评测 | 用光敲开新世界，Garmin Forerunner 225 深度体验

以下是关于怎么看光电心率手表的随机采访：

“一道绿油油的光”；
“终于，不用心率带了”；
“超方便，但是不知道心率会不会不准确”；
“我很喜欢，一直在用，终于告别胸前的束缚了”；
“感觉不像是适合日常使用吧”
“续航不好？？~~”
“随时随地，想跑就跑”。

终于，在使用 Garmin Forerunner 225 三周之后能够来写写这段时间日常和跑步时的使用感受，作为 Garmin 的第一款光电心率手表，Forerunner 225 必然承载在太多的期望，无论是过分的还是不过分的，我们统统将其放在了 Forerunner 225 身上，期望它能够作为未来光电心率运动手表的表率，期望它能成为 Garmin 未来运动手表产品线的先锋。

好在，这一切，Forerunner 225 都相当优秀的做到了。

三周之前，我们对 Forerunner 225 做了一个十分详尽的开箱，在开箱中我们对 Forerunner 225 的外观、硬件参数进行了详细的描述，对它的跑步功能和光学心率功能只是做了简单的测试。如果想再次了解 Forerunner 225 的相关参数可以移步至开箱文，在这篇评测中我们会重点关注 Forerunner 225 在跑步功能、心率功能、GPS、数据操作和佩戴感受五个方面的表现。

测评说明
路面：柏油马路+水泥路面
环境：夜间 25-30℃，晴朗无雨
距离：10.81 km+17.53 km+11.89 km+15.36 km+ 4x1 km 间歇+4x1 km 间歇
测评者：正常足/正常宽度/正常体重
体验：基于实际表现和个人佩戴感受
搭配： ANT+心率带

跑步功能测试

Forerunner 225 与它的同门师兄 220 一样是一块纯粹的跑步手表，在系统中除了跑步之外没有任何其他多余的功能。有人说这样的设定会降低购买的欲望，但是 Forerunner 225 本身的定位就是如此，所面向的用户群体就是一群喜欢跑步的人群。功能的叠加并不一定就是完美的，由功能叠加所造成的操作繁琐的问题在大多数的户外手表和铁三表中早已被验证。

最简单的操作方式，最直观的数据表现是用户的诉求，在这两点上 Forerunner 225 做的并不是最优秀的但仍然是可圈可点。在锁屏状态下需要点按两次右侧上方的红色按键才能解锁屏幕，第一次点按为了防止误操作弹出解锁提示，第二次才是真正的解锁，再次点按红色按键进入跑步，等待心率和 GPS 数据连接，开始跑步，再次点按右侧红色按键暂停/结束，下键选择继续/ 保存，结束。

这就是 Forerunner 225 整个跑步过程的操作，看起来似乎有点复杂，但是在实际操作中开启跑步的过程并不会超过 1 分钟（如果 GPS 数据为第一次加载，耗费的时间要很长很长很长……），而且整个操作过程大部分只会用到右侧的红色主按键，对于这种按键左右两侧排列的设计，跑步过程不需要太多的按键组合的操作会非常方便。

Forerunner 225 数据显示支持包括时间、配速、距离、心率在内的 13 种数据，数据栏的表现方式为三格且不能改变，并不能像 Fenix 3 那样可以自定义不同的数据栏。Forerunner 225 最多支持五页数据显示，除了两页可自定义数据之外，剩下三页是固定的心率、心率区间范围以及时间页面，当然这些页面都是可以选择开启或者关闭。两页的可自定义内容基本上能够满足大多数人的需要，尽管页面不多，但实际影响不大。

为了方便数据的展示，在 Forerunner 225 中设置快中慢的自动翻页功能、自动暂停、自动记圈和警示功能，这四个是在 Forerunner 225 中比较常用的功能。自动翻页在跑步中能够大大减少手部的操作，但是存在一个问题是，夜跑时必须通过按键才能触发背光灯，所以此时的自动翻页存在的意义就不明显，不过白天自动翻页功能的意义非常巨大。

