小麦肤色，挺拔的身材，这是刘莉嘉给人的第一印象。很难想象，这个脸上总带有淡淡腼腆微笑，说话细声细语的成都女子，却擅长于攀岩、滑雪、马拉松、滑翔伞、帆船、铁人三项等各项运动。2013年在国内牛刀小试，刘莉嘉先后获得嘉峪关铁人三项赛分龄组亚军、威海长距离铁人三项分龄组冠军。

2014年越战越勇，成都铁三主场捍卫冠军，并参加大理百公里越野赛，英国Ironman铁人三项赛，成为中国第一位海外完成Ironman大铁人赛的女选手。谈及练就超强体能的秘诀，这位女汉子笑称：“都是玩出来的。”

看看她的故事，女人四十，一样可以活得精彩！

在上海 因跑步结缘德国老公

1970年出生的刘莉嘉在川大读书期间曾是校女子游泳队一员。毕业后，刘莉嘉就职于上海一家跨国公司，每天加班到深夜的她职位渐高，但她28岁时，身体状态却大不如前。为了改变身体状态，刘莉嘉由最简单的跑步开始，从只跑3公里到一口气狂奔10公里，刘莉嘉不仅找回健康，随着开始尝试户外徒步，骑行，瑜伽……更逐渐品味到运动的乐趣。2000年，她人生首次比赛参加杭州山地半程马拉松，并且是全场唯一女选手。

当时，刘莉嘉加入的几个运动俱乐部里80%以上都是老外，她甚至会带着外国客户去山里跑步。在完成业务的同时，刘莉嘉和他们也成为非常好的朋友。在香港工作的德国人豪格尔是刘莉嘉公司的客户，他到上海出差期间两人聊起了运动，对这位特别的中国女生，豪格尔可谓一见钟情，回到香港后不停发电子邮件“诉说衷肠”，但刘莉嘉当时并没把这个身材发福的男人放在心上。

几个月后，刘莉嘉到香港出差，豪格尔前来接机，“一见面发现他‘缩水’了很多。”刘莉嘉对瘦身成功的豪格尔印象大改，“他证明了自己是一个非常有毅力的人。”在香港，他们相伴跑步和登山，愈发互相欣赏的两人迅速坠入爱河，并结为夫妻。

每次参加比赛，从路线考察、装备维修、饮食补给、伤病处理，老公全程担当后勤保障。

闯英国 攀岩滑雪上天下海

结婚后，豪格尔获得了前往伦敦的工作机会，刘莉嘉随老公一同来到英国。伦敦是一个精英云集的城市，平日工作繁忙，每到周末这对跨国夫妻选择放松的方式是打高尔夫、徒步野营亦或是跑场马拉松。

此外，两人甚至会坐飞机去阿尔卑斯山区攀岩。欧洲的攀登线路分为ABCDE五大等级，最难的E级近乎倒贴岩壁，而刘莉嘉已能攀登D+的线路。威尔士地区的山脉，一般人一天攀1个，她一天则能攀10个。冬季的欧洲是滑雪运动的天堂，欧洲的滑道坡度陡，地形复杂。刘莉嘉却可以上最高级滑雪道以超过40公里每小时的速度飞驰而下。

2010年生日，刘莉嘉收到豪格尔送出的大礼——一套滑翔伞的课程，“人的终极自由就是像鸟一样飞翔。”3年间的业余时间培训，刘莉嘉圆了儿时飞翔梦，在空中不仅可以随着气流自如地上升下降，还可以做转8字，前后半翻滚等特技动作。

在英国的几年时间，刘莉嘉感受最明显的一点是，不少华人从经济上来说步入中产阶层，却总是抱怨远离当地生活，“其实多是缺乏兴趣爱好所致。要获得外国人认同，不仅要跟他们一起玩，还要比他们玩得更好！”

回成都 练铁三半年拿冠军

“体能都是玩出来的。”2013年3月刘莉嘉因工作原因回到成都。早在英国时，刘莉嘉就打算转战铁人三项，一番寻觅“考察”后她最终加入成都拖家带口铁三俱乐部。

经过几个月游骑跑练习，2013年7月，刘莉嘉初战嘉峪关国际铁人三项赛，以年龄组亚军战绩在圈内引发不小轰动。第二次比赛更升格为威海虐人的双倍距离铁三赛——由3公里游泳，80公里自行车，20公里跑步组成。“最后都拼得抽筋了”的她摘得年龄组桂冠，并获业余女子铁三健将级运动员证书。

2014年，刘莉嘉回到英国参加了Ironman超级铁人三项赛，3.8公里游泳、180公里子自行车、42公里跑步一口气不间断完成，虽然在换项更衣上花去了半个多小时，但她的总成绩依然在14小时以内，也成为第一位在海外完成Ironman赛事的中国女选手。

刘莉嘉今年的参赛众多，围绕着Ironman比赛进行，她的终极梦想是进军铁人三项kona世锦赛。

一起来欣赏女汉子的风采，视频为2013年11月，刘莉嘉和队员挑战通宵成都骑行重庆：