跑马拉松与越野跑是两种截然不同的体验，前者赛道更平稳，后者更具挑战性；前者环境比较单一，后者的环境充满复杂；前者倾向于轻装上阵，后者则是需要携带种种装备。当然两者之间的差别还有很多很多，对于大多数人来说，最直接的区别可能会是在选购跑鞋上。

跑马鞋与越野跑鞋无论是设计还是性能上有着非常明显的不同，当然越野跑鞋之间根据不同的功能也有明显的差别。随着小型的越野跑比赛越来越多，会有很多原先跑马拉松的人加入越野跑比赛中，对于那些第一次参加越野跑的人来说，应该怎么去选购适合自己的越野跑鞋呢？

一、越野跑鞋的分类

二、确定自身水平和比赛

在挑选越野跑鞋之前，首先需要衡量自己的跑步水平，这里的跑步水平是指目前条件下你能挑战的越野跑距离。目前大多数的初级越野跑者的比赛距离基本在 10KM 和 25KM 左右，所以越野跑鞋的选择则要以适应 10KM 和 25KM 的距离为前提。这一距离基本上是大多数越野跑比赛的启程阶段，路面挑战不大，但是也相当强调跑鞋的缓冲性和保护性以及抓地防滑性。

目前越野跑鞋中还没有真真针对中国的赛道环境而设计的越野跑鞋，大多数越野跑鞋都是以防滑为主打卖点。但是国内的越野跑比赛的赛道相对来说要复杂很多，北部的越野跑赛道以沙石地为主，强调抓地力，江浙的越野跑赛道以丛林土路和岩石台阶为主，强调防滑性，两广一带的越野跑赛道则是土路泥地为主。所以针对不同的比赛，不同的赛道环境，在越野跑鞋的选择上也有大不同。

三、越野跑鞋买买买

在了解了越野跑鞋的分类以及清楚自己的水平以及未来可能会参加的比赛赛道之后，就可以真正进入选购越野跑鞋的步骤了，先来看看越野跑鞋初级选购矩阵。

通常我们在选越野跑鞋时第一个关注的就是这双越野鞋的品牌，目前诸如 NewBalance、Ascis、Mizuno、Saucony 这类路跑鞋品牌都有推出自家的越野鞋款，也有像 Salomon、泰尼卡、Vasque、TNF 之类的本身就以生产越野鞋为主的品牌。

路跑鞋品牌的越野跑鞋往往分类并不明确，尤其是在大底设计上对于大齿、小齿的划分基本没有，无论是咬花还是齿槽，往往都是一款鞋底走天下的局面，没有针对不同的越野跑级别推出具有目的性的越野跑鞋。对于初级的越野跑者来说，如果你追求路跑鞋的舒适性，并不需要功能性十足的越野跑鞋，路跑鞋品牌的越野跑鞋中的中高端越野跑鞋或许是个不错的选择。

这一类在选购矩阵中像 NewBalance  980 Trail 、Asics fuji Trainer 以及 Hoka Huaka 跑鞋，因为具有优秀的缓冲中底，所以在越野跑时能够让双脚感受比较舒适，适合刚刚接触越野跑对功能没有太多要求的跑者。但是这类跑鞋的大底往往都是采用小齿设计，适应一般土路没有问题，平时自己训练也完全足够。如果是一些赛道环境有变化有难度的赛道，这类跑鞋则不推荐。

如果是真正比赛使用，初级越野跑选手建议购买带有功能性的越野跑鞋，不要关注速度，关注稳定和保护性，例如 Salomon 的 Sense 系列、SpeedCross 系列以及 Wings 系列，Tecnica 闪电等等，这些跑鞋针对不同的赛道其大底设计有所差别，目的性更明显。沙石地赛道选抓地力更好的，丛林土路和岩石台阶赛道选防滑性更强的，但是都要兼具保护性好的特点。

当然如果你已经开始疑惑自己到底该选择哪一类大底的越野鞋时，在越野跑跑鞋中还有一种是适应全地形的鞋款，这对于初级跑者来说，这简直就是一个福音。如果你纠结于选择越野跑鞋，那么选择全地形适应的鞋款就没有错。这类越野跑鞋大多数是将越野跑鞋中的优秀功能进行叠加，因此不必过于纠结自己需要哪一种功能的越野跑鞋。

总的来说，初级的越野跑者在选择越野跑鞋时并不需要过多的纠结跑鞋的性能优势，而是要选择合适的功能，尤其是保护性和稳定性。因为对于刚刚接触越野跑比赛的人来说，赛道的不稳定性往往是造成受伤的最大威胁之一，因此一双足够保护和稳定的越野跑鞋才是关键。