另外在实际测试中自动暂停功能的反馈比较明显，基本上停下可以即刻反馈，而起步之后大约 3-4 米的距离才会自动开始，误差在可接受范围内，当然也可以使用右侧的红色按键进行手动的暂停开始，这样的准确度更高。Forerunner 225 的自动记圈默认是每 1 公里记录一次，每圈结束后会自动点亮背光显示时间、配速数据。警示功能可以对心率值、配速和跑步/走路的变化进行提醒。几次路跑下来，Forerunner 225 在这些细节方面的表现相当不错，加分。

当然 Forerunner 225 也支持训练制定功能，使用之前要在 Garmin Connect 后台制定训练计划将其下载到手表中，之后可以在手表中根据训练计划进行训练，手表本身也支持间歇训练的制定，但是默认的 4x1 km 的间歇训练量实在是让人吃不消，不过间歇训练的数据量本身都是可以重置的。

心率测试

光电心率是 Forerunner 225 最大的特点，相信很多人是因为光电心率才关注这款运动手表的。所以我们路跑测试中对 Forerunner 225 的心率功能进行了比较详实的评测。不过在评测之前我们先了解一下 Forerunner 225 背后的这块光电心率传感器。

Forerunner 225 的光电心率传感使用的是目前在业界被应用最多的 Mio 家的心率传感器，红外传感器部分设计的较为突出，这样可以更好的与手腕皮肤接触，防止漏光和保证与肌肤的接触。而且在 Forerunner 225 光电心率传感器的外圈还加入了一个可拆卸的胶圈，胶圈的材质为更为柔软亲和的硅胶，胶圈设计的目的就是为了将红外传感器与外界隔离，防止外部光线的进入以及外界多余汗水的进入，最大程度上减小外界因素对光电心率检测的影响。

好了。Forerunner 225 的光电心率传感器的客观介绍到此为止，下面是来自 6 次路跑后的心率实测，测试对象为 Garmin Forerunner 220 搭配 Garmin HRM Run 心率带和 Garmin Fenix 3 搭配 Garmin HRM Run 心率带。所有的路跑测试所使用的运动手表均开启了自动暂停功能。

下图是 6 次路跑之后平均心率和最大心率的对比。

下图是 Forerunner 225 与 Forerunner 220 测试 10.81 km 后的心率对比图，其中红色线条为 Forerunner 225 的心率曲线，蓝色线条为 Forerunner 220 搭配 HRM Run 心率带的心率曲线。从图中我们可以看到这两条曲线走向基本一致，从开始到 3 公里（图中 2 英里）之间的心率曲线重合度很高，而 3 公里之后到跑步结束， Forerunner 225 的心率曲线都延迟与心率带，但不同之处只是延迟的问题，跑步过程中心率细微的变化光电心率和心率带的差异变不大。

下图为 Forerunner 225 与 Fenix 3 测试 17.53 km 后的心率对比图，其中红色线条为 Fenix 3 搭配 HRM Run 心率带的心率曲线，蓝色线条为 Forerunner 225的心率曲线。事实上，这次测试的可用性不大，因为在同时开始同时结束的前提下，整个跑步过程 Fenix 3 的距离比 Forerunner 225 少了 0.5 km，所以基本上每计圈一次两只手表之间就会有差值，而且 13 km 时开始对 Forerunner 225 进行不间断的喷水，用以模拟 Forerunner 225 在雨天时的心率监测效果。

缩小来看，基本上前 1 公里的心率重合度很高，但是之后的心率值曲线只能说有一点点相同，两根曲线一直纠缠到路跑结束，Forerunner 225 的心率延迟也是显而易见的，两者之间的最高值之间的差异比较大，但是从心率持续波动的细节上看其监测结果的差异并不大。所以如果跑步时遇到雨天，除非将 Forerunner 225 非常紧密的固定在手腕上，否则雨水对心率值的准确性会有很大影响。

接下来分别进行了两次 Forerunner 225 与 Fenix 3 心率值的测试，结果见下图。其中红色曲线为 Fenix 3，蓝色曲线为 Forerunner 225，图一中因为竖轴和横轴的比例值问题导致两条曲线看似差异较大，实际上将进行一定程度的下移才是正常状态。可以看到这两次正常情况下的对比测试，Forerunner 225 与 Fenix 3 心率值曲线的重合度已经相当之高，细节上的表现也非常接近。

