要我下决心做一件事，就会尽一切可能去把它做成。”
怀揣挣到奖金，劳伦斯南下美国犹他州林登市并定居下来。2000年12月，他和在那里结识的大学同学桑尼（Sunny）结了婚，夫妻俩育有五个子女。
2004年感恩节，在妻子的激将下，他参加了一场4英里（6.4公里）欢乐跑比赛。跑到最后，他每迈出一步都痛苦不堪，嘴里不停咒骂这项运动。妻子的回应：赛后又帮他报名参加翌年春天的盐湖城马拉松！
2005年4月，28岁的劳伦斯完成了自己的处马。从此他对耐力运动一发不可收拾，很快又玩起铁三。如今他的职业就是健身教练、铁三教练兼励志演说家。
因为在跑大铁比赛中的全马时，劳伦斯经常头戴一顶五颜六色的牛仔帽——赛前由他的四个宝贝女孩选定，他还有一个“铁牛仔”（Iron Cowboy）的绰号。
劳伦斯”打铁“的经验极为丰富：大铁正式比赛完成40多场，外加40场“半铁”，即所谓的“70.3”（英里，折合113公里的半程大铁），单独的全马也跑过15个。
劳伦斯是两项世界纪录的保持者：一年内完成最多半铁比赛——22场，2011年，事实上他只用了30周；一年内完成最多大铁比赛——30场，2012年在11个国家。
打破第一项世界纪录，他是事后才意识到的。他的初衷是为非洲募款用于兴建水坝，他用英文谐音词将这一挑战戏称为”Tri And Give a Dam“（跑铁三，捐水坝）。”第二年我坐下来琢磨：谁想当半铁世界纪录保持者啊？我要大铁世界纪录！“
大铁拥有进10小时实力的劳伦斯，创纪录的那30场平均完赛时间为12小时不到一点，包括一场他最难忘的比赛：用小艇、单车和轮椅带着脑瘫男孩戴顿（Dayton）完成全程，那次他用了16个小时。
”没有太大的目标“
三年前在谈及如何创造这些纪录时，他表示：“以我的观点，这归根结底是要能够控制你的想法，而且要有一个好的比赛策略。期间会有极其痛苦和兴奋的时刻，也会有厌烦情绪。可以说那几年我学会了很多，也更了解自己了。”
他给其他耐力运动爱好者的建议是：”没有太大的目标“（No goal too big），最重要的是不要听别人的各种消极言论，不要寻求他人的赞同，只管去做就是；”我最喜欢看到人们挑战自己的极限，追求别人认为不可能的目标。“
一次在被问到会不会厌倦铁三时，劳伦斯答道：”有意思的是，我曾经以为，如果我参加了10场比赛，就会油尽灯枯，不想再看到自行车。但令人惊奇的是，比赛后的周一、周二我会想：这好傻啊。但到了周三、周四，我又跃跃欲试了。我认为这是因为我心中有这个大目标。我只是非常专注于目标，这有助于我享受整个过程。“
几年前在聆听一场关于杰米奥利弗基金会的TED演讲之后，劳伦斯决定倾力支持这一事业；办法是以身作则，为五个子女树立榜样，他们再为同学树立榜样：“我想让人们知道，任何事都有可能，不要让别人告诉你他们觉得什么才是可能的。去追逐你的最高梦想吧，人生没有限度。”
接下来，他和妻子计划到美国各地学校发表励志演讲，鼓励青少年战胜肥胖，过一种积极活跃的生活方式。
生活中的劳伦斯是个”蜘蛛侠“的铁杆粉丝，狂热到把它的形象纹在自己背部的地步。10年来他还看了无数集《爱探险的朵拉》（Dora the Explorer）和《海绵宝宝》（Spongebob）——都是陪孩子们看的。他的兴趣还爱好包括水果，寿司，旅行，水上运动，当然还有陪伴老婆孩子。
回应
回应
回应
回应
回应
回应