极简裸足跑鞋重在体现脚对地面的触感，减少传统跑鞋过多的控制，让脚可以更自在地移动和达到最佳的舒适度，而这种简约的方式能让跑者能更注意到他们跑步的方式，注重增加自身的力量和控制。一般都会主张前掌落地的跑步习惯。简约跑鞋都具有加宽的脚趾部位设计，使脚部能有更好的抓地和脚感。

一、vibram fivefingers五趾鞋

vibram 公司的fivefingers 五趾鞋算是极简跑鞋的鼻祖。这种模仿脚的形状制作出来的跑鞋完全贴合双脚，极致轻薄。脚与地面之间只隔着一层2毫米左右的橡胶用作对脚的基础保护。或弹性尼龙鞋面或鹿皮等轻薄弹性的鞋面面料与脚的轮廓吻合贴合，跟穿了一双袜子差不多。并且支持机洗。

虽然外观对于初接触的人来说有点“审美不能”，像“五指怪”。但是在如今跑鞋过度的矫正之后，这类鞋子用作简单的训练和日常的跑步交叉训练确实对认知自己的身体有很大的帮助。但是一定要注意循序渐进的道理，否则一样会给你造成伤害。

二、新百伦New Balance Minimus Zero Road

New Balance Minimus系列是在前2年的极简热潮里面获得口碑最好的一个品牌，凭借着vibram的黄金大底和New Balance自身的轻量透气鞋面设计，New Balance 将Minimus裸足理念运动到了路跑、越野鞋上之后，又将这种理念用到了Minimus Life及NB Minimus训练上，并且都受到了市场的很好反馈。

New Balance Minimus系列的轻量透气。160g左右的重量配置了vibram这样的耐磨抓地橡胶，整个底的厚度都在12MM左右。只有提供基本舒适度的中底，基本上不提供减震效果，你需要借助自身的控制去改善跑步姿势达到吸收冲击力的作用。

三、Inov-8 Bare-X Lite 150

一直以来，Inov-8这个品牌都只提供轻量的跑鞋。并且将每一双鞋子的重量都以数字的形式表现在鞋子的名称里面。比如nov-8 Bare-X Lite 150这款鞋子的重量只有150g。这个英国越野跑品牌的领导者在国内算是比较小众的一个品牌。但是我个人感受是，这是一个非常了不起的跑鞋品牌。虽然外观上不是很出众，但是脚感上能用完美来形容。

Inov-8作为一个越野跑冠军研发的跑鞋品牌，更多的是注重运动员在跑动过程中对鞋子的性能的要求，是越野跑鞋里面轻量灵活的典范。将生物力学功能达到最佳效果，而它的鞋面包裹与后来出现的NIKE的飞线技术工作原理基本上一样。Inov-8每个系列的鞋子都会有几种不同的落差高度和保护程度供不同的需求选择。

四、迈乐Merrell Vapor Glove

Merrell 这个品牌似乎更偏向户外用品的推广和销售，到目前为止没有在中国市场上做跑步相关的推广，而其实Merrell从很多年前就和NB一样，开始与vibram合作推出极简主义系列跑鞋产品。除了跑步的Barefoot Run之外还有Barefoot Water、Barefoot Train和Barefoot Life。可谓产品线非常丰富。

 这款被定义为赤足训练型跑鞋的Merrell Vapor Glove重量只有140g。非常贴地，拥有极佳弯曲及灵活性。细微菱形分割的Vibram 耐磨橡胶大底保证好的耐磨和抓抓地性能。并在鞋头部分刻意设计很高的防撞鞋头设计，提供脚趾的保护性。这个与Saucony同属一家公司的户外品牌在2015年saucony进入中国之后能不能有大的动作了。拭目以待。

最后，不论是极简跑鞋还是厚底跑鞋。都会有自己一定的优势和劣势。每个品牌也根据不同的需求设计了不同厚点的品类供跑步爱好者选择，多去尝试，合适的地方，选择合适的鞋子，才是最重要的。