（图一）

（图二）

最后进行了两组手表内置的 4 x 1 km 间歇训练，测试 Forerunner 225 与 Fenix 3 在间歇训练下心率值的监测效果。红色曲线为 Forerunner 225，蓝色曲线为 Fenix 3，恐怕无需多言，结果在图上呈现的非常明显。间歇训练下，图三中的 Forerunner 225 与 Fenix 3 的心率值的主要问题是心率监测的延迟，而图四中两条心率曲线基本上达到了完美重合。

（图三）

（图四）

我们在对 Forerunner 225 的光电心率监测和心率带的测试中并没有说明到底哪一种才是更准确，因为无论是光电心率还是心率带在路跑时都有太多的不可确定性和不稳定因素，造成差异的问题因此也有很多很多，所以我们只是客观的提供两种不同的心率监测方式的数值对比。

事实上，整个测试下来 Forerunner 225 的光电心率表现还算不错，短距离也好，长距离也好，Forerunner 225 胜任下来问题不大。而且在 Forerunner 225 中新增的心率图形化的心率区间页面非常好的将当前的心率值进行了展示，可以快速了解自己所处的心率区间，并进行适度的调整，不再需要大脑二次的换算自己的心率范围。

GPS 运动轨迹测试

在导航上拥有巨大优势资源的 Garmin，其在 Forerunner 225 中内置的 GPS 芯片的表现并不差，这块 GPS 芯片在首次搜星时花费了大量的时间，在上海的街头进行的首次搜星花了约 10 分钟左右。不过完成了第一次搜星之后接下来的一段时间会享受到 Forerunner 225 的 GPS 秒搜的快感。

在几次路跑测试中当完成搜星之后没有发现丢星的情况，即使是在经过一段 10m 左右的天桥时，Forerunner 225 的 GPS 表现依旧良好。不过需要注意的是的，当你暂停手表没有操作时 Forerunner 225 会进入省电模式，在省电模式中 GPS 搜星的速度会变慢，从而影响运动轨迹和配速。

关于 Forerunner 225 在运动轨迹的记录上，我们将它和 Fenix 3 的运动轨迹进行了对比，在路跑距离为 17 公里的前提下，整体来看 Forerunner 225 和 Fenix 3 的运动轨迹的重合度较高。下图中蓝色为 Fenix 3 的运动轨迹，红色为 Forerunner 225 的运动轨迹。

图五中的外界环境基本上 6 层左右的住宅小区，靠近马路，从图中是可以看出来，Forerunner 225 在运动开始阶段的 GPS 的表现相当不错，反而是 Fenix 3 在开始时出现了短暂的轨迹漂移。图六和图七分别是路跑进行到 6 km 和 13km 处，这段路程主要夹在马路和密集的 4-5 米高的树木之间，在这一段 Forerunner 225 的表现虽说良好，但是也是存在些许飘逸的情况，而 Fenix 3 出现了比较严重的飘逸。

（图五）

（图六）

（图七）

图八是路跑 14 km 处，这段路程的环境主要是高层小区和马路，在这一段 Forerunner 225 的 GPS 轨迹出现了一定程度上的错乱，受两侧高楼的影响较大。Fenix 虽说也有 GPS 轨迹飘逸的情况，但相比 Forerunner 225 在这一段的表现，Fenix 3 要很好多。

（图八）

所以关于 GPS 搜星和运动轨迹的测试总结下来是，Forerunner 225 搜星的表现相当不错，而且持续性也很好，虽然 GPS 轨迹有一段出现了比较错乱的情况，但 95% 的运动轨迹与事实环境相符，这点表现的相当优秀。当你将 Forerunner 225 使用到半马或者全马赛道上时，它在 GPS 上的表现应该不会让你失望。

数据使用测试

在 Forerunner 225 中最多可以保存 200 个小时的运动数据，这些数据可以通过蓝牙或者 USB 数据线与 Garmin Connect 进行同步。无论是手机端还是网页端，Garmin Connect 的功能非常强大，在这里你可以查看几乎所有与你这一次跑步有关的数据信息。

比如 Forerunner 225 本身的数据页并不支持步频和步幅的显示，但是在 Garmin Connect 上就可以查看到整个跑步过程的步频和步幅信息。除此之外，在 Garmin Connect 中还可以对不同时间的活动进行对比，帮助自己了解跑步过程中的问题。

另外还有重要一点是 Garmin Connect 的数据支持同步到 Nike+ Running 中，这对于 Nike+ 重度使用者来说应该是最大的吸引力了把。首先将手表中的活动数据同步到 Garmin Connect 中，之后再打开 Nike+ 就会自动将 Connect 中的数据导入，方便分享和记录。

电池续航测试

原本我们对 GPS 运动手表的续航表现就不太自信，现在在 Forerunner 225 中又加入了光电心率传感器，这让电池的续航更加捉襟见肘。Garmin 官方对 Forerunner 225 的电池续航数据室 GPS 和心率传感器同开的情况下电池可以坚持 9 小时，手表模式下电池续航可达 6 周。

我们从 6 月 30 日充满电开始使用，期间经过了 4 次 10 公里以上的路跑和两次 4 公里的间歇跑，总共使用了 4 小时 46 分钟，加上日常佩戴查看时间、步数、卡路里、心率等等，直到 7 月 15 日 Forerunner 225 才出现电量告急的情况。在再次充电前，Forerunner 225 还剩有 10% 的电量，从 10% 到充电完成大约花费 4.5 个小时的时间。

上面的数据可以作为你对 Forerunner 225 电池续航的参考，基本上 Forerunner 225 可以满足两周左右的使用，但是如果你的路跑频率较高的话，电池续航的时间可能又有所不同。

佩戴使用感受

Forerunner 225 作为一款专攻于跑步的运动手表，其实在日常佩戴时还存在着诸多的不便性，尽管在 Forerunner 225 中加入了 Garmin vivo 系列的日常活动追踪功能，但功能的叠加并不能将 Forerunner 225 升级为一款适合于日常佩戴的手表。

Forerunner 225 配备的双排孔的橡胶表带相比 Forerunner 220 的硬质感已经做了很大提升，虽然手感变的更亲和更柔软，但是长时间佩戴对腕部勒压造成的不适感还是相当明显。还有不得不关注的 Forerunner 225 背后的心率传感器所造成的不适感，凸出的心率传感器和周边的硅胶圈在长时间佩戴后会在腕部留下相当明显的印记，这些是 Forerunner 225 本身设计的原因。

（此图为佩戴 Forerunner 225 二十分钟后的皮肤变化，长距离路跑后印记会更深）

说回到功能，Garmin 为了提高 Forerunner 225 的日常使用效率在其功能上叠加了 vivo 系列的日常活动功能，在锁屏界面下通过上下键就可以查看当天的心率、步数、距离、卡路里等等数据，但是数据的显示只是在表盘下方的一小部分，它们没能成为 Forerunner 225 上的男三号，而只是作为一个配角存在。其存在的意义只是让你在刷微信运动时提前知道今天自己的运动状况。

再者，Forerunner 225 通过蓝牙可以与 Garmin Connect 应用程序进行连接，但这一连接只是单纯的建立在同步数据的基础上，没有为 Forerunner 225 带来智能通知功能，也就没有日常使用的黏性了，如果只是作为一款可以监测活动可以用来看时间的日常手表，市场上比 Forerunner 225 好看的好用的有太多太多。

但是，如果这一切发生在马拉松赛道上又会变的合情合理，Forerunner 225 本身就是一款用于跑步的运动手表，它能够在马拉松赛道上发挥它的最大功能，满足我们的功能需要这就足够了。至于日常通勤或许换一款会更合适。

评测总结

你无法否认光电心率带给我们的便捷性和吸引力，这也是为什么我们在看到 Forerunner 225 时像看到了救世主一般，除了惊呼买买买之外，还在期望着 Garmin 能够把未来的产品线都加入光电心率传感器。所以即使是光电心率传感目前有很多不足之处，但这并不会阻碍光电心率成为日后运动手表中的必备。

Forerunner 225 给我的感受很明显，跑马或者路跑时我会非常喜欢带着它，不用等待心率带搜索配对的过程，不用在已经累到不行的时候还要用双手去调整心率带，尽管它的后背在整个跑步过程中拼命的在我的皮肤上留下印记，但只要祭出 Forerunner 225 光电心率这一点就足够让我在跑步时忽略其他大部分不满之处。